大家好，今天来为大家解答蒋欣体重波动：近期减重30斤，瞬间恢复至“原形”这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

从《甄嬛传》到《欢乐颂》再到现在，这忽胖忽瘦的身材可以说是名副其实的“气球人”了。

记得之前蒋欣上鲁豫有约就聊过自己的身材，“别人吃饱了是吃饱了，我吃饱了就是整不进去了，吃饭快的习惯是在剧组里培养出来的，怕耽误事儿。”

像蒋欣这种忽胖忽瘦的气球人体质，有个学名，叫“易胖体质”。

易胖体质是一种什么体验，感觉呼吸都发胖。

为什么别人怎么吃都不胖，自己吃什么都胖？

吃什么都胖？那你先别光顾着抱怨“跟朋友一起吃饭好吃的都给他吃了肉全给我长了上天为何如此不公”之类的话，知己知彼才能百战不殆，了解了为什么会有易胖体质，才能更好的战胜肉肉。

简单来说易胖体质的形成原因可以归位3类

01.饮食模式和生活习惯不佳

受访者1号BOB：噢，我太缺乏自制力了，我最爱肥的腻的油炸的东西。

受访者2号lucy：噢，我爱酒，啤酒红酒威士忌，来者不拒。

美味可口的食物都是高油高糖的，还有不吃早饭、不吃晚饭到半夜饿得不行吃宵夜、用饼干零食代替正餐；吃的食物过于油腻、过量饮酒、偏爱各种饮料……你的生活习惯和你不知不觉吃下去的这些东西，很容易就在体内转化成脂肪了！

这根本就不是什么易胖体质，就是管不住嘴。但别烦恼，这种肥胖是最好解决的，控制住饮食，加以辅助和运动，问题迎刃而解！首先第一步，先把胃和肠子里的油刮出去！

长时间吃这些肥的油腻的甜的油炸的东西，肠胃负担加重，导致体内食物堆积，无法排出，进食的营养物质肯定也无法得到充分的吸收，油脂覆在肠胃上，脂肪日渐猖獗。

你知道吗，宿便最高可达6.5公斤！

平时可以增加膳食纤维，促进肠胃蠕动，增强肠胃功能，代谢出这些油脂和毒素，减少有害物质堆积。（可以从玉米、小米、胡萝卜、红薯等食物中获取）

02.心理因素导致频繁暴食

受访者3号coco：噢，我不高兴，我要大吃一顿！

科学上早就证实了，吃甜食容易让人变开心，我就是这种情况变胖的，哼！“考试考差了，需要大吃一顿”，“工作压力大，需要大吃一顿”，“今天很不爽，需要大吃一顿”……“

大吃一顿=暴食=胖

像是跑步、游泳、登山、健身、画画、唱歌、旅行，甚至是“睡一觉”，我觉得都比“暴饮暴食”强多了，暴饮暴食一时爽，同时也意味着“又要长肉了”。

03.药物影响

刚才的受访者2号lucy：没办法，药毁了我。

受访者5号flora：我不懂，为什么肥胖会让被孤立？

因为一些不可抗力，不得不服用含有激素的药物，导致体重失控，并且胖起来之后很难再度瘦下去。

在漫漫减肥路上还有一个致命伤，就是节食，它对身体的伤害是致命的。

节食让你摄入热量突然降低，身体会开启保护机制，降低基础代谢，也许节食一段时间后体重的确降了，但你一旦开始恢复正常饮食，身体就会开始胖起来。

减肥期间可以选择喝一些代餐粉，减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质、纤维素。既有饱腹感，又不会感到饿。

易胖体质又咋地，靠锻炼和饮食调整同样可以改善哒。胖子瘦下来全是大美女，记住，你才是自己身材的主宰。