大腿上的脂肪怎么减掉

脂肪团影响85% 的女性，无论体型或大小如何。脂肪团最常见于大腿，但也可见于小腿、臀部和腹部。脂肪团由位于皮肤层下方的自由流动的脂肪细胞组成。它具有独特的形状，看起来像橙皮或干酪，表面有皱纹。荷尔蒙分泌、遗传因素、不健康的生活习惯是产生橘皮组织的主要原因。

橘皮组织一出现就应该立即去除，因为随着年龄的增长，橘皮组织会变得更糟。有许多有用的技巧可以帮助减缓或减少大腿脂肪团的出现。这里有一些可以用来对抗脂肪团的简单技巧。

干刷是消除大腿脂肪最简单的方法之一。但虽然很多人亲自证明它是有效的，但目前还没有科学依据。干刷有益于循环和淋巴系统，促进消除积累的毒素。此外，流向皮质的血液可以使人看起来更丰满并减少脂肪团的出现。

步骤： (1) 开始前确保皮肤和刷子干燥。 (2)从脚部到肩膀轻轻地刷，特别注意橘皮组织堆积的区域。记得从身体左侧向右侧刷，向心脏方向刷，以促进血液循环。 (3)继续刷牙约5分钟。 (4)最后，洗澡，把刷掉的死皮和杂质洗掉。 (5) 坚持几个月，每天洗澡前将刷子擦干，直到您发现皮肤纹理有所改善。注意：一定要使用天然纤维制成的身体刷。

辣椒是一种燃烧脂肪的食物。它可以自然地温暖身体，加速血液循环和新陈代谢。此外，它还可以帮助消除死皮细胞并用新的健康细胞取而代之。另外，经常吃辣椒可以促进体内毒素的排出，减少大腿橘皮组织的出现。

步骤：（1）将1-2茶匙辣椒粉、1汤匙姜粉、鲜榨柠檬汁和一杯热水混合在一起，充分搅拌。 (2)按此配方每日饮用1-2次，持续1-2个月。

粗咖啡渣可用作磨砂膏，去除死皮细胞并促进健康细胞的再生。而且，喝咖啡可以加速血液循环。

步骤：（1）将1/4杯咖啡渣、3汤匙糖和2汤匙融化的椰子油揉成球状。取一小块，用力、稳定的压力按摩皮肤几分钟。最后，用温水冲洗。每周涂抹1-3 次，直到您感觉皮肤有所改善。您可以将剩余的面团存放在玻璃罐中以供其他用途。 (2)也可以使用咖啡和橄榄油。将半杯咖啡渣与少量特级初榨橄榄油一起放入微波炉中加热20 秒。将温热的糊状物涂抹在橘皮组织上，并用保鲜膜包裹。 30分钟后冲洗。每周这样做两次，直到看到结果。

杜松子油具有排毒作用，有助于减少液体滞留，从而有效减少脂肪团。步骤： (1) 将10-15 滴杜松子油与1/4 杯橄榄油混合。 (2)按摩必要部位10分钟。 (3)每天2次，一个月后你会发现皮肤变得光滑紧致。

天然海藻磨砂膏可以通过促进血液循环、改善肤质和排除体内毒素来减少橘皮组织的出现。

步骤：（1）将3勺海藻粉（保健食品店有售）、1/4勺海盐、1/4勺特级初榨橄榄油和少量基础油混合。取少量在需要的部位按摩10分钟，然后彻底冲洗。冲洗后涂抹润肤乳。每天一次，持续数周。您可以将剩余的混合物存放在罐子中以供将来使用。 (2) 或者，您可以通过海藻浴来减少橘皮组织。在浴缸的温水中加入四片海藻。在浴缸中浸泡20分钟。每周使用2 次，直到看到效果。

苹果醋含有矿物质、钾、镁和钙，有助于消除脂肪团。这些元素是促进排除体内毒素、消除大腿和腹部积水、消除水肿和脂肪团的关键。而且，苹果醋可以帮助你减肥。更少的脂肪意味着更少的脂肪团。

步骤： (1) 将1 份苹果醋与2 份水混合。如果你喜欢的话，还可以加点蜂蜜。将混合物倒在需要的部位并按摩。将混合物放置30 分钟，然后用温水冲洗。每天2次，直到获得满意的效果。 (2) 或者，将苹果醋和水按照1:1 的比例混合。然后用保鲜膜将液体包裹在需要的部位，并敷上热毛巾敷1小时。最后，撕掉保鲜膜并用温水冲洗。每天1次，直至橘皮组织完全消除。 (3)也可以将3勺苹果醋和1勺蜂蜜混合，经常饮用，每日2次。

绿色瓷土可以促进血液和淋巴循环，去除老化的皮肤细胞，吸收杂质和脂肪，修复强健的结缔组织。凭借这些优点，绿色瓷土可以有效减少橘皮组织的出现。

步骤： (1) 绿陶土和海藻各半杯，鲜榨酸橙汁1/4杯，热水3汤匙，有机蜂蜜1汤匙。充分混合，形成浓稠光滑的糊状物。 (2) 将这些混合物以打圈的方式涂在所需区域，然后用保鲜膜包裹。 (3)保持30分钟，然后用温水冲洗。 (4)每周一次，直至达到您想要的效果。

三文鱼富含抗氧化剂。抗氧化剂可以分解脂肪团中的细胞。而且，三文鱼中的omega-3脂肪酸也是皮肤组织所需的营养物质，可以使皮肤光滑。 Omega-3 脂肪酸可抑制食欲、减少轻度炎症、修复和强化皮肤组织。这些反过来又可以减少血管中毒素的积累，促进循环。每周吃4-5 次鲑鱼。为了减少脂肪团，尝试吃烤鱼而不是炸鱼。

橙油可以改善血液循环，分解脂肪颗粒和脂肪团，还可以促进身体排毒。

步骤：（1）将5滴橙油和1汤匙橄榄油混合，涂于所需部位，并按摩10-15分钟。使用后一小时内避免阳光照射。每天2 次，持续数周。 (2) 或者，您可以口服橙油来减少脂肪团并促进新陈代谢。将2-3 滴橙油加入一杯温水中，每天饮用一次，直至看到效果。

橘皮组织充满了体内多年来积累的毒素。喝水是排除毒素的最好方法。喝水还可以让你的身体与水充分融合，让你的皮肤变得有光泽。每天至少喝八杯水，以保证您的系统有需要。每天早上第一件事就是喝一杯水。这杯水之后应该是咖啡和茶。如果不喜欢喝白开水，可以加少量柠檬汁或蜂蜜。还可以多吃含水量高的食物，如瓜类、黄瓜、绿叶蔬菜等。

通过这些方法，你可以轻松消除大腿脂肪团，穿着泳衣、裙子、短裤秀出你的美腿。