[健康知识] 手脚冰凉该如何治疗？调理手脚冰凉的中药方

中医认为，手脚冰凉是一种“不通证”，所谓“不通”，就是不通。受天气寒冷或身体寒冷等因素影响，肝经受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳不足，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至疼痛。那么，该如何调理呢？跟小编一起来看看吧。

1.调整心态

研究显示，情绪激动时，手部温度会迅速下降3至6摄氏度，平静下来后又会恢复。因此，避免精神紧张或情绪激动，有助于预防手脚冰凉。

2.多吃高热量食物

有没有发现，饭后，人的手脚温度会略有升高？因此，要多吃一些热量充足的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加身体产热，但肥胖者和糖尿病患者进食时要谨慎。还可以吃一些促进血液循环的食物，如芝麻、花生等。洋葱、辣椒等也能帮助身体产热，促进血液循环。在医生的指导下，服用一些健脾益气的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强身体的抗寒能力。

3.适当锻炼

适当运动，运动可以促进血液循环，不需要太剧烈，可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位运动。手冷就多做上肢活动，脚冷就多做下肢活动。通过加强手脚的运动，可以改善手脚冰冷的症状。

每日食物

1、吃西洋参。这是补气的良药，性平和，补而不燥，可单喝。

2、多吃芝麻、花生。它们含有丰富的维生素E及多种营养成分，能帮助维生素B的吸收，增强神经的抗寒能力。维生素E还有扩张血管的作用，能加强四肢末端的血液循环。

3、多吃洋葱、辣椒等能帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。