世界糖尿病日｜这个“甜蜜杀手”如何瞄准年轻人？征兆病糖尿年轻得人能治好吗

@亲爱的年轻人：

你是

饮食不规律，脂肪含量高

久坐，很少运动，总是工作996

也长期熬夜

喜欢喝水等饮料

…

如果你有以上生活习惯

那你就要小心糖尿病了！

根据世界卫生组织的数据

全球有 4.22 亿成年人患有糖尿病

在我国，糖尿病前期人群已达35%。

20-29岁的年轻人占该群体的20%。

这也意味着

五分之一的年轻人面临糖尿病前期的风险

随着越来越多的年轻人进入糖尿病人群

这一代年轻人终于开始意识到这个问题：

糖尿病的发病率似乎越来越年轻化了！

年轻人患糖尿病有哪些症状？

这位“甜蜜杀手”为何会迷上年轻人？

11月14日是第17个世界糖尿病日

今年的主题是“了解风险，了解应对措施”

我们来听听市二院内分泌科医生是怎么说的。

年轻人患糖尿病的症状

大部分年轻人都认为自己身体健康，但自认为健康的年轻人也不要掉以轻心，要多加留意自身状况，如果出现以下迹象，就要提高警惕：

症状一：尿频、喝大量水

糖尿病患者尿量多，会导致细胞内水分严重丢失、脱水，同时严重的高血糖会刺激中枢出现口渴症状，引起口渴、多饮，这是典型的糖尿病症状。

症状2：吃得太多

糖尿病患者因为排尿量增多，尿液中会流失大量糖分，身体长期处于饥饿状态，一旦身体失去能量，就会出现食欲过盛，也就是胃口好，能吃东西就吃。

症状 3：疲劳

糖尿病患者由于不能有效利用体内的葡萄糖来获取能量，所以会感觉疲倦、无力。

迹象4：体重减轻

糖尿病患者之所以会消瘦，是因为体内的葡萄糖不能被充分的利用，反而导致脂肪和蛋白质的分解和消耗，如果长期如此，就会出现体重下降的情况，所以大部分糖尿病患者都会出现消瘦的症状。

总体来说就是“三多一少”（多喝水、多吃饭、多尿、消瘦），有以上症状，同时满足以下任何一条，就可以诊断为糖尿病：

1.全天任何时间血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；

2.空腹血糖≥7.0mmol/L（126mg/dl）；

3.口服葡萄糖耐量试验2小时后血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

控制不佳的糖尿病会造成严重危害

糖尿病患者常有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多脏器损害，尤其是眼、心脏、血管、肾脏、神经等，或出现器官功能障碍或衰竭，导致残疾或过早死亡。糖尿病常见并发症有中风、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

1、糖尿病患者罹患心脑血管疾病的危险性比同年龄、性别的非糖尿病人高2-4倍，且心脑血管疾病发病年龄更早、病情更严重；

2.糖尿病患者常合并高血压、血脂异常；

3.糖尿病视网膜病变是导致成人失明的主要原因；

4.糖尿病肾病是导致肾衰竭的常见原因之一；

5.严重的糖尿病足可能导致截肢。

那么为什么糖尿病会瞄准年轻人呢？

超重或肥胖

超重或肥胖是糖尿病的重要危险因素，过多的糖分和游离脂肪酸会刺激胰腺β细胞分泌更多胰岛素，加重肥胖；而肥胖又会加重胰岛素抵抗，需要胰腺β细胞分泌更多胰岛素，如此恶性循环，导致血糖不受控制地升高。

不健康的饮食

高油、高糖、过度精制的饮食都是危险食物，会导致能量过剩，增加胰腺负担，诱发糖尿病。

年轻人还是喜欢叫外卖，但医生建议最好不要太频繁地叫外卖，可以尝试经常自己做饭，放慢进食速度。

运动不足

久坐、缺乏运动的生活方式会导致我们的肌肉质量下降，能量消耗减少，多余的能量残留，造成超重或肥胖，进而引起血糖升高。

压力大，睡眠不足

一方面，“996”、“007”工作模式导致压力增大，另一方面睡前手机娱乐软件的诱惑让熬夜、失眠更加彻底。久而久之，昼夜颠倒的生活方式成为年轻人糖尿病发病率增高的一大原因。

早期发现和早期治疗是必要的

所以拯救自己的最好方法就是抛弃不受控制的生活习惯，尽早预防！

控制体重！

纠正饮食！

保持规律的作息！

继续移动！

停止吸烟！

面对疾病，积极治疗

有些年轻糖尿病患者经验少，幻想多，认为糖尿病十年八年就能治好，再晚点治也没关系。研究表明，糖尿病如果不及早治疗，发展会很快。所以，年轻糖尿病患者要正视疾病，积极治疗。

