panda 很多朋友对于热力全开！夏季瘦身攻略：9套燃脂瑜伽体式序列️️和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
对于爱美的女生来说，夏天是最好的减肥时节，眼看这个夏天就要过去了，你瘦了么？要是没瘦，先把这9套序列收藏起来，乘夏天的尾巴还没有过去，赶紧练起来吧！如果你是瑜伽初学者，经常不知道练什么，以下的序列也可以每天练习哦！而如果你是刚毕业不久的瑜伽老师，以下的每一套序列也都可以作为“减肥”“瘦身”主题排课的参考，还等什么，一起动起来吧！
第一套：
第二套：
第1-2套是有利于减掉腹部赘肉和加强腹部核心的瑜伽体式序列，腹部赘肉比较多的，或者腹部核心比较弱的，以上的两套序列，要经常练习哦！
第3套：
第4套：
第3-4套是有利于减掉双腿多余脂肪的瑜伽体式序列，想要瘦腿或者想让自己的腿部变得更修长且有力的伽人们，可以练习以上序列。
第5套：
第6套：
第7套：
第5-7套属于一般常规的全身减肥的瑜伽序列，想要瘦的更匀称，每天练习一套，每次1个小时，你想要的效果，很快就会出现！
第9套
第9套练习序列，练习强度不是很大，但是为了保证练习不中断，保持减肥的效果，适合体力较差的或者当天身体情况不佳的伽人。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
暑假快到了，想要穿上美美的泳衣可是要提前准备身体啊
有12位网友表示赞同！
瑜伽很不错，可以坚持锻炼身材也能放松一下身心
有18位网友表示赞同！
冬天囤的肉终于有放法的了！试试这套瑜伽
有10位网友表示赞同！
这个夏天一定要瘦下来，才能穿得漂亮自信
有17位网友表示赞同！
学习yoga这么久都没看到效果，看来需要一套新的练习方法了
有10位网友表示赞同！
瑜伽体式序列太专业了吧？ beginners 像我该怎么练呢？
有17位网友表示赞同！
终于看到了可以让这个夏天不后悔的瘦身计划！
有7位网友表示赞同！
好想有一个完美的身材，瑜伽是不是可以达到这个效果啊？
有9位网友表示赞同！
分享给我的姐妹们，一起减肥加油吧！
有10位网友表示赞同！
有图教学吗？我想看看这些动作应该怎么做
有11位网友表示赞同！
这9套瑜伽体式序列挺吸引人的，我要试试看
有17位网友表示赞同！
听说做瑜伽可以祛除内脏热，还能瘦身呢！
有16位网友表示赞同！
太适合懒人啦，在家就能练
有13位网友表示赞同！
这份计划我已经收藏了，准备周末开始行动
有17位网友表示赞同！
这个夏天一定要活出自信，瘦下来然后闪耀光芒!
有20位网友表示赞同！
瑜伽不仅能锻炼身材，还能放松心情，很棒的选择！
有5位网友表示赞同！
希望这套瑜伽可以帮助我快速减脂，争取穿上喜欢的衣服
有13位网友表示赞同！
减肥路上不容易，需要这样的动力和计划来坚持下去
有20位网友表示赞同！
尝试一些新的瘦身方法，也许会有意想不到的效果！
有9位网友表示赞同！
加油！相信自己一定能成功!
有20位网友表示赞同！