运动减肥反弹怎么回事，运动减肥反弹后再运动会瘦吗

练习瑜伽会反弹吗？

为什么运动和减肥也会导致反弹？

如果我的体重再次下降，我该怎么办？

1、练习瑜伽会反弹吗？

事实上，练习瑜伽后不会出现反弹。瑜伽更多的是修身养性，提高自己气质的可塑性。还可以缓解一些工作或者生活中的压力，所以根本不会出现反弹。如果问瑜伽减肥后是否会反弹，答案是否定的，减肥更多的是控制饮食习惯。

2.为什么运动减肥也能反弹

只要不注意饮食和运动，任何减肥方法都会反弹。可以多吃纤维含量高的食物，如芹菜、西红柿、黄瓜等，避免油腻食物和辛辣食物。多做运动，尤其是有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。

3.如果体重再次下降怎么办？

如果减肥出现反弹，就必须多运动。可以做有氧运动，比如慢跑、瑜伽、骑自行车等，长期坚持可以取得很好的效果，而且不容易反弹。同时，还要注意养成良好的生活习惯。饮食习惯，饮食清淡，避免油腻食物，多吃蔬菜水果，减少主食的摄入，会有很好的减肥效果。