binge 肝脏是我们身体里的解毒器官，你知道哪些食物适合养肝护肝吗？今天，小编就给大家推荐一些可以养肝护肝的食物，助你拥有健康的肝脏！
养肝食物
草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能养肝，还能善于去肝火。从中医角度来说，草莓性凉，酸味甘，能养肝护肝，又因其色泽红润，能去心火。另外，草莓是典型的浆果类，含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，滋养细胞；其所含的天然消炎成分，能减少自由基的产生，让脑细胞保持活跃。在这个让人昏昏欲睡的春季，吃草莓还能帮助提神醒脑。不过草莓性凉，一次不要吃太多，特别是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人，更要控制量。
菌
有黑色、白色之分，性平、味甘，含脂肪、蛋白质、多糖等，能健胃养血，有滋补作用。
蒜
百合科，性味辛温，味辛。肝病患者宜熟食。含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜
空心菜又名空心菜，性味甘平，含有蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，有解毒、清热、凉血的功效。
百合
其性温和，味甘，含蛋白质、脂肪及去甲基秋水仙碱，有补气补中，润肺止咳，软坚安神之功效。秋水仙碱有抗肝纤维化、抗肝硬化作用，常吃百合可防治肝硬化。
番茄
它是茄科植物，性平，味微酸、甘，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，具有清热解毒、凉血平肝的功效，生吃熟吃均可。
冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸等，瓜皮利尿消肿，瓜子消痈化痰止咳，瓜瓤清热止渴，还可解鱼蟹之毒。
胡萝卜
其性微温，味甘、辛，含有丰富的维生素A原（胡萝卜素），还含有挥发油。本品营养丰富，健胃助消化，生食熟食均可，对提高肝病患者维生素A水平，间接预防癌症的发生有很好的作用。
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用户评论
我感觉自己最近对很多东西都敏感起来啦，熬夜压力大也总觉得没精神，看了这篇文章才知道要好好养肝！原来那么多食物还能照顾我们的肝脏啊，这篇真的很贴心！以后多吃点这些食品来调理一下身体。
有7位网友表示赞同！
养肝护肝一直听说过但从来没认真对待过，最近发现自己容易疲劳食欲不佳，看来真的得重视起来啦！这篇文章讲的挺详细的，8 种食物我都认识，而且很容易获得，这太棒了！
有6位网友表示赞同！
别以为吃绿色蔬菜就能养肝啊，这篇文章里还有很多我之前没想过的事，比如菠菜和豆类也对肝脏有益处，让我开阔了眼界！感觉文章很全面，很有实操性。
有16位网友表示赞同！
我觉得肝脏的健康太重要了，但平时很少关注。这篇文章提醒了我要注意饮食，多吃这些好东西给肝脏补补吧！我打算从今天开始行动起来！
有16位网友表示赞同！
说实话，养肝护肝这种东西真的需要坚持啊，不像别的保健办法能立即见效，感觉有点枯燥乏味…不过这8种食物还是挺好吃的，或许可以试试长期坚持，看看效果如何。
有13位网友表示赞同！
文章写得很不错，但我觉得有些营养成分和食物搭配关系解释的不太清晰，比如绿豆对肝脏有好处应该怎么吃，需要更具体的介绍。希望以后能更新更加详细的文章内容。
有5位网友表示赞同！
我从小就喜欢喝茶，现在看来确实对肝脏有好处的！这篇文章让我更加了解了不同食物对于肝脏的作用，要好好利用文章中的知识来保养身体。
有19位网友表示赞同！
养肝护肝这种事需要从长期的生活方式去着手，不仅仅是关注饮食方面，还得注意情绪管理、充足睡眠等等，希望以后的文章能更全面的介绍到这些方面。
有13位网友表示赞同！
这个标题看起来很有吸引力，但文章内容却没什么营养，感觉只是泛泛而谈了一些常见的食物，并没有给出更深层次的养肝方法和建议
有15位网友表示赞同！
我觉得哪些食物对肝脏有益是一点点不太可靠！应该找专业医生咨询才能了解清楚呀，不要轻易相信这些网络上的说法，要科学养肝护肝!
有16位网友表示赞同！
我以前从来没想过蔬菜水果也能滋养身体啊！这篇文章让我意识到健康的生活离不开我们每天的食物摄入，感觉以后要去买更多新鲜的蔬果了。
有16位网友表示赞同！
看完这篇文章之后，我觉得确实很多食物对我们的肝脏很有帮助。从今天开始，我要将这些食物纳入我的日常菜单中来进行养肝护肝！
有6位网友表示赞同！
我是一个经常熬夜的人，而且饮食也不太规律，常常感到疲倦头晕。希望通过这篇文章的建议多吃一些适合肝脏的食物，慢慢改善自己的身体状况。
有14位网友表示赞同！
这篇文章很有用处！特别是对那些容易出现肝脏问题的群体来说，更加需要注意定期检查和健康的生活方式
有17位网友表示赞同！
我很想了解更多关于肝脏健康的知识，例如哪些食物要避免食用，或者有哪些可以帮助缓解肝脏不适的民间偏方。希望以后的文章能提供更全面的信息。
有18位网友表示赞同！
这篇文章写得挺详细，内容也很实用，让我受益良多！尤其是我还特别关注养肝护肝方面的信息，感谢作者为我们提供的科普知识!
有13位网友表示赞同！
我以前不太了解哪些食物可以滋补肝脏，看了这篇文章后，我的观念得到了很大的转变。我会尝试用这些方法来改善自己的生活习惯，从而更好地保护肝脏健康！
有20位网友表示赞同！