高脂血症有哪些危害？高血脂吃什么好？血脂高是什么吃多了

高血脂对身体不好，高血脂也容易引起高血压，导致心肌功能障碍，所以我们在保健的时候要注意预防高血脂。除了引起高血压，高脂血症还有哪些危害？高血脂应该吃什么？

高脂血症的危害

高脂血症可导致冠心病

高脂血症可导致冠心病当人体因长期高脂血症而形成动脉粥样硬化时，冠状动脉血流量变小，血管腔变窄，心肌血注射减少，导致心肌缺血，导致心绞痛，冠心病。

高血脂会导致血管硬化

高血脂会损害冠状动脉并导致动脉粥样硬化。大量的脂质蛋白在血浆中沉积和移动，降低血流速率，酸败后经氧化沉积在动脉血管内皮上，长期粘附在血管壁上，破坏动脉血管内皮，形成动脉硬化。

高血脂会增加血液的粘度，危及循环系统的微循环灌注

体内大量的低密度脂蛋白和乳糜微粒游离并沉积在血液中，降低了血液的流速，增加了血液的粘度，淤滞了微循环的毛细血管，降低了红细胞的电泳和变形能力。

高血脂可导致脑血栓形成和脑梗塞

高血脂会导致脑卒中一旦人体形成高血压，血管往往会处于痉挛状态，硬化后脑血管内皮会受损，导致破裂，形成出血性脑卒中，脑血管会停滞在栓子血栓形成状态， 导致脑血栓形成和脑栓塞。

高血脂会产生大量自由基，这些自由基会损害人体细胞

如果大量的脂质物质游离并沉积在人体血液中，就会增加人体的耗氧量，并通过氧化，形成脂质氧化自由基，游离于血浆中，侵犯人体细胞，使细胞死亡和衰老，导致人体衰老，细胞功能受损。

高血脂吃什么好？

血脂高的人经常可以吃绿豆芽、苹果和洋葱，这是三大“降脂宝”。

绿豆芽：冲洗胆固醇

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在发芽过程中，维生素C可以达到绿豆原来含量的六到七倍。大量的维生素C促进胆固醇的排泄，并防止其沉积在动脉内壁。绿豆芽的膳食纤维可以帮助清除体内的废物，还可以与食物中的胆固醇结合，转化为胆汁酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽香甜清凉，水分丰富，还能解油生津，是减肥和调脂难得的配菜。

苹果：吸收多余的胆固醇

苹果是人们容易忽视的“降脂水果”，其降脂作用来自其丰富的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，帮助它们排出体外。

果胶还可以与其他降胆固醇物质结合，如维生素C、果糖等，从而增强降血脂的效果。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

洋葱：提高好胆固醇

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜之一，前列腺素A是一种强效血管扩张剂，可以软化血管，降低血液粘度，增加冠状动脉血流量，促进钠盐等导致血压升高的物质的排泄，因此不仅可以调节血脂，还可以降低血压，预防血栓形成。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，它不仅能降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能增加“好胆固醇”——高密度脂蛋白的含量。

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