春季练习瑜伽的好处多多哦~练瑜伽的利和弊

前言''

一年之计始于春，万物复苏，释放冬季积蓄的能量。休养一冬后，你是否想开始运动了呢？

春季比较适合进行伸展运动，比如瑜伽等，不仅能帮助女性燃烧脂肪、平复心情，还能排毒养颜，让肌肤焕发光彩，让女性以亮丽的姿态迎接夏天。

问题一：春季练习瑜伽最大的好处是什么？

春季练习瑜伽可以帮助排毒和恢复皮肤活力。

这个时节，天气晴朗，万物生机勃勃，对于人体来说，主要的生理变化有：一是气血活动较旺盛，新陈代谢开始旺盛；二是人体肝脏应春，春季肝脏功能比较旺盛，具体表现在肝脏的血液运行功能、调节功能逐渐增强。

西医认为肝脏是人体的化工厂，把我们饮食中摄入的毒素全部排出体外。人体五脏六腑中，只有肝脏在切除一部分后还能再生。多练习瑜伽姿势，多呼吸春天的空气，皮肤就会更年轻、更有活力。

为什么练瑜伽的女人总是看上去年轻10岁！

① 减少皱纹

德国一份报告指出，瑜伽可以减少近三分之一的压力，它可以帮助你放松紧咬的下巴和皱眉。

② 控制体重

美国华盛顿大学一项为期十年的大规模研究，对45岁以上的男性和女性进行了十年的体重追踪，不做瑜伽的人平均增重6公斤，而练习瑜伽的人则平均减重2.5公斤。

③ 缓解疼痛

瑜伽可以有效缓解腰痛，很多练习过的人都会有这种体验。

④ 帮助睡眠

褪黑素是促进人体生物钟运转的激素，又称睡眠激素。褪黑素的分泌会随着年龄的增长而减少。瑜伽可以帮助恢复和平衡睡眠激素，帮助缓解睡眠问题。

⑤ 头脑清醒

只需一节瑜伽课就能立即控制皮质醇的分泌。压力导致的皮质醇过高是影响衰老导致记忆力下降的一个因素，因此练习瑜伽的人会感觉大脑清醒。

那么，你还在等什么？永葆青春的机会就在你面前。别犹豫，快来吧！