binge 吃什么可以瘦脸？吃什么可以最快瘦脸？
今天给大家推荐几款瘦脸菜谱，边吃饭边瘦脸，是不是超棒的呢？
瘦脸秘诀：
扇贝和丝瓜络
材料：丝瓜80克、干贝1粒、枸杞10克、盐适量
实践：
1、丝瓜去皮，切成块；
2.干贝加水、葱姜，蒸熟后撕成细丝；
3.锅中倒入油，放入丝瓜稍炒，再加入干贝、枸杞煮熟，最后加盐调味即可。
绿豆薏米粥
材料：绿豆20g、薏米20g
实践：
1.将薏仁、绿豆洗净，用清水浸泡一夜。
2.将浸泡的水倒掉，将绿豆和薏米放入新水中，大火煮开。
3.煮开后，以小火煮至熟透。
4、由于粥本身没有调味料，可以加入一些糖、方糖、蜂蜜或者果糖，但是切记不要加太多，因为它们都属于高热量的食物。
白菜炖豆腐
配料：大白菜250g，盐适量，豆腐80g，酱油适量，姜片5g
实践：
1. 白菜洗净切小块，豆腐切丁。
2.锅烧热，放入油，放入姜片炒出香味，放入大白菜略炒，加酱油翻炒
3.加入豆腐，加适量水没过白菜，加盐调味，焖煮几分钟即可食用。
吃什么减肥最快
1.菠菜
菠菜渐渐地成为了现代人餐桌上经常出现的绿色蔬菜，但是多吃菠菜不仅可以为身体提供各种营养物质，促进肠胃蠕动，也是想要瘦脸的女生不能错过的食物，因为菠菜中丰富的钾元素，可以有效消除脸部浮肿，当脸上的浮肿消除之后，大脸就会慢慢变成小脸了。
2. 豌豆芽
所谓的豆芽其实就是我们常说的豌豆芽，我们日常生活中吃到的豆芽大多是豆芽的嫩尖和叶子，豆芽的这两个部位口感非常细腻，所以很多人经常吃豆芽。另外，多吃豆芽其实还可以减少脸上的脂肪，塑造苗条的脸型。
豆芽中含有各种维生素和胡萝卜素，能够帮助消肿、利尿，所以女生吃豆芽的时候，这些物质会帮助消除脸部浮肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆芽还能促进口腔活动，让脸部的脂肪在嘴巴的不断活动当中消耗掉，让减肥变得更加容易。
3.鸡肉
鸡肉中含有丰富的维生素C和蛋白质，这些都很容易被人体吸收，对促进脂肪的消化有很好的作用。同时，吃鸡肉前最好去皮，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易在人体中堆积脂肪。如果把鸡肉剥皮后再吃，会起到意想不到的瘦脸效果。因为去皮的鸡肉属于低脂食物，还可以帮助消除面部浮肿，轻松打造小脸。
4.干鱼
很多女生都喜欢吃鱼，因为鱼肉的鲜嫩口感很容易让人上瘾，而且鱼肉脂肪含量很少，蛋白质却很丰富，所以可以达到一定的减肥目的，但如果把鱼做成鱼干，就会达到很好的瘦脸效果。
干鱼本身含盐量非常高，而且还含有丰富的钾，所以可以有效帮助消除脸部浮肿，让女生远离肥脸。不过吃干鱼减肥的时候要小心，因为干鱼中的含盐量极高，最好不要吃太多，否则容易引发各种疾病。
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用户评论
我之前一直困扰着脸上的肉肉，看了这篇文章之后感觉很有用！真的要好好研究一下每天多吃哪些蔬菜才能帮你瘦脸！
有17位网友表示赞同！
最近试了一段时间红薯沙拉和黄瓜水，感觉脸看起来确实有变得小了一些呀！这篇文章科普了不少好东西，分享给我的姐妹们试试看！
有18位网友表示赞同！
瘦脸蔬菜？我觉得还是要注意均衡营养啊！吃太多一样有问题，运动加配合饮食才是关键吧。 这内容挺好的，就是希望能够给出一些具体食谱!
有5位网友表示赞同！
我感觉这些方法都是鸡汤话呀，多吃蔬菜也能瘦脸？别骗了，想痩脸还是要靠专业的医生指导呀！这种文章就不要相信了<br>
有11位网友表示赞同！
这篇文章说得很详细，还有一些图片和表格讲解，比较容易理解。但是我觉得还是应该咨询一下营养师，根据自身情况制定方案更靠谱点!
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我之前去过医院做了诊疗，医生建议多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，还有要多喝水! 这篇文章里的内容和我医生的说法其实差不多，不过具体食谱还是要参考专业人士意见!
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吃什么可以瘦脸？真是个难题！我也想赶紧减去脸上的肉肉，希望这篇文章能给我一些启发和帮助啊！
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我感觉这些蔬菜好像都很常见，之前我就经常吃！现在想想还有瘦脸的功效，下次得多加点呢!
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真的假的？瘦脸要靠吃蔬菜？我还以为是化妆品管用呢！这个方法确实很有吸引力，我还是去试试看吧!
有9位网友表示赞同！
我只想要快速见效的瘦脸方法！这篇文章说的太慢了，吃这些菜需要很长时间才能看到效果啊...
有6位网友表示赞同！
我觉得减肥和健康饮食是应该持之以恒的习惯，不能单靠吃的或者喝东西就能达到目的。要多运动，控制体重才是关键!
有11位网友表示赞同！
我脸部比较圆润的妹子想瘦脸！希望这篇文章能给我一些吃的东西方向，让我变得更精致!
有19位网友表示赞同！
这篇文章介绍的蔬菜种类确实很多，可以尝试几种不同的吃法吧。不过我感觉还是需要结合自己的身体情况来选择最佳方案。
有9位网友表示赞同！
我已经试过很多瘦脸的方法了，喝酵素、运动跑步、甚至去整形都試，结果还是没效果！我觉得这篇文章挺有价值的，我要好好试试看!
有13位网友表示赞同！
说吃什么蔬菜可以瘦脸？ 每个人的身体情况不同，吃同样的东西效果也不一样吧？这种文章说的太笼统了，需要更具体的指导!
有6位网友表示赞同！
我从小家里就教导要少吃零食多吃清淡的蔬菜水果，现在看来这真的很有道理！这篇文章让我更加认识到饮食对瘦脸的重要性！
有19位网友表示赞同！
我感觉很多文章都吹牛说吃什么就可以瘦脸，实际效果可能不明显。我觉得还是要保持合理的运动和良好的生活习惯才是最好的方法!
有18位网友表示赞同！
看了这篇文章之后觉得很有意思，我之前没有想到要从饮食上下手减肥！希望这些蔬菜可以帮我瘦脸，让我变得更加自信!
有14位网友表示赞同！