panda 大家好，关于哪些蔬菜是高尿酸的“天敌”？营养师给你推荐了这款食物，看合集很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
芹菜含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、膳食纤维等成分，可以促进尿酸的排泄。
西红柿含有丰富的膳食纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等成分。它们还可以净化肠道、退烧、改善高血压和补钾的功能。西红柿可以碱化尿液，溶解过多的尿酸。
奎宁是苦瓜中含有的一种生物碱，具有利尿、活血、抗炎、解热作用。帮助痛风患者排出尿酸，消肿退烧。
蓝莓中含有的花青素、膳食纤维、维生素E等成分可以强化毛细血管，改善血液循环，从而促进人体新陈代谢，减少体内尿酸的合成，因此适合痛风患者食用。
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用户评论
哇！我尿酸一直很高，超级烦恼啊！这篇博文简直是救星，不知道这些食物能有啥魔力~ 马上去试试看效果！
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终于有人科普尿酸饮食问题了！我一直很注重健康饮食，现在才知道原来有些食材对控制尿酸真有帮助。希望以后也能分享更多关于其他疾病的食疗方法。
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看完这篇觉得很棒！我有个亲戚就是尿酸很高的，每次去他家蹭饭都吃得小心翼翼。给他推荐这篇文章希望他能戒掉一些“高尿酸”的食物，多吃点这些好处多的食材!
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$@#!# 这篇博文有点片面吧？有些食物只针对某些人群有效控制尿酸。对于部分人来说可能并不适宜多吃这些呢！还需要具体的个体差异分析!
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收藏了！这个暑假我开始注意健康饮食，希望能借着这篇食谱控制好尿酸水平。
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说的很对哦，均衡的饮食非常重要！我平时就很注意蔬菜水果的摄入，也避免一些高 purine 的食物，现在感觉自己身体状态越来越好了！
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分享下我的经验吧，我朋友也是尿酸偏高，后来他发现控制吃糖很有效果，而且要少喝酒和运动量加大，建议大家综合试试!
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这篇博文让我明白，想要降低尿酸，食物的作用很大！之前我都没留意过这些细节，以后一定注意多看看这类健康资讯!
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收藏了～希望我能管住嘴，好好按照食谱把尿酸控制好！
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我也是经常被尿酸困扰，这次终于找到了解决方案！这篇博文真是太棒了，营养师给的推荐都值得信赖。一定要试试这些“天敌”菜式!
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我也想加入一下，我的医生曾经跟我说过，除了吃对食物以外，还要注意多喝水，这样能帮助排出体内毒素！
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这篇文章对我来说真是太实用了！我打算把这“天敌”菜谱做成本，到时候可以方便地查看和参考！
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说的没错啊！很多时候我们的生活习惯也会影响到尿酸的波动。除了饮食方面，还需要适当锻炼身体、保持良好的心态，才更有效!
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看来我的吃货生活要调整一下了！不过既然为了健康Gotta Try, 我现在就决定行动起来！
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这种“天敌”菜谱真的很不错，下次我做饭的时候一定记得用这些食材搭配！
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分享一波我的经验：除了饮食调节以外，还要注意补充一些维生素C和一些碱性的水果蔬菜，例如香蕉、柠檬等等，可以帮助降低尿酸!
有7位网友表示赞同！