缺铁性贫血的症状有哪些？贫血症状性缺铁吃什么药

日常生活中我们经常听到贫血这个词，缺铁性贫血就是其中之一，也是临床上最常见的一种。当人体对铁的需求与供给失去平衡时，就会导致储存铁（ID）耗竭，继而出现红细胞内缺铁（IDE），最终引起缺铁性贫血（IDA）。缺铁性贫血是缺铁的最终阶段，表现为小细胞低色素性贫血以及缺铁引起的其他异常。发展中国家、经济欠发达地区、婴幼儿、育龄妇女发病率明显增高。那么，缺铁性贫血都有哪些症状呢？日常生活中又该如何预防呢？

缺铁性贫血的症状与贫血的严重程度有关，一般表现为：

1.疲倦、容易疲劳、头晕、头痛、视物模糊、耳鸣、心悸、心慌、气短、面色苍白等；

2.精神行为异常，如烦躁、愤怒、注意力不集中、挑食等；

3.体力和耐力下降，容易发生感染；

4.儿童生长发育缓慢，智力下降；

5、指甲缺乏光泽，质脆易裂，严重者指甲变平，甚至凹陷、呈匙状；

6、毛发干燥易脱落，皮肤干燥、起皱。

哪些人群容易患缺铁性贫血？

1、女性。由于女性在月经期间失血较多，如果不注意补铁，很容易引发缺铁性贫血。

2、婴幼儿青少年。婴幼儿生长发育快，对铁的需求量也比较大，如果不补充蛋黄、肉类等含铁丰富的辅食，容易发生缺铁性贫血。青少年由于生长发育快，对铁的需求量大，如果饮食偏重，容易发生铁摄入不足，发生缺铁性贫血。

3. 素食者。不吃肉的人如果不吃其他富含铁的食物，患缺铁性贫血的风险会更大。

4、孕妇或哺乳期妇女。妊娠初期，妇女可能因恶心、呕吐等妊娠反应而食欲不振，铁摄入量会相应减少。妊娠期间血容量增加，铁的需要量也随之增加。妊娠期间妇女需要为胎儿供给营养物质，消耗大量的铁。分娩时失血、哺乳期哺乳都会导致铁的流失。

5. 经常献血的人。这些人患缺铁性贫血的风险可能更大，因为献血会降低体内的铁含量。献血导致的血红蛋白含量降低可能是暂时的问题，可以通过多吃富含铁的食物来弥补。

缺铁性贫血主要是因为体内铁的利用率低导致的，可以通过饮食治疗，那么缺铁性贫血吃什么好呢？

首先，缺铁性贫血患者每天要摄入一些含铁丰富的食物，如黑豆、蛋黄、木耳、海带、海蜇、虾米、紫菜等，这些食物对补铁有很好的作用。其次，多吃高蛋白食物。蛋白质是合成血红蛋白的重要原料之一，如果患有缺铁性贫血，要多吃高蛋白食物，可以促进铁的吸收，加速血红蛋白的合成，可以缓解贫血的症状。这样的食物有动物肝脏、瘦肉等。最后，要注意补充维生素C，维生素C能促进非血红素铁的吸收，在吃高铁蔬菜的同时，食用一些高维生素C的食物，可以使蔬菜中铁的吸收率提高2～3倍。 维生素C含量较高的蔬果有樱桃、猕猴桃、草莓、柠檬、西兰花、苦瓜、红枣等。但要注意的一点是，平时要限制浓茶、咖啡的摄入，因为其中所含的咖啡因和鞣酸会降低饮食中铁元素的吸收。因此，巧克力、可乐、柿子等也要少吃。

缺铁性贫血虽然不是一种很严重的疾病，但也会影响一个人的健康。如果是轻度缺铁性疾病，只需要补充铁、钙等微量元素，多吃补血食物即可。但如果缺铁性贫血症状比较严重，可以去正规医院，通过口服药物、注射铁剂等方式进行治疗。

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