panda “气血不足百病生”是中医理论中的一种观点，意思是当人体内的气和血不足时，就会导致各种疾病的发生。本期节目，我们将从中医的角度解释气血不足的危害，并提供一些就医指导。
上线大医生：付海英
福建中医药大学附属第三人民医院
福建省第三人民医院 血液科 科主任
主任医师 医学博士 博士生导师
本期话题：为什么说“气血不足百病生”中医讲的“气血”是什么
中医讲的气血指的是人体内的精气和血液的统称。气在人体中具有很强的活力，并且能够不断运转的极为精微的物质，包括了先天之气、水谷之气，以及吸入到大自然中的清气，这三种物质在内脏的作用下，构成了全身的气。
中医所说的“血”则有两层含义：一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能。二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
气血不足会有哪些表现
疲劳乏力：气血不足导致身体机能无法得到充分供应，从而感到疲劳乏力、无精打采。
失眠多梦：气血不足会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等症状。
手脚冰凉：气血不足使得血液无法充分供应到手脚等离心脏较远的地方，导致手脚冰凉。
头发枯黄、开叉：气血不足的人头发容易变得枯黄、开叉，而且容易掉发。
月经不调：女性气血不足还会导致月经不调、经期过长或过短等问题。
面色苍白：气血不足时，身体机能下降，面部肌肤、唇色等都会变得苍白无华。
补益气血的食物
红枣
红枣是一种非常常见的补益气血的食物，它含有丰富的铁元素和维生素 C，可以帮助身体吸收铁元素，从而达到补益气血的效果。
桂圆
桂圆是一种非常常见的水果，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素 B、维生素 C、钙、铁、磷等营养成分，可以帮助身体补充营养，从而达到补益气血的效果。
黑芝麻
黑芝麻是一种非常常见的食物，它含有丰富的铁元素、维生素 E、蛋白质等营养成分，可以帮助身体补充营养，从而达到补益气血的效果。
猪肝
猪肝是一种非常常见的食物，它含有丰富的铁元素和维生素 A，可以帮助身体补充营养，从而达到补益气血的效果。
黑木耳
黑木耳是一种非常常见的食物，它含有丰富的铁元素、维生素 B1、维生素 B2、蛋白质等营养成分，可以帮助身体补充营养，从而达到补益气血的效果。
中医如何治疗气血不足
药物治疗：中医治疗气血不足主要采用中药汤剂或中药丸剂，常用的补气血中药有人参、黄芪、白术、当归等。中药汤剂需要根据患者的具体情况进行个性化配伍，以达到补气血的效果。
食疗：中医认为食物也有药性，可以通过食疗来调理气血不足。常用的补气血食物有红枣、桂圆、山药、枸杞等。患者可以根据自己的口味和身体状况选择合适的食材进行食疗。
针灸：针灸是中医的一种特色治疗方法，可以通过刺激穴位来调理气血。常用的补气血穴位有足三里、三阴交、关元等。针灸治疗需要在专业医师的指导下进行。
艾灸：艾灸是中医的一种传统治疗方法，可以通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行熏烤，以达到温补气血的效果。常用的补气血穴位有足三里、三阴交等。艾灸治疗也需要在专业医师的指导下进行。
除了以上治疗方法，中医还建议患者注意生活调养，如保持充足的睡眠、适当的运动、避免过度劳累等。同时，患者还需要注意饮食调养，避免过度节食或暴饮暴食，保持营养均衡。
免 责 声 明
本文旨在健康科普，帮助大家了解疾病以及用药，科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考，如有相关健康问题，请及时咨询医生。
大 医 生 介 绍
付 海 英
福建中医药大学附属第三人民医院血液病科学科带头人 ，行政主任，医学博士、主任医师、副教授、硕士生导师，中国中西医结合学会血液病专业委员会青年副主任委员；中华医学会血液病分会中西医整合学组委员；中国抗癌协会康复会血液分会委员；福建省中西医结合学会血液病专业委员会常务委员；福建省中西医结合学会血液病专业委员会常务委员、专病委员会白血病学组组长；福建省抗淋巴瘤联盟常务委员；福建省预防医学会淋巴瘤防控委员会常务委员；主持国家自然科学基金、教育部基金、中华医学会教改基金、省自然科学基金、卫生厅中青年骨干基金等多项血液病专项研究。以第一完成人获福建省医学奖三等奖1项。作为主要完成人获福建省科技进步二等奖1项，福建省医学奖三等奖1项。发表SCI源及中文核心期刊论文数十篇。
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用户评论
我就是最近觉得很累很没劲儿，身体也没力气，原来是气血不足啊！看来得好好听听这篇文章，学习一下怎样调养自己的气血。希望能效果显著！
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以前看中医都是我的奶奶带我去的，她一直说要补脾胃和气血，我也觉得有道理，但具体方法我还没搞清楚呢。。。现在看到这篇文章标题，好期待啊！
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气血不足确实百害而无一利，我前段时间压力太大了，身体就好像电瓶打满了的手机一样很快就没电了，很容易疲乏。这篇文内容很实用的啊，我要好好看一看。
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这篇文章说气血不足会导致很多病痛，其实我觉得我的情况就是这种情况！最近胃口也不好，精神状态下降，经常头晕眼花，还容易感到冷。看来得赶紧调理一下身体了！
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讲道理啊，中医养生真的很深奥！但我越来越觉得一些方法很有道理，像是这篇文章提到的很多食疗和运动方式，我觉得可以尝试试试看，希望能够有所帮助。
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气血不足是现代人比较常见的问题吧？工作学习压力太大容易导致这种情况，但这篇文讲的方法看起来挺好的，而且很实用！我试试看能不能改善我的状态哦～
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最近经常感觉身体疲软乏力，动不动就头晕，是不是气血不足啊？！这篇文章的标题很有吸引力，赶紧去看看里面是否有答案吧。
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哎，真的很难熬啊…我一直就是易疲劳症患者，感觉自己总是处于消耗状态，想要好好调理身体很久了！希望这篇文章能给我一些建议，让我重拾健康！
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气血不足确实是百病之源啊！从古至今都是中医养生中的重点。不过我觉得现代人生活节奏太快，很难做到每天都坚持这些方法...
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感觉这篇文章有点吹牛皮哦...中医虽然好，但总是要结合个体情况的，不能随便就套用文章里的方法，我记得前几年看到过一样写的文章
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最近身体确实出现了问题，食欲下降，精神萎靡不振，不知道是不是气血不足？这篇文章内容看起来很详细，希望能给我一些解决办法！
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气血不足的症状还挺常见的，我的朋友现在也经常说自己头昏脑涨、容易疲劳，看来也是气血不足啊！我会把这篇文章分享给他看看。
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以前看过一篇关于气血的文章，感觉这个概念很深刻。这篇文章写的思路跟我想法很像，很多调养的方法我觉得很有用！
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我感觉自己就是气血不足的人...总是感到精神萎靡，体力不支，而且容易感冒生病。希望这篇文能给我一些实际可行的建议!
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虽然我不喜欢过度渲染保健方面的文章，但这篇文章还是很有价值的。尤其对于那些经常有疲乏无力、头晕眼花的群体来说，可以认真阅读一下看看有沒有改善的方法。
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气血不足确实是一个很重要的养生概念，但我觉得每个人体质不同，调理方法也应该根据自身情况进行调整。这篇文提供的信息虽然参考价值高，但不能完全照搬哦!
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