binge 患上糖尿病之后，患者对于日常的饮食总是十分谨慎，不断的禁食，拒绝一切甜食，甚至远离任何水果，总担心自己一不小心吃了，血糖就会飙升。其实，糖尿病患者禁食的观念是非常正确的，但是盲目禁食，尤其是远离日常水果的心态是需要纠正的。那么，糖尿病患者该如何吃水果呢？
糖尿病患者吃水果前要学会4个原则！
原则一：先控制血糖
血糖可以帮助糖尿病患者反映近期糖尿病的控制情况，如果血糖控制得好，糖尿病患者是可以吃水果的，但是对于血糖控制不好的糖尿病患者，需要先控制饮食，运动，对症下药。
那么，怎么知道自己的血糖是否达标呢?空腹血糖应小于等于7mmol/L，随机血糖应小于等于10mmol/L，糖化血红蛋白应小于等于7.5%。
原则2：两餐之间吃水果
水果是可以吃的，但不宜饭前或饭后吃，要选择合适的时间吃水果，避免饭后血糖升得太高。
医生建议在两餐之间加入水果餐，可以选择在上午10点、下午3点，或者运动前吃，这样不至于造成血糖波动太大。
原则三：选择含糖量低的水果
水果的种类很多，糖尿病可以吃什么水果呢？其实不同种类的水果对血糖的影响是不一样的，含糖量也不同，所以尽量选择对血糖影响小，含糖量低的水果，比如山楂、猕猴桃、石榴、橘子、柚子、苹果、梨、葡萄等。
但不同的水果对不同人的血糖影响也不同，所以要知道某种水果对血糖的影响有多大，最准确的方法是测量血糖，食用容易升高血糖的水果时，一定要注意减少食用量！
原则四：适量吃水果
糖尿病患者虽然可以吃水果，但是每天吃水果的量需要控制，避免体内能量过多，导致血糖升高。 糖尿病患者吃水果要适量，不宜过多，每天0.1至0.2公斤为宜，而且要多次进食。
糖尿病患者若当天吃水果，则应减少相应的主食，合理饮食是控制血糖、保持营养的关键。
以上就是“糖尿病人可以吃什么水果”的介绍，一般来说糖尿病人是可以吃水果的，但是一定要按照以上四个原则来吃，水果对人体是有好处的，不要完全不吃，也不要乱吃，关键在于怎么吃。
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用户评论
看了这篇文章很有收获！原来控制血糖这么在意水果的选择跟吃的时间啊，以前就觉得糖尿病患者应该少吃水果，没想到还能这样健康地享受。我现在也要试试按着文章里的方法来，希望能把血糖控制好!
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我觉得水果还是要多吃，营养很重要嘛。这篇文章说得很有道理，尤其关于选择低GI水果和吃的时间，真的太实用啦！要提醒一下糖尿病患者朋友们，别为了控制血糖就完全不吃水果哦！
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这篇博文很有帮助，让我对糖尿病饮食有了更清晰的认识。特别是“记住这4点”部分，非常实用！我最近关注一个有糖尿病的亲友，今度分享给他看看，希望能帮到他!
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别忘了控制总热量，多吃水果也要注意哦！虽然低GI水果升糖指数低，但是如果吃太多，还是会影响血糖。还是要根据自己的情况量力而行。
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糖尿病发病时可以吃水果糖吗？这篇文章没说是吧！我朋友家有一位糖尿病患者，现在血糖控制不太好，医生让他补充一些果糖，请问这样对血糖控制真的有帮助吗？
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我觉得这篇文章写的比较主观，缺乏科学依据。比如说“血糖几乎不会升高”，这种绝对的说法很难让人相信。糖尿病饮食应该要遵循医生的建议，个人经验不一定适用！
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我很支持这篇文章的观点，水果确实有许多营养价值，而且吃得对可以有效控制血糖。我以前也是觉得糖尿病患者不能吃水果，后来才知道有很多种方法可以安全食用呢！
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我觉得这篇文章很有启发意义，让我明白水果并非全不适合糖尿病患者 consumption。关键在于选择合适的食物和合理的食用时间！学习了很多新的知识，感谢作者分享!
有10位网友表示赞同！
我很想知道低GI水果有哪些具体的例子？我平时爱吃甜品，想试试用低GI水果替代砂糖调味，看看能不能控制血糖的效果。
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糖尿病患者吃水果要格外小心，虽然这篇文章说得很有道理，但还是建议大家严格遵医嘱，不要盲目尝试或改变饮食方案！每个人的情况都不一样，医生给的方案才是最安全可靠的！
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这篇文章提醒我了，原来选择水果种类和时间都这么重要。我想分享一下我的经验，吃一些苹果梨和西梅对血糖控制效果挺好，而且它们的口味也不太甜！
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这篇文章很值得一看，虽然我本人没有糖尿病，但我发现里面许多内容也适用于我们普通人健康饮食的指导精神！
有16位网友表示赞同！
我觉得这篇文章太过了，说“血糖几乎不会升高”简直是误导! 糖尿病患者饮食控制非常重要，必须遵医嘱，千万不要信盲目宣传！
有14位网友表示赞同！
这篇文章让我明白了糖尿病患者吃水果不能仅仅考虑种类和数量，更重要的是要了解自己的血清水平，灵活调整食用方式。现在我更清楚了如何安全享受水果的乐趣!
有10位网友表示赞同！
对于想了解如何吃水果控制血糖的人来说，这篇文章是一份很好的入门指南，它能帮助你理解其中的关键点。我更进一步建议大家咨询医生或注册营养师，获得更加个性化的指导方案。
有15位网友表示赞同！
这篇文章让我了解了一些新的知识，原来糖尿病患者可以选择一些特定品种的水果，还能根据时间控制血糖水平！以前觉得糖尿病只能吃清淡食物，现在看来可以享受一些健康美味的水果选择!
有17位网友表示赞同！