日常减肥餐

1.您还在寻找有效的减肥方法吗？这里有最有效的减肥食谱。日常饮食最能帮助您达到减肥效果！下面我们就来看看吧！

2、冬瓜不含脂肪，钠含量低，有利尿、脱水作用。大多数肥胖者体内积聚过多水分，肌肉无力。根据民间经验，常用适量冬瓜泡汤喝，可以排出体内多余的水分，有明显的减肥效果。没有冬瓜时，可用干冬瓜皮30克。加适量水煎服，还可使肥胖者逐渐减肥。

3、医学实验证明，黄瓜中含有一种叫丙二酸的物质，可以抑制糖类转化为脂肪。肥胖者常吃黄瓜来减肥。黄瓜还含有细纤维，对促进肠道排泄、降低胆固醇也有一定的作用。

4、木瓜奶含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，可以将蛋白质分解为氨基酸，另一种是脂肪酶，分解脂肪的能力很强。因此，经常食用对于肥胖者减肥有一定的效果。

5.它是一种碱性食品，富含有机酸和无机酸，特别是大量的柠檬酸，对热能的代谢有很好的作用。一些专家认为它是最好的减肥食品。据报道，日本等国人们利用李子及其制品“李子提取物”、“浓缩李子汁”、“李子蜜饯”等来减肥，在世界范围内广受欢迎。

6、魔芋除了含有多种营养成分外，还含有其他植物中罕见的特殊成分。具有高膨胀、高弹性、高粘度等特点。用魔芋加工的豆腐、面条、面包、糕点等食品，不仅能吸收胃液、降低食欲，而且容易产生饱腹感。经多家医疗机构研究表明，它对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特效，是当今理想的减肥食品。