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十多年来，我国一直沿用2009年发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，最新版本《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》于2022年发布，新标准将于2023年3月1日起实施！ #秋季生活打卡季#

孩子的生长发育标准主要是身高、体重、头围！作为父母，大家都会更加关注孩子的身高，而旧版标准和新版标准对于孩子身高还是存在一些细微差别的。

例如，孩子6个月大时，中间身高旧版为76.5厘米，新版为76.7厘米。孩子2岁时，旧版88.5厘米，新版88.2厘米。孩子3岁的时候，新旧版本孩子的身高都是97.5厘米。孩子4岁时，旧版身高104.1厘米，新版身高104.9厘米。孩子5岁时，旧版中间身高为111.3厘米，新版中间身高为112厘米。

总体而言，新版本中标准儿童的身高将比旧版本中的大多数儿童高。

对于三岁的孩子来说，虽然平均身高为97.5厘米，但如果孩子想要达到中上身高，至少必须达到一米以上。女生中上身高为100.1厘米以上，男生中上身高为100.1厘米以上。身高超过101.4厘米！

根据《0~18岁儿童青少年身高标准》，想要男孩成年后身高达到1.78米，童年时期的身高至少要在中等以上。如果你想让女孩将来身高达到1.65米以上，你的童年身高也应该在中等以上。多于！

所以我们想要孩子长高，还是需要从小关注孩子的身高！

孩子会不会长高，60%~70%与遗传有关，30%左右与营养等方面有关！

想让孩子长得更高，妈妈做好4件事，一件都不能少

第1项：让孩子保持好心情

孩子的情绪会影响孩子的睡眠，影响孩子的饮食，甚至影响孩子的运动。所以，想要孩子长高，一定要注意不要打骂孩子。每天让孩子有一个好的心情，这样孩子才能吃得好。只有睡好才能长高。

第二项：保证充足的睡眠

美国睡眠基金会最新睡眠指南建议，1岁以下婴儿每天睡眠16小时，1-3岁幼儿每天睡眠11-14小时，3-5岁儿童每天睡眠10-13小时。 12岁~12岁儿童每天睡眠9~12小时，13~19岁青少年每天睡眠8~10小时。

也就是说，孩子每天至少要睡10个小时，因为只有足够的睡眠时间，孩子才能有足够的深度睡眠。充足的深度睡眠可以让孩子分泌充足的生长激素，从而有助于孩子的成长。高的。

第三项：适当运动

所谓适当的运动一定要符合孩子的身体状况。比如，如果孩子以前没有锻炼过，那么你让他跳绳，一定要一步一步来，从100次开始。而且孩子跳的时候不要追求速度，而是让孩子跳。当范围稍高时，还应注意为孩子购买合适的鞋子。

另外，孩子最好在户外锻炼，因为维生素D可以在阳光的照射下合成。另外，要注意不要运动得太晚，因为太晚会影响孩子晚上的睡眠。

第四项：均衡营养

以上三者都很重要，但最重要的是营养均衡。现在的孩子比以前的孩子更高。最重要的是，今天的孩子将获得更好的营养。因此，我们一定要坚持给孩子喝牛奶，每天300毫升以上的牛奶。 11岁至13岁儿童生长发育高峰期，建议每天补充500毫克钙！

最重要的是一日三餐要做孩子喜欢吃的，可以让孩子长高的。许多父母为孩子做同样的饭菜。孩子们吃腻了，宁愿出去。出去吃一顿快餐或吃点小吃。所以这也很考验家长的厨艺和食物搭配。