“经常放屁对身体好吗？”经常放屁的原因是什么？导致放屁

上课或上班时，

尤其是在安静的环境中，

如果身体突然发出放屁的指令，

为了避免尴尬，

身体会尽力抑制住屁的排出。

有时你会发现

你一天可以放很多个屁。

我放屁太多了，忍不住。

令人沮丧和怀疑的是：

你身体有什么异常吗？

是什么原因造成这种“放屁多”的现象呢？

一天放屁十次以上正常吗？

放屁过多是什么原因？

今天，我们就来聊聊这个“有味道”的话题。

身体里是如何产生屁的？

放屁又称“胀气”，是人体将体内产生的废物排向外界的过程。一般来说，食物进入消化道后，经过肠道消化、细菌分解产生气体，一部分会随着打嗝排出，另一部分则会以放屁的形式通过肛门排出体外。

屁里含有的气体不下400种，其中不乏氢气、甲烷等易燃气体。因此，如果在易燃环境下放屁，极有可能引发火灾。此外，屁里还含有氨、粪臭素、硫化氢等气体，这些都是有名的“臭味”，当它们落到人们敏感的嗅觉感受器下，人们就会感觉到屁很臭。

这样看来，放屁其实是一种正常的生理现象，适量放屁有助于身体排出废气。同样，如果肠道中积聚的气体停留时间过长，无法排出，或者因为各种原因总是有意识地憋着屁，也会对身体产生不利影响。

放屁几次才算正常？

有没有固定的标准？

刚才我们说了，“屁是生命的能量，没有理由不放。”憋出来的屁，大部分都含有有害物质，如果放多了，对肠道是有伤害的，不仅会影响正常的消化功能，严重的话，还会对内脏造成一定的伤害。

因此，不要经常憋着屁，如果要放屁，就应该放出来，为了避免尴尬，可以找一个空旷的地方，尽快放出来。

正常情况下，人体胃肠道一天最多能产生500毫升左右的气体，通过6到10个屁或者打嗝排出体外，当然这个数字并没有固定的标准，因为每个人的体质都不一样。

但是，如果一个人一天放屁超过30次，甚至50次，那么你就要警惕了：胃肠道可能出现了问题。

经常放屁是什么原因造成的？

如果放屁过多，首先要考虑自己的饮食习惯是否合理。比如有些“上班族”早上为了节省时间，没有来得及好好准备早餐，就上班途中边走边吃。这样就会导致大量空气随食物进入胃肠道，引起胃肠胀气，从而不断放屁。

同样，很多容易引起胃肠胀气的食物，比如豆制品、西红柿、酸奶、红薯等，如果一次性食用过量，或者喝大量碳酸饮料，也会引起“多屁现象”。

另外，很多患有消化系统疾病的人，比如消化性溃疡、急慢性胃炎等，消化系统功能出现异常，会影响食物的消化分解功能，也可能造成放屁过多的情况。

放屁太多怎么办？

如何减少放屁的频率？

屁是注定要排出的废气，不放屁是不可能的，但为了避免放屁太多带来的尴尬，我们可以在日常生活中采取一些措施来避免。

最基本的还是要保持良好的生活习惯，不要熬夜，让内脏在晚上充分“排毒”；不要边走路边吃饭，避免空气进入胃肠道。这样做的好处是可以避免放屁过多而导致胃痛、胃胀。

在食物选择方面，尽量多吃温热食物，多喝温水，少吃容易引起腹胀的食物，少喝碳酸饮料。

放屁不是什么大事。

你還要放屁。

但如果你能做到以上几点，

它会减少你放屁的次数。

大大减少尴尬事件的发生。