冬天减肥餐比较适合啥（冬天减肥餐比较适合啥时候吃）

1、很多人都发现了一个问题。冬天很容易发胖。体重增加的速度比夏天要快很多。即使你很少吃得过多，你的体重仍然会增加。那么你知道为什么要在冬天吗？为什么这么容易发胖？其实，这是有原因的。今天就跟随小编来看看为什么冬天那么容易发胖。

2.冬天，我们都知道天气很冷。很多人会选择呆在室内，不愿意到户外去吸收冷风。一旦出现这种情况，我们的身体就会缺乏锻炼。这时候每天消耗的热量就变得很小了，但是饮食却没有减少。这样很容易导致脂肪堆积，肥胖随之而来。

3、肥胖不仅与饮食有关，还与我们生活的环境有关。冬天的天气比较冷。这时，我们人体为了御寒，就会做出一定的反应，将体内的热量转化为脂肪，帮助身体御寒。这时，脂肪的合成就会加速。研究数据表明，冬季，人体的脂肪合成速度比其他时间快约2至4倍，所以在冬季，我们容易发生肥胖。

4、燕麦含有大量的可溶性纤维和蛋白质。这些物质会让我们有饱腹感，可以直接抑制我们的食欲，还可以促进消化。是一种非常好的减肥食品。我们早上可以将燕麦泡在牛奶中，以达到减肥的效果。

5、吃玉米是一种非常好的减肥方法，因为玉米是低热量食物，而且它所含的粗纤维还可以促进肠胃蠕动，减少体内脂肪。玉米还具有利尿作用，对水肿型肥胖可以起到减肥作用。

6、国外研究表明，西红柿如果加热，会产生大量的亚油酸。这些物质可以燃烧大量的脂肪。虽然西红柿不加热也可以食用，但如果想减肥的话，可以适量食用。将西红柿加热并食用。

7、很多人疑惑为什么减肥食物中一定要有鱼？这是因为鱼是一种低脂肪、高蛋白的食物，可以补充人体的多种微量元素，同时又不会导致我们的身体吸收过多的脂肪。因此，鱼可视为减肥食品。