吃什么水果减肥最快？10种越吃越瘦的水果变瘦水果

吃什么水果减肥最快？小编给大家盘点了10种减脂效果最好的水果，想减肥就一定要吃！看看下面的水果就知道了！

减肥水果1：苹果

苹果不用多说，是减肥水果之王！有些人一天三餐都吃苹果，也就是俗称的苹果减肥法，但我真的不推荐，因为这样真的会让你饿得浑身无力，而且对身体的伤害很大，反弹很快。但苹果确实是减肥的好帮手，热量低，容易有饱腹感，苹果富含钾，可以防止水肿。另外，苹果特别适合想减肥的夜猫子。

减肥水果2：柚子

一个柚子就能提供你一天所需纤维的1/4。柚子含水量极高，含有大量酸性物质，能帮助增加体内消化液，刺激肠胃蠕动，促进消化。每天喝柚子汁，不但能达到减肥的目的，还能降低胆固醇。

减肥水果三：猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可以帮助你减肥，同时不会让你的皮肤变差。它还富含纤维，可以防止便秘。重点是，猕猴桃一年四季都有，所以只要你想吃，随时都可以吃。

减肥水果四：香蕉

香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维，是非常健康的减肥早餐选择。早上吃香蕉减肥法是目前日本最流行的减肥饮食法。

减肥水果五：西红柿

这里我们指的是个头大的番茄，比如小圣女果，味道甜美，热量也很高。番茄富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。番茄的热量也很低，而且很有饱腹感，所以在饥饿的时候可以当零食吃。

减肥水果六：蓝莓

蓝莓富含多种氨基酸、微量元素和维生素，每天适量食用蓝莓对减肥很有帮助，因为蓝莓中含有花青素和其他有益健康的化合物，如细菌抑制剂、叶酸、维生素A和C、胡萝卜素和纤维素等。

减肥水果七：菠萝

菠萝有很强的蛋白分解酶，可以帮助消化蛋白质。但是不要饭前吃，会伤胃。

而且由于菠萝是一种比较甜的水果，所以不要过量食用。

减肥水果八：樱桃

上榜理由：樱桃所含的营养成分能帮助降低胆固醇和血糖，是抑制食欲的好水果。

减肥原理：研究发现，吃樱桃可以降低胆固醇和血糖，而血糖高了就会食欲大增，很容易造成暴饮暴食。另外，非常美味的樱桃是甜食的理想替代品，既能满足食欲，又能减少热量的摄入！

减肥水果九：芒果

上榜理由：芒果含有大量的纤维素，可以促进排便，有很好的排毒减肥功效。

减肥原理：芒果含有丰富的胡萝卜素和独特的酵素，可以使皮肤更有弹性，最适合爱美的女性。另外，芒果也是防治便秘的减肥佳果，其所含的大量纤维就是最好的证明。

减肥水果十：李子

上榜理由：李子是低热量的减肥水果，富含膳食纤维和维生素C，这些营养成分对减肥非常有益。

减肥原理：李子所含的膳食纤维能帮助你增加饱腹感，是控制食欲、减少热量摄入的好水果。另外，李子所含的独特果酸，对加速脂肪燃烧也非常有用！