月经期减肥食谱一周瘦10斤？月经期间减肥食谱一日三餐

导语：女性在经期的时候总是感觉很痛苦，却不知道经期是减肥的最佳时期。那么经期如何减肥呢？本期小编给大家介绍3款超强效的减肥汤。如果你遵循它们，你可以在一周内减掉10 磅。进来看看吧！

1、苹果减肥汤

所需食材：海带2两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

1、首先将猪肉洗净，用刀切成片，沥干水分；

2、苹果洗净，去皮，切块，备用；将海带浸泡在水中；

3.水烧开，加入所有准备好的材料，大火煮10分钟，然后转小火煮半小时。根据个人口味加入适量盐即可食用。

2.黄瓜猪骨汤

所需材料：黄瓜一斤（老黄瓜最好）、薏苡仁二两、猪骨一斤、蜜枣五颗。

1、首先将猪骨洗净，用刀切成块，放入碗中待用；

2、其他材料全部洗净，剥去黄壳，用刀切成块；

3.水烧开，加入所有准备好的材料，大火煮10分钟，然后转小火煮2小时。根据个人口味加入适量盐即可食用；

3.海带胡萝卜汤

所需材料：紫菜五钱，芹菜四两，胡萝卜一根，排骨一斤。

1、首先将排骨洗净，用刀切成块，备用；

2、其他材料洗净，芹菜切段，胡萝卜切粒；

3.水烧开，加入所有准备好的材料，大火煮10分钟，然后转小火煮2小时。根据个人口味加入适量盐即可食用；