合理饮食，规律运动

在“吃”方面，年轻糖尿病患者应少吃高热量、高脂肪的油腻食物和快餐，多吃富含纤维素的蔬菜水果，按时吃饭。尽量避免外出就餐，在家做饭时少用油、少用盐，饮食清淡。有时间多运动，短距离出行尽量步行或骑自行车，少坐公交、地铁。

过上健康的生活并学会减轻压力

暴饮暴食的习惯

年轻糖尿病患者应少熬夜，每天保证充足的睡眠。如果生活压力很大，要学会减压，可以尝试通过听音乐、运动、冥想、深呼吸等方式来缓解压力。

定期监测

血糖监测要定期进行，不但要检查空腹血糖，还要检查餐后2小时血糖，做到早发现、早治疗。不只是糖尿病患者，肥胖、糖尿病家族史、缺乏运动、40岁以上等糖尿病高危因素人群也需要监测血糖，需要每日监测血糖，养成习惯，防患于未然。

佛山市第二人民医院内分泌科

内分泌科成立于1994年，糖尿病中心成​​立于1998年。经过近30年的努力，科室占地面积600平方米，拥有床位40张，年门诊量6万余人次，年出院人数1700人次。科室现有专科医师12名，其中主任医师4名，副主任医师1名，主治医师4名，住院医师1名，返聘主任医师2名，其中博士2名，硕士4名。护士15名，其中副主任护士2名，护士长4名，护师3名，护理师6名，其中硕士1名，糖尿病护师2名。 内分泌科是广东省预防医学会内分泌专业委员会常务委员单位、广东省药学会内分泌专业委员会常务委员单位、广东省创伤管理协会常务委员单位、广东省医学会内分泌分会会员单位、广东省糖尿病足病专科联盟中心单位、广东省内分泌性高血压专科联盟中心单位，是佛山市内分泌学会副会长单位、佛山市骨质疏松学会副会长单位，是内分泌硕士研究生培养基地。

擅长糖尿病、骨质疏松、肥胖、痛风、高脂血症等代谢性疾病的诊治，对糖尿病实行规范化、系统化管理，对初治2型糖尿病缓解率高，部分患者缓解期长达10年。擅长难治性糖尿病足病的诊治，2015年在佛山市率先开展富血小板血浆（PRP）技术治疗难治性糖尿病足病及难治性创面，大大缩短糖尿病溃疡的治疗周期。2019年在佛山市率先开展促甲状腺激素受体刺激抗体TSI联合促甲状腺激素受体抗体TRAb检查鉴别Graves病与桥本甲状腺炎。 我们的团队在糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、骨质疏松症、糖尿病并发症（糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足病、糖尿病神经病变）的诊治方面积累了丰富的临床经验，形成了鲜明的特色。常规诊治原发性醛固酮增多症、垂体功能低下、库欣综合征、肾小管酸中毒、嗜铬细胞瘤；罕见内分泌病的诊断：胰岛素自身免疫综合征、线粒体糖尿病、APS综合征、普拉德-威利综合征、克氏综合征、性逆转、TH不敏感综合征等罕见病、血色病内分泌系统功能障碍。对糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗高糖状态、乳酸性酸中毒、垂体危象、甲亢危象等急危重病有较强的处理能力；对Graves病的系统治疗，大大降低甲亢的复发率； 正确识别甲状腺结节的良恶性；系统治疗骨质疏松，减少骨折的发生；对肥胖症进行综合诊治，数例患者体重减轻达20公斤。积极开展临床及基础科研工作，获国家发明专利3项、实用新型专利2项；获佛山市科技局重点科研项目6项、佛山市卫生和计划生育局项目2项。发表学术论文50余篇，其中SCI论文2篇，参编《内分泌学》等专著，培养硕士生2名、硕士生2名，在地区享有较高的学术地位。

特色功能：

（1）在佛山市率先应用自体富血小板凝胶技术及可吸收敷料治疗难治性糖尿病足病及难治性下肢溃疡，累计超过200例，具有丰富的糖尿病足病治疗经验；

（2）早期2型糖尿病患者经过我科系统的强化治疗，其受损的胰岛细胞得到了很好的修复，部分患者已十余年无需药物治疗，获得长期缓解。

（3）与眼科中心合作，早期发现并综合治疗糖尿病视网膜病变，预防患者失明；

（4）甲亢患者经内分泌专科医生系统治疗后复发率低，采用甲状腺细针穿刺抽吸术，可鉴别甲状腺结节良恶性，并可消融良性甲状腺结节，操作快捷，无传统手术切口，可早期预防和治疗甲状腺相关眼部疾病。

目前科室拥有病房血糖管理系统、动态血糖监测系统、糖尿病微循环电生理诊断系统、空气波压力治疗仪、糖尿病足病筛查箱、胰岛素泵28台等先进设备，是佛山市规模较大的内分泌代谢病专科之一。

我们的理念：厚德载物、追求卓越！

佛山市第二人民医院全媒体团队出品