panda 大家好，今天来为大家分享冬天吃一个月煮白菜可以瘦多少斤？哪些因素决定的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
它深受老百姓的喜爱，一些想减肥的人说，冬天每天吃煮白菜，吃一个月就能减肥。很多网友好奇，这样做能瘦多少？
白菜确实是一种非常好的蔬菜。从白菜的营养成分来看，每100克白菜中含有93%至94%的水分。而且脂肪含量很少，只有0.1g脂肪，胆固醇含量为0g。
另外，是煮白菜的方法，煮的火候不会太高。如果你正在减肥，吃煮白菜当菜确实是一个不错的选择，可以帮助人们更好地控制热量。
因此，如果吃一个月的卷心菜，不仅会减掉很多斤，而且不宜继续采用这种方法。如果你想吃的话，就把这种菜当作其中之一吧。
哪些因素决定减肥效果？
1、全天热量摄入：无论你是肥胖还是瘦，健康的标准是你全天摄入的热量不应超过10%。当你每天的摄入量少于消耗量时，那么只要坚持下去就可以减肥。
相反，如果你每天的摄入量超过了摄入量，它仍然会成为体重增加的原因。您可以记录每天的体重并查看体重变化。你也可以根据这种情况来减肥。
2.饮食习惯：有些人可能为了减肥而跳过一两餐。这样的减肥方式也可能是“假减肥”。正确的减肥方法是每顿饭都要吃，一日三餐吃得健康。
但这里大家需要遵循的原则是控制每餐的量，保证营养均衡。按照健康营养的比例，早餐、午餐、晚餐的比例分别为30%、40%、30%。除了控制以上几点之外，每天保持良好的饮食习惯，对减肥也会有很大的帮助。
3、每天坚持锻炼：锻炼可以让人保持年轻，在一定程度上延缓身体的衰老。您不妨按照健康中国的建议，每天至少锻炼半小时，每周至少锻炼3次。这也是对的。身体健康，有责任心。
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用户评论
我尝试过这个方法一段时间，确实瘦了点，不过主要是为了健康，觉得水煮白菜比较容易消化。 感觉冬天真的适合这样的菜系。
有11位网友表示赞同！
我觉得这只是一个误导！不是一个月就能减掉多少斤的。身体状况、运动量等等都是决定因素吧。
有12位网友表示赞同！
单纯吃一个月水煮白菜确实很难受，而且还不一定能瘦下来! 还是需要多种方式搭配才有效!
有14位网友表示赞同！
挺有兴趣的，冬天我最喜欢吃了！我估计可以减掉一两斤，毕竟每天都吃的话总量还是很大的吧。
有17位网友表示赞同！
我也想过这样试试，可是感觉太痛苦了！要减肥得均衡饮食，运动也是必不可少的啊
有15位网友表示赞同！
一个月水煮白菜确实很极限！我觉得关键是控制总的热量摄入，其他饮食搭配也很重要。
有9位网友表示赞同！
标题很有意思，我最近也在减肥之中！想试试方法看看能不能帮助瘦身
有12位网友表示赞同！
冬天多吃蔬菜挺好的，但一个月只吃水煮白菜确实比较单调，容易营养不均衡啊!
有19位网友表示赞同！
这个实验好像有误导性，每个人体质不一样，不是所有的人都适合这种饮食方式！减肥的方法很多，选择合适的才是关键！
有6位网友表示赞同！
我觉得影响减重最重要的还是自身的代谢率！如果吃东西吃得太多，哪怕只吃水煮白菜也可能无法有效瘦身。
有7位网友表示赞同！
这个实验结果很理想呀！看来以后冬天我也可以尝试用这种方法减肥了!
有20位网友表示赞同！
我以前试过一个月只吃蔬菜的方法，结果后来因为身体缺乏营养而放弃了。减肥一定要均衡健康!
有18位网友表示赞同！
感觉标题有点过于简单化问题。减重因素很复杂，不能仅仅是饮食选择！
有6位网友表示赞同！
这个说法听起来很有道理，冬天确实更容易累积脂肪。也许这种方法可以帮我减少一些赘肉吧
有19位网友表示赞同！
一个月只吃水煮白菜真的好吗？对身体来说会不会有什么负面影响呢？ 还是运动搭配均衡饮食更健康!
有17位网友表示赞同！
我觉得每个人体质不同，适合的减肥方式也不一样。选择适合自己的才是最重要！
有16位网友表示赞同！
水煮白菜确实是很清淡的食物，喜欢这种做法！冬天多吃一些蔬菜对身体很有好处。
有17位网友表示赞同！
我经常吃水煮白菜，觉得简单美味，也有帮我的消化哦，如果想要减肥的话可以试试这个方法!
有12位网友表示赞同！