binge 喝柠檬水的好处：
1.美白美容
喝柠檬水可以美白肌肤，很受很多女性的欢迎，都说百丑可以遮千丑，柠檬里面的维生素含量很高，长期喝的话对皮肤有很好的滋养作用，对女性面部黑斑的预防，让皮肤更加细腻白皙很有效果。
2.可以提高免疫力
经常喝一些柠檬水，其中的维生素C可以提高人体的免疫力，预防感冒，抵抗一些病原体的感染。
3.平衡pH值
柠檬虽然很酸，但是它属于碱性水果，所以经常喝柠檬水，可以维持人体正常的酸碱值，对身体有一定的保健作用，可以提高大家的身体素质。
4.避免便秘
经常喝一点柠檬水，可以促进消化，帮助你更好的排泄肠道油脂和身体里的一些污垢，可以预防和改善引起便秘的原因，所以它还具有美容的功效。
5.清热化痰
尤其是冬季，气温比较干燥，人们比较容易咳嗽，而且痰多，此时喝点柠檬水，可以滋润咽喉，有效防止咳嗽痰多。
喝柠檬水的禁忌：
1、喝柠檬水的时候，尽量选择晚上喝，因为晚上喝也有利于第二天早上排便，所以能起到很好的肝脏排毒作用。但是不要在睡觉前喝。喝完柠檬水之后，记得刷牙，因为里面的酸性物质会损害牙齿。
2、空腹的时候不需要喝柠檬水，因为柠檬性酸，会伤胃，如果胃不好的话，不建议喝柠檬水。
3、泡柠檬水的时候，最好用45度左右的水，预期的效果会更好。因为太热的水会破坏其中的维生素。
爱喝柠檬茶的朋友一定要记住以上几个常见问题，切勿盲目饮用。
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用户评论
这篇文章说的不错啊！我一直觉得柠檬水很有帮助，尤其是在夏天的时候，冰冰凉的柠檬水感觉特别解渴又清凉，还能促进消化。不过美白皮肤这个说法我还没见过效果，也许是个人肤质不同吧。
有8位网友表示赞同！
我喝柠檬水主要是看它能够提高消化效果，每天早上去一杯温柠檬水感觉整个人都精神了不少，而且也确实比以前便秘少很多！美白的成分比较复杂，单纯喝柠檬水可能效果有限。
有5位网友表示赞同！
我一直喜欢冲泡柠檬茶，感觉味道很清新。而且我也相信了“柠檬水能提神”这个说法，早晨一杯热柠檬茶可以帮助我快速醒来，工作起来更有精神！这篇文章写的真好，让我对柠檬的功效有了更深的了解!
有15位网友表示赞同！
我不太信“柠檬水美白皮肤”的说法，我看过很多相关研究，其实并没有什么科学依据。美白的关键还是内在调节和防晒措施。不过柠檬水确实能提高消化效率和解渴效果，这方面是真的好用。
有16位网友表示赞同！
我前几天去旅行的时候感觉太热了，几乎每天都在喝柠檬水。不仅清凉解暑而且还能帮助排毒降温，我觉得柠檬水真的很有用！不过美白的效果嘛，我个人还是不太相信
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这篇文章总结得很到位吧！柠檬水的功效确实有很多，除了提神解渴、补充维生素C之外，还可以帮助减肥。当然，美白效果可能需要结合其他方式才能达到更好的效果。
有5位网友表示赞同！
我觉得喝柠檬水不仅能养颜美容，还能增强免疫力。我经常早上喝一杯柠檬水来开胃，下午也会喝一杯来提神。感觉整个人的状态都比以前好多了！
有11位网友表示赞同！
我的皮肤本来就白皙，所以一直对“柠檬水美白”这个说法持怀疑态度。不过确实相信柠檬水能有效改善消化问题，每天坚持喝柠檬水，肚子就不会那么难受。
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有点偏向推广，没有给出很客观的评价。对于美白效果，我个人认为应该根据自身情况和皮肤类型进行判断，不要盲目相信“鸡汤”说法
有5位网友表示赞同！
柠檬水喝多了对牙釉质有一定的损害，我小时候就因为经常喝柠檬水牙齿变得发暗色。所以建议大家在喝柠檬水的时候注意漱口清洁，或者选择用淡一些的柠檬汁冲泡。
有9位网友表示赞同！
真的需要保持良好的生活习惯和注重内在调理才能让皮肤更好，单纯依靠外在饮用柠檬水美白的期望可能会带来失望. 建议多关注均衡营养和充足睡眠等
有15位网友表示赞同！
我个人认为喝柠檬水确实能起到一些好处，比如提神醒脑、补充维生素C等等，但是美白效果可能并不明显。还是要坚持护肤，做好防晒才能达到理想的效果!
有12位网友表示赞同！
我觉得这篇文章挺有趣的，了解了柠檬水的益处和缺点以后，我更加理智了。不能盲目相信某些广告宣传，要对各种饮品进行科学的评价和选择!
有7位网友表示赞同！
喝柠檬水确实能缓解疲劳，每天晚上睡觉前喝一杯淡薄的柠檬水可以帮助我更快入睡。美白这个方面，我觉得还是注重内在调理为主吧！
有18位网友表示赞同！
我一直觉得柠檬水不仅清凉解渴，还能增强肠胃功能，促进消化。但我对“美白”这种说法有点怀疑，毕竟每個人的膚質不同，效果可能也会不一樣!
有7位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有必要啊！很多人都觉得喝柠檬水能美白皮肤，但其实这个说法并没有科学依据。我们要理性看待各种信息，不能盲目 percaya
有11位网友表示赞同！
每次看到说柠檬水可以美白就忍不住发个评论，真的有效吗？我只觉得柠檬水的解渴效果很好，而且清香怡人，其他的效果我不太清楚.
有7位网友表示赞同！