binge 拥有白皙无瑕的肌肤是每个女人的追求，下面介绍5个美白去斑秘方，让你轻松去斑。想要彻底美白去斑，饮食也很重要！
1. 姜蜂蜜茶
人体内的自由基是衰老的因素，当它们肆意滋长时，就会诱发“锈斑”，而生姜则是去除“锈斑”的能手。生姜所含的有效成分有很强的弱化自由基的作用，对去除斑点帮助很大；蜂蜜营养丰富，长期食用可以增强抗氧化能力，使肌肤美白、光滑细腻，使肤色红润，有防裂补血的功效。
冲调方法：10-15g生姜，约5、6片，放入杯中，用开水冲泡即可饮用。待冷却至60度左右时，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。切记水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分，所以需要放置到合适的温度后再饮用。建议每天早上起床后服用，每天一次，坚持至少三个月，就能看到梦寐以求的效果。
2.番茄胡萝卜汁
每天喝1杯番茄胡萝卜汁，能有效治疗顽固雀斑。番茄中含有丰富的维生素C，能有效抵抗皮肤中酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。皮肤自然会变得白皙，黑斑也会逐渐消失。
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在人体内能很快转化为维生素A，有润肤、强身健肤的功效，还能防止皮肤粗糙和雀斑的生长。
这两类食物搭配食用效果非常好，另外胡萝卜素还有治疗乳腺增生的功效，既美观又健康。剩下的番茄和胡萝卜汁可以用来敷面膜，将汁液直接倒在面膜纸上，洗完脸后敷在脸上约15分钟，再洗掉即可。
3. 祛斑花果茶
材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量
制法：先将银杏去皮，再将白菊洗净取花瓣，雪梨洗净只取果肉，然后将银杏与雪梨放入干净锅内，用小火煮至银杏变软，加入牛奶，煮沸，放凉，加适量蜂蜜调味即可。
TIPS：银杏、白菊花、梨子、牛奶均有美白清洁的功效，防止黑色素的加深，达到美白去斑的效果。
4.柠檬冰糖汁
将柠檬放入榨汁机榨出汁液，加入适量冰糖即可食用。柠檬中含有丰富的维生素C，100g柠檬汁中就含有50mg维生素C。另外食材中的钙、磷、铁及B族维生素还能美白肌肤，防止血管老化，帮助消除面部色素沉着，还有预防动脉硬化的作用。
5. 祛斑汤
材料：绿豆25g、红豆25g、百合25g
调料：盐、糖适量。做法：将绿豆、红豆、百合用清水洗净，再用清水浸泡半小时。大火煮沸后，改用小火煮至豆熟。最后根据个人口味加入调料即可。
功效：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、维生素A、B族维生素、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿的功效，还有去除色素沉着的功效；红豆中的有效物质，能利尿消肿、解毒排脓、清热利湿、通络活血。
百合含有人体所需的淀粉、脂肪、蛋白质及维生素等营养成分，能宁心安神、补气养血、护肤美容。绿豆、百合所含的维生素，能淡化黑色素，有漂白的功效。
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用户评论
我也一直想要改善肤色，看到这篇文章很有启发！最常吃的就是柠檬了，以后试试其他推荐的食物，希望真的能拥有白里透红的皮肤！
有7位网友表示赞同！
哈哈，这些食物我都经常吃，但我皮肤并没有明显变白啊... 还是得坚持护肤和注重生活习惯吧！
有5位网友表示赞同！
这篇食谱很棒！尤其是红茶和雪 pear 的功效，我一直想要知道更多关于美白祛斑的食物种类，谢谢分享!
有19位网友表示赞同！
对那些想要快速美白的妹子来说，这篇文章可能有点失望了，因为食物的效果需要长期坚持才能看到！还是好好注重自身习惯、饮食才是关键哦~
有10位网友表示赞同！
柠檬水喝多了容易伤害牙齿吧？ 还有没有其他的替代品可以达到美白祛斑的效果？
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我一直觉得吃蔬菜水果比一些专门的美白产品更健康，这篇文章正好让我知道哪些食物效果比较好！下次去超市多买点这些食材来试试看～
有17位网友表示赞同！
文章说的这些食物我都尝试过，感觉真的能淡化一些小斑点！可能是皮肤恢复能力比较好吧？不过每个人体质不一样，效果也不尽相同!
有8位网友表示赞同！
美白祛斑食谱这东西效果确实有限啊，还是得去正规医院找医生看看能不能用激光或其他方法治疗更有效
有16位网友表示赞同！
觉得文章写的很详细，列举了很多种方法和食物，让我对美白的知识有了更深的了解！
有20位网友表示赞同！
这些食谱都很有科学依据吗？感觉有些东西像是网传的说法，没有经过具体的证实？
有7位网友表示赞同！
看了这篇文章之后我打算每天早上喝杯柠檬水，晚上多吃一些红茶，相信坚持下去皮肤一定会有改善！
有16位网友表示赞同！
我的朋友告诉我吃奇异果可以美白的，这篇文章里没有提到这个水果是吧？其实很多食物都有一定的帮助哦！
有8位网友表示赞同！
我本身就喜欢吃甜瓜和西瓜，想不到还能美白祛斑呢！看来以后要多吃点这些水果了。文章讲的都很实用，感觉很有意思!
有7位网友表示赞同！
我一直觉得内环境很重要，饮食一定要均衡，这对皮肤健康也至关重要！这篇文章提醒了我很多，还是要好好调养身体才行。
有18位网友表示赞同！
如果想要快速美白真的建议去使用专业的护肤产品或者去一些美容院做项目，这种天然方法需要很长时间才能看到明显的效果哦~
有11位网友表示赞同！
我一直对这些东西不太了解，看了这篇文章我总算明白一些了！原来除了涂抹护肤品之外，还有一些食用的方法可以帮助美白祛斑。非常感谢分享!
有13位网友表示赞同！
对于比较着急美白的宝宝来说，建议还是选购靠谱专业的美容产品或者去医院进行医用美白，效果更快也更持久！
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的很到位了，想要拥有好肤色不仅需要注重饮食和生活习惯，还要坚持护肤！
有7位网友表示赞同！
我试过不少美白祛斑的方法，但效果都不太明显。看来还是要认真研究一下文章中提到的这些食谱，尝试看看哪种最适合我!
有12位网友表示赞同！