减肥水果榨汁（减肥水果榨汁和直接吃的区别）

火龙果和橙子一起打成果汁也不错

哪些蔬菜和水果可以榨汁喝？

喝什么果汁减肥效果最好？

1.将火龙果和橙子混合榨汁。

可以用橙子榨汁。火龙果没有味道。橙子酸甜可口，正好给火龙果增添了风味。火龙果有红、白、红、黄汁，颜色漂亮。想让它尝起来酸甜可口。

2、哪些蔬菜、水果可以榨汁喝？

番茄汁：可保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减少雀斑和面部色素沉着，其维生素P可保护血管，防治高血压。

莲藕汁：富含铁、钙等微量元素、植物蛋白、维生素和淀粉，对补气血、增强人体免疫力有明显作用。可通便止泻，健脾开胃，增进食欲。

灯笼椒汁：灯笼椒没有普通辣椒的强烈刺激，但也有辣椒的降脂减肥、增进食欲、帮助消化等功能。其辣椒素还可以预防癌症。最令人印象深刻的是其丰富的维生素C。

黄瓜汁：能有效促进人体新陈代谢，减肥、抗衰老。它还可以镇静神经系统，增强记忆力，辅助治疗失眠。

胡萝卜汁：可增强人体免疫力，预防和抗癌，特别适合糖尿病患者作为辅助治疗食品。它还可以保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、镇静神经。

芹菜汁：镇静情绪，缓解内心的焦虑和压力。是现代高节奏人士的好伴侣。是营养师推荐熬夜人士必备的补充品。最重要的是，芹菜汁对高血压患者有显着的降压作用。小贴士：芹菜根不要扔掉。它含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，特别适合维生素缺乏的人食用。

橙汁：夏季饮用，可以解渴、消除疲劳。它可以强化血管，降低毛细血管脆性，防止毛细血管出血，胃肠胀气，促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。

西瓜汁：西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，是清热解暑的佳品。它还可以治疗喉咙和口腔的炎症，也是尿路感染和大便干燥的救星。

苹果汁：苹果汁的魅力在于它能够改善大脑功能和增强记忆力。另外，苹果健胃、止泻、通便，并能消除人体疲劳。它们所富含的钾可以合成体内多余的钠并将其排出体外，因此还具有降血压的作用。

木瓜汁：能有效补充人体营养成分，增强人体抗病能力。人们更喜欢的是它的清乳和治疗淋巴白血病（即血癌）的功效。

猕猴桃汁：乌发显着的美容功效使猕猴桃被誉为“美容果”，但它的功效还远远不止于此。它可以阻断人体内致癌物质的合成，预防多种癌症的发生。它还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病有辅助治疗作用。

葡萄柚汁：葡萄柚的吸引力在于它的抗菌和抗病毒作用。可抑制大肠杆菌、志贺氏菌、痢疾杆菌等多种细菌，特别适合夏季使用。此外，还能祛痰、止咳、降低血糖。

橙子+胡萝卜=美容、祛斑、降低胆固醇。注意：最好单独榨汁，然后一起喝。

猕猴桃+苹果+薄荷叶=滋养肌肤，保湿美白，减少皱纹。

木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃虚弱的人。

芹菜+胡萝卜+苹果=预防和稳定高血压和动脉硬化。注意：最好单独榨汁，然后一起喝。

莲藕+西瓜=预防口干舌燥、口渴、干咳、皮肤干燥、头发干燥、便秘等症状。

芹菜+蜂蜜=清热解毒、滋肝阴、降血压。

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可以使皮肤柔软光滑。注意：黄瓜、胡萝卜富含维生素C生化酶，应最后添加。

芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作劳累的人。可预防血管硬化、除烦安神、帮助睡眠；防癌、强精、健胃；可以改善过敏体质。

胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力不好的人、慢性病患者、中老年男女等。可以增强抵抗力，改善皮肤粗糙，预防眼病、癌症、慢性病，强化骨骼，保护牙齿。

芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防动脉硬化和高血压。

西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿、解热、净化血液、调节身体机能，适合肾功能不好、容易出现水肿的人。注意：黄瓜最后放。

柚子+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合晒后皮肤护理。

猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给大脑和神经活力；预防贫血、眼病、哮喘和糖尿病；净化血液，美容肌肤；帮助头发发育。注意：胡萝卜最后放。

3、什么果汁减肥效果最好？

水果中含有一些糖分。糖在体内会转化为脂肪，加剧肥胖。此外，出售的果汁中经常添加一些糖以增加风味。因此，喝果汁不但不能减肥，反而可能会加重肥胖。减肥的本质是让热量消耗超过热量摄入，所以减少高热量食物的摄入、限制总热量是减肥的基础。减肥时饮食调整的原则之一就是多吃含膳食纤维较多的食物。由于膳食纤维不能被人体吸收，会在肠道中占据一定的空间，产生饱腹感，有助于减少食物消耗。同时，它还具有一定的减少脂肪吸收的作用。