正常减肥20斤需要多久，正常减肥怎么减才有效

这篇文章将给你一些关于减掉20磅正常体重需要多长时间以及减掉20磅纯脂肪需要多长时间的一些知识。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

减掉10磅体重减掉10磅脂肪

减掉10磅的体重可能包括5磅的水、3磅的粪便、0.5磅的肌肉和1.5磅的脂肪。脂肪的密度较小，就像泡沫一样。如果一个人真的减掉10斤纯脂肪，他的体型就会得到很大的改善。然而现实中，很多女性减掉了10斤，但体型却没有改变。因为错误的减肥方法，减掉的10斤里只有很少的脂肪。

减掉20磅纯脂肪需要多长时间？

根据德国运动科学家的研究，一个体重160磅的人想要减掉20磅脂肪，只需要骑自行车100小时；如果不想骑自行车，可以步行270小时；如果你觉得270小时就够了，如果一小时太长，你可以慢跑110小时，或者打网球145小时。简而言之，四个中任选一个即可。每个人都可以看到未来。

无论在哪里运动都能减肥吗？

晚做几百个仰卧起坐是错误的！您应该知道，脂肪堆积发生在全身各处。男性堆积最快的是腹部，女性堆积最快的是臀部、小腹和腰部，然后是四肢。因此，减肥也是全身性的，相反，四肢减得最快，腰腹臀部减得最慢。从来没有说过哪里运动就能减肥。

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