健康与保健 | 睡前用醋泡脚可给身体带来 4 大好处。越早知道，好处越多！醋对泡脚有什么好处

其实我们生活中常见的调味品有很多都有养生的作用，醋就是其中一种。醋的作用多种多样，不仅可以当调味品，还可以用来清洁，甚至还有养生的作用。多喝醋可以消除疲劳，软化血管。有些人会用白醋来泡脚，那么白醋泡脚到底有什么好处呢？今天就给大家介绍一下吧。

1.治疗睡眠障碍

晚上睡觉前，用白醋泡脚半小时，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调和经络气血，放松紧张的神经，提高睡眠质量；白天工作繁忙的女性白领，可以经常用白醋泡脚，以减轻穿高跟鞋的压力，缓解腿部肌肉。

2.滋润肌肤

秋冬季节干燥，很多人会出现脚部脱皮、龟裂的情况，这种情况可以试试用醋泡脚一周，白醋可以渗透到脚部皮肤表层，增强皮肤弹性和血液循环，坚持一段时间，你会发现，不但脚部皮肤干燥的情况有所改善，全身皮肤也变得更加有光泽。

3.促进血液循环

天气稍冷，有些人就会出现手脚冰凉的情况，这跟身体血液循环不好有关，用白醋泡脚可以帮助加快血液循环，改善身体因长期缺乏运动导致的疲劳或缺氧，增强身体代谢功能，改善手脚冰凉的情况。

4.预防脚癣

得了脚气的人，脚上不仅会发出难闻的臭味，还会脱皮、瘙痒，这都是真菌感染引起的。白醋有很好的杀菌作用，所以坚持用醋泡脚，可以起到杀菌、清洁的作用。每天晚上睡觉前，在半盆水中加入适量白醋，泡脚三十分钟左右。长期坚持，可以有效改善脚气症状。

白醋加“它”效果更佳：

白醋和大蒜一起泡脚，杀菌效果更佳。白醋呈弱酸性，有很好的收敛作用，而大蒜本身有吸收异味、收敛的作用。这样泡脚，不仅可以破坏真菌生长的环境，改善脚部皮肤，还可以促进全身血液循环，治疗失眠。

白醋泡脚注意事项：

需要注意的是，白醋泡脚前一定要用清水稀释，放入水中时脚部没有刺痛感为最佳。脚部有伤口的人不宜用醋泡脚，因为伤口处有细菌，如果用白醋水泡脚，细菌会随着白醋水流入皮肤伤口，容易引起伤口发炎。

醋对我们的身体有很多好处，如果长期用醋泡脚，不但可以杀菌，还可以缓解疲劳，提高免疫力，促进睡眠。