“气滞血瘀”“血瘀体质”的形成原因是什么？该如何调理？调理血淤体质的中成药

日常生活中不小心撞到什么东西，皮肤就会发紫（有血瘀），脸色油光发亮，面色暗淡，眼睛像熊猫一样有黑眼圈。女性经期经常痛经、崩漏，都有可能是“血瘀体质”引起的。下面我们就来看看什么是“血瘀体质”吧！“血瘀体质”的人面色、嘴唇暗淡，舌下青筋发紫，皮肤粗糙，眼睛里有很多红色血丝，牙龈容易出血，容易烦躁，健忘，没有耐心。

什么是血瘀体质？

“血瘀体质”是指血液循环不畅或血瘀不化的一种体质，表现为皮肤在不知不觉中出现紫红色淤斑（皮下出血），面颊出现细小红点，全身疼痛，额头油脂分泌过多，面色晦暗或出现褐色斑点，黑眼圈，健忘，口唇发黑等。严重者可出现头部、胸部、肋部、小腹或四肢刺痛，口唇发紫或有出血倾向，呕血等，或出现腹部肿块，女性可出现痛经、闭经、崩漏等。

血瘀体质是由什么原因造成的？

“血瘀体质”形成的原因主要有四种。第一是外伤引起的，比如磕碰等原因造成的血瘀。第二是内伤引起的情志变化。第三是经常生病的原因，长期的病气进入经络就形成了“血瘀体质”。第四是我们正常的身体衰老导致的“血瘀体质”。老年人气血运行不畅，气血运行缓慢、不畅就会导致血瘀体质的形成。

血瘀体质该如何调理？

1. 心理护理

对于“血瘀体质”的人来说，调养精神、培养乐观健康的情绪非常重要。精神开朗和谐，气血运行顺畅，有利于血瘀体质的改善。反之，抑郁忧郁则会使血瘀体质加重。

2.饮食调整

饮食调理，应多食活血化瘀的食物，如核桃仁、油菜籽、黑豆、玫瑰花、金橘、山楂等，具有活血化瘀、疏肝解郁的功效。可定期少量饮酒（最好是红酒），多吃醋。少吃肥肉等滋补油腻的食物。

3. 不要生活得太舒适

日常生活中应有规律，保证充足睡眠，早睡早起，多运动，不要过于安逸，以免造成气滞血瘀。

4.运动促进血液循环

可以参加一些舒缓、温和的运动，如慢跑、散步、太极拳、广播体操、各种舞蹈、步行健身、健美操等，促进血液循环。

建议饮食疗法

1.山楂红糖汤

山楂10颗洗净，去核捣碎，放入锅中加水煮约20分钟，加红糖即可食用。可活血化瘀。

2. 桃仁红花粥

桃仁10g，红花10g，糯米50g。将桃仁捣烂成糊状，红花用干净布包好，与糯米一起放入锅中，煮成稀粥即可食用。具有活血通经，化瘀止痛之功效。

3. 黑豆川芎粥

川芎10g，黑豆25g，精米50g。将川芎用纱布包好，与黑豆、精米加水煮熟，加红糖适量，分次温服。具有活血化瘀、养血行气的功效。

4、当归三七乌鸡汤

乌鸡1只，当归15克，三七5克，生姜1块。将当归、三七用清水浸泡洗净，再将乌鸡放入合适的容器中，再将洗净的当归、三七、生姜放在乌鸡上，然后加入适量的食盐，再倒入清水。清水一定要没过乌鸡，然后盖上锅盖，水开后放入锅中用大火蒸3个小时，等鸡熟了就可以食用了。

当归三七乌鸡汤是常用的活血养血药；三七有散瘀止血、消肿止痛的功效；生姜能温中散寒、活血化瘀；乌鸡有滋阴补肾、养血益精、益肝退热、补虚损的功效。对气血两虚引起的产后乳汁不足、月经失调、宫寒宫虚、经期腹痛、崩漏白带、身虚体弱等症均有较好的疗效。对老年虚损性疾病也有较好的补益作用。注意：当归三七乌鸡汤适用于气血两虚引起的血瘀证患者。 此汤不适合阴虚火旺之人，比如身体瘦弱、心烦气躁、口干舌苦的患者，所以不宜食用。