糖尿病怎么吃水果更好？记住这4点，血糖几乎不会升高糖尿病发病时可以吃水果糖吗

患上糖尿病之后，患者对于日常的饮食总是十分谨慎，不断的禁食，拒绝一切甜食，甚至远离任何水果，总担心自己一不小心吃了，血糖就会飙升。其实，糖尿病患者禁食的观念是非常正确的，但是盲目禁食，尤其是远离日常水果的心态是需要纠正的。那么，糖尿病患者该如何吃水果呢？

糖尿病患者吃水果前要学会4个原则！

原则一：先控制血糖

血糖可以帮助糖尿病患者反映近期糖尿病的控制情况，如果血糖控制得好，糖尿病患者是可以吃水果的，但是对于血糖控制不好的糖尿病患者，需要先控制饮食，运动，对症下药。

那么，怎么知道自己的血糖是否达标呢?空腹血糖应小于等于7mmol/L，随机血糖应小于等于10mmol/L，糖化血红蛋白应小于等于7.5%。

原则2：两餐之间吃水果

水果是可以吃的，但不宜饭前或饭后吃，要选择合适的时间吃水果，避免饭后血糖升得太高。

医生建议在两餐之间加入水果餐，可以选择在上午10点、下午3点，或者运动前吃，这样不至于造成血糖波动太大。

原则三：选择含糖量低的水果

水果的种类很多，糖尿病可以吃什么水果呢？其实不同种类的水果对血糖的影响是不一样的，含糖量也不同，所以尽量选择对血糖影响小，含糖量低的水果，比如山楂、猕猴桃、石榴、橘子、柚子、苹果、梨、葡萄等。

但不同的水果对不同人的血糖影响也不同，所以要知道某种水果对血糖的影响有多大，最准确的方法是测量血糖，食用容易升高血糖的水果时，一定要注意减少食用量！

原则四：适量吃水果

糖尿病患者虽然可以吃水果，但是每天吃水果的量需要控制，避免体内能量过多，导致血糖升高。 糖尿病患者吃水果要适量，不宜过多，每天0.1至0.2公斤为宜，而且要多次进食。

糖尿病患者若当天吃水果，则应减少相应的主食，合理饮食是控制血糖、保持营养的关键。

以上就是“糖尿病人可以吃什么水果”的介绍，一般来说糖尿病人是可以吃水果的，但是一定要按照以上四个原则来吃，水果对人体是有好处的，不要完全不吃，也不要乱吃，关键在于怎么吃。