binge 感冒发烧的时候，总是精神不振，食欲不振，以为忍一忍就会过去。其实发烧的时候，身体组织细胞代谢加快，需要的热量和水分比平时多，这时候要好好吃饭，才能快点好起来。
少吃粗纤维食物
感冒期间，人们胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、菊花等。
建议饥饿时多进食流质或半流质食物，如热糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温酸奶、脱脂热鸡汤等。
随着病情好转，消化功能恢复，可以逐渐过渡到正常饮食。
通过鸡蛋和鱼补充蛋白质
人体比较虚弱的时候，消化液分泌比较少，建议通过鸡蛋、鱼类等补充优质蛋白质，它们比较容易消化，含有人体所必需的多种氨基酸，有利于增强人体对感冒病毒的抵抗力。
煮鸡蛋、牛奶蒸蛋、酒酿荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。
用好饮品清热解火
感冒患者常伴有发烧、出汗等症状，有的还会服用退热药，这些都会消耗大量的水分，所以一定要及时喝水，不要等到口渴了才喝。
以多喝温开水为主，也可在水中加入适量蜂蜜或自制果汁。
如果喉咙出现红肿的情况，可以喝一些百合枸杞小米粥、百合梨水、冰糖炖梨、鲜甘蔗汁、鲜菱角汁等，有助于清热去火。
少吃甜食，避免油炸食品
无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等含糖量高的水果，还是甜点、零食，大家感冒时都应戒吃，甜食不仅增加痰液量和黏稠度，还容易引起腹胀、抑制食欲。
另外，煎炸食品会让本来就脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品；辣椒、咖喱等辛辣刺激性食物对呼吸道黏膜的伤害很大，要少吃或不吃。
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用户评论
感觉最近好几个朋友都感冒了，正好看了你的文章，很有用！我通常觉得多吃橙子加蜂蜜水挺管用的，喉咙也会舒服一些。试试你的其他方法，希望能快快恢复健康。
有17位网友表示赞同！
我一直不明白为什么很多人都说吃姜能赶走感冒，可是我觉得对我没有用啊...反而更容易头痛呢！感觉标题的4个小窍门有些夸大其词了，我还是按照医嘱服药更靠谱。
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对，感冒真的烦人！这篇文章写的挺实用，我准备试试熬生姜红糖水和睡前喝温热的柠檬水试试看。多休息很重要呀，尤其是要注意补充维生素C
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说这么多都是没用啦！还是医生开的药管用啊。感觉网上的经验分享很多时候都不靠谱，感冒吃什么好？还是要靠科学的药物治疗才对！
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感冒的时候吃西红柿和汤类确实比较舒服，我觉得身体很虚弱的时候也应该多喝热水。我平时就喜欢喝蜂蜜柚子茶，有滋润效果
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最近感冒好流行啊，前天也是突然发烧了，幸好及时休息了一天，今天已经好多了。这些小方法的确很实用，等我下一次感冒再试一试！
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我觉得吃药是不可或缺的，医生开什么药咱们就按着服药，感冒好的关键还是依赖药物治疗啊
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标题写的挺吸引人的，不过我感觉这篇文章更适合预防感冒而不是已经感冒了，感冒的时候还是要及时就医啊！
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其实我觉得最重要的是保证充足的睡眠和适当的运动，增强抵抗力才能抵御感冒的入侵。饮食上要注意营养均衡，也不要用药乱来哦！
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我同意文章里说的点，多喝热水是最好的治疗方法了，而且要少吃油腻辛辣的食物，这样对身体比较好！另外也要注意保暖措施!
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这篇文章写的真好，每次感冒我都不知道该怎么办，现在有了这些小窍门，可以尝试一下。谢谢你分享呀！
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我个人觉得喝姜茶和柚子汁效果最好，不过还是建议大家咨询医生，根据自己的情况选择合适的治疗方法，不要随意用药
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感觉每个人的体质都不一样，有的吃水果好，有的吃姜就好了。而且感冒种类也不同啊，有些可能需要特定的药物治疗才是最有效的！
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我感冒的时候吃清淡的食物，每天喝大量的热盐水。 休息很重要，让身体慢慢恢复就好
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这篇文章提醒了我很多，平时要注意预防，不要让感冒找上门来。多做运动，保持心情愉悦，都是增强抵抗力的方法！
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我觉得文章的标题有误导性，感冒吃好几种药是可以的，根据症状选择药物治疗才是关键啊！这篇文章内容偏向于民间经验，不够全面可靠
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我经常会觉得喉咙痛，感觉清咽可以缓解点。最近感冒确实很多朋友都中招了，这个方法挺实用的，希望能快速康复！多穿衣层防止感染
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我觉得最重要的是注意个人卫生，勤洗手，避免接触病人！还有就是要保持充足休息，才能提高免疫力
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我以前感冒都亂吃藥，结果反而让身体受损了。现在还是比较注重科学治疗，选择合適的药材!
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