颈椎病的症状有哪些？颈椎病的九种自我治疗方法：颈椎病有哪些症状出现

颈椎病的主要原因

一是颈椎的退行性改变：通俗地说，是由于衰老和长年使用造成的；

第二类是慢性劳损：因进行各种超出人体耐受力的活动而引起的。

颈椎病的治疗

颈椎有问题怎么办？先学会这个方法，只需一个动作，效果显著，还能降血压。

具体方法很简单，用双手慢慢将头伸向一侧，然后呼气放松，每侧重复6次后再换另一侧。

每天早晚各做6次，共24次，长期坚持，可缓解颈部僵硬、行走不稳、视物模糊等症状，并能调节血压。

颈部按摩练习

日常生活中出现颈椎疼痛、肩颈疲劳时，一定要重视，不要积累疲劳。下面我教大家一种简单易学的按摩方法，能有效缓解肩颈疲劳。

第一步

用食指和中指并排按摩颈部两侧的肌肉，以放松两侧的肌肉。

第2步

要放松颈部肌肉，请用食指和中指从上到下按摩颈部中部的肌肉。

第三步

用双手托住后脑勺，用大拇指按摩颈部与后脑勺交界处。按摩这个部位可以有效缓解头痛。

第四步

用五根手指从上到下按摩整个后颈。如果有特别不舒服的部位，可以停留一会儿。

第五步

揉捏颈部与肩部连接处，根据肌肉酸痛程度调整力度，能有效缓解肌肉紧张与酸痛。

颈椎病的症状有哪些？

1、视力障碍：表现为视力下降、眼痛、畏光、流泪、瞳孔视差，甚至视野缩小、视力急剧下降。这与颈椎病引起的植物神经功能紊乱、椎基底动脉供血不足引起大脑枕叶视觉中枢缺血性病变有关。

2、高血压：颈椎病可引起高血压或低血压，但以高血压多见，称为“颈性高血压”。这与颈椎病导致椎基底动脉供血异常，交感神经受刺激而功能紊乱有关。由于颈椎病和高血压在中老年人群中均有发病，因此两者并存的几率很大。

3、吞咽障碍：吞咽时有阻塞感，食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘的骨骼直接压迫食管后壁，造成食管狭窄，或颈椎病引起植物神经功能紊乱，导致食管痉挛或过度松弛所致。也可由于骨刺形成，刺激食管周围软组织所致。

4、猝倒症：常在站立或行走时，患者突然转头，失去支撑，以致倒地。倒地后，能很快站起，无意识障碍，不留后遗症。此类患者可出现头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱症状。这是由于颈椎增生性变压迫椎动脉，使基底动脉供血受阻，导致暂时性严重脑供血不足所致。

测一下你的颈椎是不是出了问题？

颈椎病在年轻人中越来越常见，主要原因是他们一天中只有24小时想着玩手机。

如果你不确定自己的脖子是只是疲劳还是已经生病了，可以通过检查以下 8 个症状来检查自己：

1.颈后部疼痛时，抬头时疼痛减轻，但低头、加压时疼痛加剧；

2.颈部疼痛，手、臂疼痛、麻木；

3.反复头痛，伴有头晕、视物模糊等；

4、不经意间低下头，身体会突然感觉像触电一样麻木；

5. 颈部不适，无论你处于什么姿势或位置；

6、胸腹之间有被束缚的感觉，就像古人用布条束缚身体一样；

7、走路时感觉像踩棉花，可能突然跪下；

8.不明原因的胸闷、心悸、血压升高（无心血管疾病）

检查一下自己，如果发现自己有一种或多种这些症状，你应该认真对待并去看医生。

颈椎锻炼

步骤1：低下头，将双下巴靠近胸部；

第 2 步：向后倾斜，假装身后有一把椅子，并尽可能向后仰头；

步骤3：将头向左倾斜，触摸左肩；

步骤4：将头向右倾斜，触摸右肩；

第五步：把头转向左方，看向左方及后方；

第六步：将头向右转，再将头向右转动，看向右后方。

以上6个动作按顺序重复，3至5次为一组。

颈椎病的九种自我治疗方法

1.保持正确的工作姿势

挺直腰背，平视前方甚至略微低头看电脑，坐久了要站起来活动一下脖子和眼球。很多疾病其实都是患者自身不良的生活习惯导致的，颈椎病的由来也是如此。长时间以同一个姿势盯着电脑或手机，不自觉地将头前倾、弯腰驼背地工作，颈椎就被我们慢慢破坏了。如果不改变这个不良习惯，那么即使颈椎病治好了，也有复发的风险。

2. 定期按摩和放松颈部和肩部肌肉

很多颈椎不好的人，第一次按摩的时候，都会有疼痛难忍的感觉，疼痛就说明肌肉僵硬的程度，所以不要怕疼，坚持按摩，坚持一段时间之后，我们会发现颈肩部肌肉的僵硬、疼痛、麻木等症状会有很大改善。

3. 颈椎锻炼，激活颈部和肩部关节

通过颈椎体操，可以活动颈椎和肩关节，促进颈部和肩部的血液循环，从而改善一些颈椎病的症状。当然在做的时候，一定要注意颈椎和肩关节比较脆弱，与颈动脉联系紧密，一定要慢慢做，避免用力过猛，以免造成更严重的后果。

4. 必须进行药物治疗

对于早期颈椎病或症状较轻的患者，自我治疗可以缓解甚至治愈颈椎病。但对于大多数颈椎病患者来说，很多人早期并不在意颈椎的不适，直到颈椎病严重了才会去就诊。这些患者除了坚持以上颈椎病自我治疗方法外，还需要服用一定的药物来配合治疗。

5.改善和调整睡眠状况

睡姿不正确不仅会引起腰腿疼痛，还容易诱发或加重颈椎病，因此，注意改善和调整睡眠时颈椎的位置以及枕头的硬度、高度，能起到预防和治疗作用。

6.自我牵引疗法

这是一个可以立即见效的措施。如果突然感到颈部疼痛，或肩膀、背部和上肢放射性疼痛，可以交叉双手，举过头顶，放在颈枕上，然后仰头，逐渐用双手向头部方向拉动，持续 5 至 10 秒。重复此动作 3 至 4 次，以缓解椎间隙的压力。

7.避免受伤

颈部受伤也会诱发颈椎病。除了注意坐姿外，乘坐快速行驶的车辆，遇到急刹车，头部会向前冲，造成颈部扭伤。所以一定要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免患上颈椎病。

8. 适当使用枕头

我们一生有三分之一的时间是在床上度过的，枕头的高低、软硬对颈椎有直接的影响，最好的枕头应该能支撑颈椎的生理曲线，保持颈椎挺直。如果枕头不合适，经常会造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的前兆，应及时诊断、治疗。

9.保持颈部温暖

颈部受冷刺激，会引起肌肉和血管痉挛，加重颈部僵硬疼痛。秋冬季节，最好穿高领的衣服；天气稍热时，晚上睡觉时要注意防止颈肩受凉；炎热季节，空调温度不宜过低

心得与注意事项：整个身体保持挺直，双臂像鸟儿展翅一样上下摆动，双臂尽量向后伸直。每天做一组。

这个大动作是对颈椎关节和肌肉的综合锻炼，可以缓解很多颈部问题，对于颈椎有问题的人来说是很好的锻炼，对预防肩周炎也有一定的效果。

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