binge 前言''
一年之计始于春，万物复苏，释放冬季积蓄的能量。休养一冬后，你是否想开始运动了呢？
春季比较适合进行伸展运动，比如瑜伽等，不仅能帮助女性燃烧脂肪、平复心情，还能排毒养颜，让肌肤焕发光彩，让女性以亮丽的姿态迎接夏天。
问题一：春季练习瑜伽最大的好处是什么？
春季练习瑜伽可以帮助排毒和恢复皮肤活力。
这个时节，天气晴朗，万物生机勃勃，对于人体来说，主要的生理变化有：一是气血活动较旺盛，新陈代谢开始旺盛；二是人体肝脏应春，春季肝脏功能比较旺盛，具体表现在肝脏的血液运行功能、调节功能逐渐增强。
西医认为肝脏是人体的化工厂，把我们饮食中摄入的毒素全部排出体外。人体五脏六腑中，只有肝脏在切除一部分后还能再生。多练习瑜伽姿势，多呼吸春天的空气，皮肤就会更年轻、更有活力。
为什么练瑜伽的女人总是看上去年轻10岁！
① 减少皱纹
德国一份报告指出，瑜伽可以减少近三分之一的压力，它可以帮助你放松紧咬的下巴和皱眉。
② 控制体重
美国华盛顿大学一项为期十年的大规模研究，对45岁以上的男性和女性进行了十年的体重追踪，不做瑜伽的人平均增重6公斤，而练习瑜伽的人则平均减重2.5公斤。
③ 缓解疼痛
瑜伽可以有效缓解腰痛，很多练习过的人都会有这种体验。
④ 帮助睡眠
褪黑素是促进人体生物钟运转的激素，又称睡眠激素。褪黑素的分泌会随着年龄的增长而减少。瑜伽可以帮助恢复和平衡睡眠激素，帮助缓解睡眠问题。
⑤ 头脑清醒
只需一节瑜伽课就能立即控制皮质醇的分泌。压力导致的皮质醇过高是影响衰老导致记忆力下降的一个因素，因此练习瑜伽的人会感觉大脑清醒。
那么，你还在等什么？永葆青春的机会就在你面前。别犹豫，快来吧！
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用户评论
春季天气晴朗舒适，正是练习瑜伽的好时候！它不仅可以舒展筋骨，还能提高身体柔韧性和平衡能力，让整个人都变得更加灵活轻盈。而且，瑜伽还有缓解压力、促进血液循环的功效，春季练瑜伽真是太好了！
有18位网友表示赞同！
春天容易疲劳，练瑜伽的确能帮助提神醒脑，感觉自己变得更有精神了。但我觉得运动量确实应该循序渐进，不能一下子太intense，要不然身体真会受累。
有16位网友表示赞同！
瑜伽真的很有好处！它可以帮我更好地放松身心，缓解工作和学习的压力。还能提高我的专注力和记忆力，真是很神奇！
有13位网友表示赞同！
我尝试过几次春季练习瑜伽，感觉确实能有效减轻肩颈酸痛，而且做一套瑜伽动作之后会觉得浑身充满活力。不过，有时练瑜伽也挺容易出汗的，要注意保暖哦！
有12位网友表示赞同！
我是不太认同“锻炼”的效果。我觉得瑜伽更多的是一种修行，通过对身体的意识和控制可以达到更好的身心状态。春季是养生之宜，慢下来去感受一下自己，反而更能体会到生活的精髓。
有9位网友表示赞同！
最近天气转暖了，就去尝试了春季练习瑜伽课程，感觉挺不错，尤其是能够在春天呼吸新鲜空气习拳锻炼身体，确实令人兴奋！
有11位网友表示赞同！
我觉得瑜伽的利弊都要考虑周全的。对于一些基础不好的朋友来说，动作做不好会更容易受伤，所以一定要找一位经验丰富的老师指导练习。春季天气变化比较多，也要注意保暖和防晒。
有11位网友表示赞同！
春天是万物复苏的时候，也是一个适合练习瑜伽的好时机。瑜伽可以帮助我们恢复活力，增强身体的免疫力，迎接新一年的挑战！
有6位网友表示赞同！
我本身就不是很喜欢运动，但春季练习瑜伽还真让我感觉不错。它不像其他剧烈运动那样吃力，又能达到舒缓身心、放松肌肉的目的。
有19位网友表示赞同！
春天出去散步太爽了，正好在公园里找了个地方练瑜伽，看着花开满园的景色，心情特别愉悦，感觉自己变得心旷神安！
有18位网友表示赞同！
其实我觉得练习瑜伽的频率和强度还是要根据自身情况来决定。如果刚开始学习，建议循序渐进，不要给自己太大压力；而且春天温度变化很大，要注意防寒保暖，避免身体着凉。
有11位网友表示赞同！
春季练瑜伽的确很受用啊！不仅可以锻炼身体，还能让我感觉更加年轻活力满满。当然，也要注意保持身心愉悦，享受生活的乐趣！
有20位网友表示赞同！
我以前觉得瑜伽太枯燥了，但是自从春天开始练习以后，我觉得它确实有很多好处！它不仅能放松身体，也能让我更专注于工作和学习。
有10位网友表示赞同！
我觉得瑜伽还是很好的，尤其是春天天气温暖舒适，适合活动。我们可以尝试不同的瑜伽姿势，感受身体的变化和灵活性增长，同时享受春日的阳光和清新空气！
有14位网友表示赞同！
我个人认为春季练习瑜伽的好处多多，不仅可以改善身体健康，还能帮助我们更好地适应环境变化，保持积极乐观的情绪。 但要注意的是，如果感到不适或疼痛，一定要及时停止练习，避免受伤。
有9位网友表示赞同！