binge 肾虚的治疗
肾虚的辅助治疗
肾虚患者在服药的同时，还可以坚持运动作为辅助治疗。适当的运动可以滋筋活骨、舒筋活络、促进血液循环、补肾强身，增强自身抵抗力。肾虚患者可以散步、慢跑、做瑜伽、打网球、打太极拳等形式的运动，一定要坚持做下去。
肾虚的中医治疗
传统中医认为治疗肾虚必须平衡阴阳，才能标本兼治。纯中药“鹿肾正元膏”外敷于神阙穴，药效直达脏腑，滋补肾阴，益肾阳，平衡阴阳，调和五脏，活血补气，全面补肾强身，远离疾病。
按摩
紧握
将大拇指放在手掌中，指尖放在无名指（第四指）的根部，然后弯曲其他四根手指，用一点力将大拇指牢牢握住。握拳有助于保持精神。你可以在走路、坐车、聊天或看电视时这样做。
抬脚跟和摇脚
提脚跟时，五趾紧握地面，双腿并拢，收肛收腹，双肩下沉，颈脊挺直，抬头；下压双脚时，全身放松，轻咬牙，缓缓落下一半，然后轻摇地面。提脚跟可舒展腰、背、腿部膀胱经、肾经，轻摇地面亦可活络五脏六腑。
脚跟行走
迈大步，脚后跟先落地，膝盖不要弯曲。迈步时，脚尖伸直，像踢球一样；前脚落地时，踮起脚尖。脚后跟先落地其实可以刺激“肾经”穴位。经常这样走路，可以有效预防和治疗骨质疏松症。
防范措施
1、经常进行腰部运动，可使腰部血液循环通畅，不断滋养肾气。适当的运动，可以提高体质，促进营养物质的消化吸收，从而巩固肾气。
2、自我按摩腰部和脚底。脚底的涌泉穴是浊气的聚集之处，经常按摩涌泉穴，可以补精补肾，强身健体，防止过早衰老。
3、养成健康合理的生活方式，保持良好的心态。
4、房事要适度，房事过于频繁容易导致肾虚。
5、可吃些滋补食物，如：山药、白果、鳗鱼、鸡蛋、骨头汤、莲子、核桃等。
百年传承，岭南食补
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用户评论
肾虚确实容易让人疲倦乏力，文章提到的方法其实都挺不错的，比如多吃些补气血的食物、坚持适量运动和保证充足睡眠等等。我也是一直在寻找适合自己缓解肾虚的方法，看来得多关注一下这些细节了！
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我感觉很实用 banget! 尤其是“多喝水”这方面，我之前一直没重视。而且最近也有不少朋友都在说肾虚越来越普遍，的确要多加留意才行！
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这篇博文让我受益匪浅啊！我一直以为肾虚只能去看医生，没想到日常生活中就能通过这些方法改善呢！现在就开始试试吧，期待能够尽快好起来！
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标题写的有点耸人听怕，我可没有肾虚的症状就别乱说。而且感觉某些中医观点缺乏科学依据，不能盲目相信。还是要到正规医院进行检查和治疗才靠谱！
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很多老人家都会出现肾虚现象，但这篇文章讲的这些方法确实可以帮助减轻症状。我想给家里老人分享一下，希望能让他们早些重视起来，多注意健康。
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虽然这篇文章提到的方法听起来简单易行，但效果真的好吗？我觉得还是需要咨询专业医生，得到更权威的建议比较好，毕竟每个人的体质不一样！
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肾虚其实是一个很常见的问题，而且对身体的影响很多面，要重视起来！这篇博文让我更加了解了哪些方法可以有效缓解肾虚，感谢博主的分享！
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觉得这篇文章说的比较偏方、民间经验那种吧，没太多科学依据，不能完全依赖。还是建议大家在治疗上多听医生指导，更安全可靠。
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我爸爸之前总是腰酸背痛，经检查发现是肾虚！然后我们按照这篇文章的方法给他调理了一段时间，感觉他确实好多了，精力也比以前旺盛了不少。感谢文章作者！
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其实肾虚的治疗方法有很多种，不仅仅局限于这篇博文中提到的这些方法。建议大家多咨询医生，全面了解不同的治疗方案，选择最适合自己的方法！
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我一直以为肾虚是老年人专属的问题，没想到年轻人也会出现这种状况! 文章提到了一些缓解肾虚的方法我感觉很有经验和道理，我现在也要赶紧行动起来好好调理身体了！
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我很认同文章观点，很多时候我们忽略了日常生活中的一些小细节，而这些小小的改变却能对我们的健康带来很大的帮助。比如多喝水、适量运动和保证睡眠等等，都是预防肾虚的关键！
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标题太耸人听怕了，什么简单的治疗方法？对于这种比较专业的疾病，我觉得还是应该去医院寻求医生的诊断和治疗才能有效解决问题啊！
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我感觉这篇文章很中肯，没有夸大其词，也没有忽悠读者。它只是提供了一些日常生活中应对肾虚的方法，并没有声称能治好肾虚。建议大家抱着学习的态度来阅读，认真思考文章内容，并将它们应用于实际生活中！
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我以前也很容易感到疲乏无力，后来发现自己可能是肾虚了。然后我就开始尝试这篇文章提到的方法，比如说吃些补肾的食物、多运动和保证睡眠等等。现在感觉自己精神状态明显好了很多!
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作为一名医生，我认为这篇文章的观点比较贴近实际生活，很多日常习惯确实可能影响到肾脏健康。建议大家养成良好的生活习惯，定期体检，更好地呵护自己的肾脏健康！
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这篇博文对我来说很有启发性，让我明白了一些肾虚的知识，也明白了如何通过一些简单的改变来改善这种情况。谢谢作者分享！
有10位网友表示赞同！