binge 中医认为，手脚冰凉是一种“不通证”，所谓“不通”，就是不通。受天气寒冷或身体寒冷等因素影响，肝经受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳不足，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至疼痛。那么，该如何调理呢？跟小编一起来看看吧。
1.调整心态
研究显示，情绪激动时，手部温度会迅速下降3至6摄氏度，平静下来后又会恢复。因此，避免精神紧张或情绪激动，有助于预防手脚冰凉。
2.多吃高热量食物
有没有发现，饭后，人的手脚温度会略有升高？因此，要多吃一些热量充足的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加身体产热，但肥胖者和糖尿病患者进食时要谨慎。还可以吃一些促进血液循环的食物，如芝麻、花生等。洋葱、辣椒等也能帮助身体产热，促进血液循环。在医生的指导下，服用一些健脾益气的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强身体的抗寒能力。
3.适当锻炼
适当运动，运动可以促进血液循环，不需要太剧烈，可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位运动。手冷就多做上肢活动，脚冷就多做下肢活动。通过加强手脚的运动，可以改善手脚冰冷的症状。
每日食物
1、吃西洋参。这是补气的良药，性平和，补而不燥，可单喝。
2、多吃芝麻、花生。它们含有丰富的维生素E及多种营养成分，能帮助维生素B的吸收，增强神经的抗寒能力。维生素E还有扩张血管的作用，能加强四肢末端的血液循环。
3、多吃洋葱、辣椒等能帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
用户评论
以前也总是双手脚冰乎乎的，特别是在冬天，真是受够啦！看到了这个帖子，感觉很有用啊，我打算试试中药調理一下看看效果怎么样。
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手脚冰凉这毛病我有很久了，看了很多方法都没有起作用呢。不知道这篇文章推荐的中药方真的有用吗？如果有朋友试过的话，赶紧分享经验比较好啊！
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其实我感觉手脚冰凉主要还是因为身体寒气重吧！经常锻炼身体，多晒太阳效果会好些的。希望这中药方可以帮我驱寒保暖，再也不用受冻了！
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夏天的时候还好说，一到冬天就觉得手脚异常冰凉，连睡觉都硌人呢！看了这篇文章感觉很有道理，中医调理还真是个不错的选择啊。现在我就去买些调理手的药材试试看！
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感觉这个中药方用的草药有些稀罕，不知道在哪里可以购买到这种中药？是不是要找专门的中医院才能开具呢？
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总觉得手脚冰凉问题比较严重的话最好还是去医院检查一下吧，排除一些其他的疾病原因。网上看到的方法也不能随便用啊！
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我妈妈就是这种情况，老是说自己手脚冰凉不舒服，还经常出现关节痛的症状。我想让她试试中医调理，看看能不能改善她的状况。
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其实除了中药調理以外，还可以多吃一些温补的食物，比如红枣、羊肉、枸杞等等，也会对缓解手脚冰凉有一定的帮助！
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我试过几种方法都没有大效果，还是建议大家如果患有类似问题最好去正规医院就医，不要盲目相信网上信息。
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这篇文章写的太肤浅了，手脚冰凉的原因很多，不能简单的用中药方来解决。需要结合实际情况进行具体的调理方案！
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感觉手脚冰凉还有些人就是体质虚寒，无论如何调整都不能彻底解决。
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我有时候也会手脚冰冷啊，不过我发现热敷一会就好了，这个中药方我还是不感兴趣的！
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我一直用热毛巾捂着手脚，觉得效果还可以，这中药方倒是第一次听说，也许可以试试看？
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