肾虚的治疗方法有哪些？以上就是日常生活中可以做到的治疗肾虚的简单方法！肾虚治疗办法

肾虚的治疗

肾虚的辅助治疗

肾虚患者在服药的同时，还可以坚持运动作为辅助治疗。适当的运动可以滋筋活骨、舒筋活络、促进血液循环、补肾强身，增强自身抵抗力。肾虚患者可以散步、慢跑、做瑜伽、打网球、打太极拳等形式的运动，一定要坚持做下去。

肾虚的中医治疗

传统中医认为治疗肾虚必须平衡阴阳，才能标本兼治。纯中药“鹿肾正元膏”外敷于神阙穴，药效直达脏腑，滋补肾阴，益肾阳，平衡阴阳，调和五脏，活血补气，全面补肾强身，远离疾病。

按摩

紧握

将大拇指放在手掌中，指尖放在无名指（第四指）的根部，然后弯曲其他四根手指，用一点力将大拇指牢牢握住。握拳有助于保持精神。你可以在走路、坐车、聊天或看电视时这样做。

抬脚跟和摇脚

提脚跟时，五趾紧握地面，双腿并拢，收肛收腹，双肩下沉，颈脊挺直，抬头；下压双脚时，全身放松，轻咬牙，缓缓落下一半，然后轻摇地面。提脚跟可舒展腰、背、腿部膀胱经、肾经，轻摇地面亦可活络五脏六腑。

脚跟行走

迈大步，脚后跟先落地，膝盖不要弯曲。迈步时，脚尖伸直，像踢球一样；前脚落地时，踮起脚尖。脚后跟先落地其实可以刺激“肾经”穴位。经常这样走路，可以有效预防和治疗骨质疏松症。

防范措施

1、经常进行腰部运动，可使腰部血液循环通畅，不断滋养肾气。适当的运动，可以提高体质，促进营养物质的消化吸收，从而巩固肾气。

2、自我按摩腰部和脚底。脚底的涌泉穴是浊气的聚集之处，经常按摩涌泉穴，可以补精补肾，强身健体，防止过早衰老。

3、养成健康合理的生活方式，保持良好的心态。

4、房事要适度，房事过于频繁容易导致肾虚。

5、可吃些滋补食物，如：山药、白果、鳗鱼、鸡蛋、骨头汤、莲子、核桃等。

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