女朋友痛经怎么办？学会这3种方法缓解，别只靠多喝热水……痛经办缓考

如果说有什么事情能够折磨一个女人，让她睡不好，吃不好，心神不宁，我相信那绝对不是工作，而是痛经。都说痛经足以要了女人的命。痛经对于女人来说是一件非常正常的事情，那么为什么有的女人会痛经呢？

女孩痛经的原因有哪些？

1、长期精神压力过大

说起女生痛经的原因，其实女生痛经的原因有很多，其中最常见的肯定就是女性长期受到过大的精神压力的影响，如果女性朋友经常因为工作或者生活等原因导致精神上出现抑郁、焦虑、紧张、过度敏感的情况，久而久之就可能导致内分泌失调，诱发痛经。

2、不良生活习惯的影响

女生痛经的原因是什么呢？作为女性朋友一定要好好照顾自己，如果有抽烟、喝酒等不良习惯一定要注意及时戒掉，因为这些都有可能引发或者加重痛经，所以一定要注意。

3.子宫发育不全

女生痛经是什么原因造成的呢？宫颈狭窄：月经时，子宫内膜破裂、整体脱落，排出困难；或宫颈狭窄，子宫弯曲过度，经血不能顺利流出，会引起子宫收缩或痉挛性收缩，引起疼痛。这种情况在临床上也很常见。

4.内分泌失调

引起少女痛经的主要原因是子宫内膜分泌的前列腺素，它虽然能促进子宫肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但是如果分泌过多，会引起子宫肌纤维强烈的痉挛性收缩，引起疼痛。

缓解痛经的方法有哪些？

1.小腹热敷

痛经来袭的时候是非常痛苦的，这种情况下可以用热水袋来热敷小腹，如果热水袋在此期间冷了，可以重新装上热水，再次进行热敷。对于痛经问题的缓解方法，热敷可以促进局部血液循环，疏通经血排出，这是改善痛经非常有效的方法，有需要的女性朋友可以这样做。当然除此之外，吃生冷食物一定要避免，冰饮料更是绝对不能吃的。

2.按摩小腹

缓解痛经的方法有哪些呢？女性痛经的时候，可以用按摩的方式来缓解，就是将双手合拢，用力揉搓，揉到有温热感之后，将手掌按在肚脐上，顺时针方向轻轻按摩五到十分钟，可以缓解肌肉痉挛，减轻身体不适。

3.饮食调整

缓解痛经的方法有很多，其中积极做好饮食调理也是个好方法，尤其是喝姜红糖水，祛寒暖身，对改善痛经很有帮助。另外，益母草鸡蛋汤、当归炖鸡都是不错的滋补菜谱，可以适当吃一些。

平时还需要加强体育锻炼，保持良好的心情，痛经有时候和情绪有密切的关系，痛经的时候要注意不要剧烈运动，合理饮食，保证充足的睡眠，这些都对缓解痛经有帮助。

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