binge 中医讲痛则因不通，痛经说明体内有血瘀，从而引起疼痛。不通的原因有很多：如气滞血瘀、气虚血瘀、寒瘀血阻等等。
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疼痛的严重程度根据原因而不同。
腹胀疼痛多考虑是气滞，也就是气的运行出现了问题；刺痛多表现为血瘀性疼痛，疼痛部位比较固定；冷痛，疼痛剧烈甚至需要卧床不起，多考虑是体内寒气较重导致的；钝痛，多是虚证的表现。
下面介绍一些缓解和治疗痛经的实用方法。
喝红糖水
喝红糖水一定要选对红糖！选择纯蔗糖。甘蔗汁里的钾最有可能是止痛的有效成分，其次是镁。红糖是否有可能有效，取决于糖浆在蒸发和精炼过程中的保留程度。保留的钾和镁越多，钾和镁就越多。
当然如果能煮成糖浆就更好了，比如猪肉鸡蛋糖浆（具体做法请关注民友堂微信号查看【药食同源-猪肉】）
按压三阴交
可以按压或者艾灸两侧三阴交穴。三阴交的按摩方法以揉捏为主。三阴交位于人体下肢，内踝尖上三寸处，左右各一，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交汇处。揉捏的要点是用拇指或中指指尖带有一定的力度按压穴位，然后以顺时针方向揉捏。揉捏时注意指尖不要随着穴位局部皮肤移动，要紧贴皮肤表面（月经期间每侧按压5-6分钟）。
当然，还是针灸效果最好，所以应该找专业的医生进行针灸。
艾灸关元穴
关元穴位于小腹部，脐下三寸处。每天用艾条轻灸关元穴一次，每次5-20分钟，可有效缓解和治疗痛经。
如果痛经严重，而且经常发生，建议去看医生，找出疼痛的原因。月经就像女性健康的晴雨表，与身体息息相关。关注女性健康，从月经开始。
结尾
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用户评论
每次来月经都是那么可怕啊！感觉腹部像有个小石头在滚来滚动去，真的很不舒服。幸好看到这篇文章，原来还可以通过按摩的方式缓解疼痛！打算试试看！
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我一直在找方法缓解痛经，现在真的对按摩很有兴趣了。文章说的这些重点都很实惠，谢谢分享！希望我能成功减轻痛苦。
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别开生面，这个方法的确能帮到很多人。我也是个容易痛经的人，有时候疼得不能正常活动，真的想找个办法让我好好休息。看来我可以试试按摩了！
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我只知道喝红糖水和热敷可以缓解，没想到还有这种按摩方法，这篇文章很有用！分享给大家，希望能帮助别人度过痛经难关。
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我本来以为只是普通的肚子疼，后来才知道是痛经。看着文章里的手法，感觉有些复杂，是不是需要专业人士指导？
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我觉得按摩确实能有效缓解一些，我自己平时也会轻轻按揉腹部，但这种特定手法还是比较新的，需要学习一下才行。以后有时间再去学一些专业的按摩知识。
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文章写的很详细，动作图都清晰可见，感觉很容易上手。我每天下班后就试试这个方法，希望能真的缓解痛经！
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好文章啊！分享的时候加上些具体的按摩部位和力度会更实用一些！
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其实我觉得除了按摩之外，调整饮食也很重要。多吃蔬菜水果、减少油腻高糖食品对缓解痛经也有很大的帮助，大家注意均衡饮食哦。
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虽然我是男的，但感觉文章很有用，因为很多女性朋友都会痛经，我们可以学着一些方法来帮助她们缓解痛苦
有14位网友表示赞同！
按摩的确是缓解疼痛的一種好方法，但是也要找到合适的力度和手法，用力过猛反而会加重疼痛，要注意循序渐进！
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我平时痛经都用热敷和吃止痛药解决，没想到还有按摩这种方法。我现在就有点想试试看啦，希望能够得到缓解。
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这篇文章对痛经的了解有限，缺少关于其他缓解痛经的科学知识和建议，过于狭隘！
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我觉得文章提到的按摩方法还是比较主观的，每个人体质不一样，效果肯定也不一样。想要真正的缓解痛经还要咨询医生寻求专业的帮助！
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文章中提到的按摩手法我以前也尝试过，确实有一定的效果，但需要坚持每天按摩才行才能看到明显的效果!
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感觉疼痛的部位不能只局限于腹部，应该包括腰部、腿部等周围区域。希望下次作者能够更全面地介绍不同痛点对应的按摩方法！
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我一直以为痛经是女人的宿命，没想到还可以通过按摩这种方法缓解，真是打开了一个新世界大门！
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这个方法听起来不错，我打算试一试看效果如何。希望它真能帮到我，让我不再因为痛经而痛不欲生！
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痛经确实是很让人难受的经历，幸好有按摩这种方法可以缓解，我决定跟着文章的步骤试试看。说不定还真能有点效果呢!
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