如何在家缓解经痛缓解痛经的方法按摩

中医讲痛则因不通，痛经说明体内有血瘀，从而引起疼痛。不通的原因有很多：如气滞血瘀、气虚血瘀、寒瘀血阻等等。

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疼痛的严重程度根据原因而不同。

腹胀疼痛多考虑是气滞，也就是气的运行出现了问题；刺痛多表现为血瘀性疼痛，疼痛部位比较固定；冷痛，疼痛剧烈甚至需要卧床不起，多考虑是体内寒气较重导致的；钝痛，多是虚证的表现。

下面介绍一些缓解和治疗痛经的实用方法。

喝红糖水

喝红糖水一定要选对红糖！选择纯蔗糖。甘蔗汁里的钾最有可能是止痛的有效成分，其次是镁。红糖是否有可能有效，取决于糖浆在蒸发和精炼过程中的保留程度。保留的钾和镁越多，钾和镁就越多。

当然如果能煮成糖浆就更好了，比如猪肉鸡蛋糖浆（具体做法请关注民友堂微信号查看【药食同源-猪肉】）

按压三阴交

可以按压或者艾灸两侧三阴交穴。三阴交的按摩方法以揉捏为主。三阴交位于人体下肢，内踝尖上三寸处，左右各一，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交汇处。揉捏的要点是用拇指或中指指尖带有一定的力度按压穴位，然后以顺时针方向揉捏。揉捏时注意指尖不要随着穴位局部皮肤移动，要紧贴皮肤表面（月经期间每侧按压5-6分钟）。

当然，还是针灸效果最好，所以应该找专业的医生进行针灸。

艾灸关元穴

关元穴位于小腹部，脐下三寸处。每天用艾条轻灸关元穴一次，每次5-20分钟，可有效缓解和治疗痛经。

如果痛经严重，而且经常发生，建议去看医生，找出疼痛的原因。月经就像女性健康的晴雨表，与身体息息相关。关注女性健康，从月经开始。

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