备孕期间喝豆浆有什么好处豆浆好处坏处

备孕期间喝豆浆不会有太大影响。豆浆中含有丰富的植物蛋白，这对于备孕前补充足够的蛋白质从优生学角度来说非常有必要。豆类中不含杀精子物质，所以这个豆浆可以多喝。相反，豆浆中的蛋白质和卵磷脂对于备孕期间补充营养很有帮助。所以备孕期间喝豆浆是补充营养的选择。

备孕期间喝豆浆的最佳时间

因为豆浆营养丰富，又容易消化吸收。所以对​​男女都有好处。对于女性来说，备孕期间喝豆浆可以补充营养。大豆中含有锌元素，对备孕很有好处。现在女性应该提前三个月开始补充叶酸。因为身体缺乏叶酸的情况要到4周后才能得到有效的改善。所以，如果想要怀孕，最好提前3个月开始喝豆浆。但是豆浆的量不宜过多，因为凡事过犹不及。

哪些人不宜少喝豆浆？

任何食物都不宜过量食用，营养丰富的豆制品也未必人人都适合。首先大豆中的嘌呤含量较高，痛风患者并不适合食用。

急性胃炎、慢性浅表性胃炎患者不宜吃豆制品，以免刺激胃酸分泌过多而加重病情，或引起胃肠胀气。

豆类中含有一定量的寡糖，会引发打嗝、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友要少吃。

胃炎、肾衰竭患者需要低蛋白饮食，但豆类及其制品含有丰富的蛋白质，其代谢产物会增加肾脏的负担，故应避免。

豆类中的草酸盐可与肾脏中的钙结合，易形成结石，并加重肾结石的症状，因此肾结石患者不宜食用。

喝黑豆奶对备孕的好处

黑豆奶比黄豆奶口感好，营养价值高，现在黑豆奶也逐渐流行起来，喝黑豆奶有什么好处呢？

1、喝黑豆浆可以减肥。黑豆中所含的蛋白质有助于减缓肝脏代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的生成，达到降低体内脂肪比例的目的。与大豆相比，其降胆固醇作用更为明显。此外，黑豆还能在一定程度上预防心脏病和癌症。

2、喝黑豆浆可以美容养颜。大豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁、钾等矿物质。黑豆蛋白质含量特别丰富，高于肉类、蛋类、牛奶，被誉为“植物蛋白之王”。

3、黑豆浆促进排卵利于怀孕由于黑豆中含有丰富的雌激素，喝黑豆浆可使子宫壁增厚，利于早期怀孕。

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