肤色暗黄怎么办？9种方法帮女性战胜肤色暗黄调理脸色暗黄的中药

对于女性朋友来说，红润的肤色很重要，但是由于各种原因，很多女性朋友会出现肤色暗黄的情况，肤色暗黄是需要进行调整的。那么，肤色暗黄的原因有哪些？肤色暗黄该如何调整呢？

1. 喝水是保养皮肤的最佳方式

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过量的问题，尤其是白领阶层，白天喝的咖啡、茶、可乐、运动饮料等都或多或少含有咖啡因，而喝水却很少。摄入过量的咖啡因，会导致焦虑、心跳加速、失眠等问题，也会间接影响女性的好气色。

尖端

摄入过量的咖啡因，会让人更容易失眠、睡眠不好、面色不佳，建议每天通过喝白开水、吃水果、喝粥等方式补充水分，减少咖啡因的摄入。

2. 喝米酒可以改善肤色

气色不好有时也是唇色暗淡造成的。中医发现，很多30岁左右的女性，脾虚的情况比较多。最明显的症状就是嘴唇苍白无色。平日化妆的时候不明显，但卸妆之后就会发现，嘴唇早已成了口红的画布。想要气色好，从红润的唇色开始。想要拥有自然红润的唇色，需要注意养脾。

尖端

除了多吃山药等健脾食物外，专家建议在寒冷的天气里，吃饭时喝点米酒，这也是最传统的健脾偏方，有助于改善肤色。此外，温酒中还可以加入姜、梅子，让口感更加丰富。但需要提醒的是，一天一杯就够了，不要喝太多。

3.每天喝一杯山楂茶

说到下午茶，很多人会想到西式下午茶、软芝士做成的提拉米苏或是一杯奶泡浓郁的卡布奇诺。这些食物虽然味道诱人，但热量高、营养成分单一，油脂过多会让肤色不均匀。这里我推荐爱美爱健康的女士们每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静的功效，能强心、增加冠状动脉血流量、扩张血管、使面色红润，可以说山楂是每个女人都应该吃的“好气色”食物。

如何治疗暗黄肤色

尖端

除了山楂以外，红枣、无花果等经典女性食物也可作为日常零食，因为它们都对女性的好气色有帮助。

4.多吃美容蔬菜

研究发现，西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中清除体内多余的水分，防止水肿。

尖端

如果不想第二天早上醒来眼皮浮肿，晚餐可以适当吃这些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同样的效果。容易肤色暗沉的朋友可以适当多吃这些蔬菜。

5. 每天排毒

我们每天吃的食物经过消化后都会有一些废物和毒素需要排出体外，这些毒素是否能及时排出体外对于气色来说非常重要。食物进入人体后，先经过胃部消化，再由小肠吸收，如果出现便秘的情况，滞留在小肠里的毒素就会通过血液流遍全身，使皮肤变得发黄粗糙，影响我们的好气色。每天早晨喝一杯温水，可以帮助唤醒休眠的肠道，让我们的一天轻轻松松的开始。

尖端

膳食纤维摄入不足是便秘的一大原因，如果不能保证每天吃七种蔬果，那么补充蔬果汁也是拥有好气色的好方法。

6. 小睡一会儿可以改善肤色

对于上班族来说，午睡是一种奢侈。但越来越多的研究发现，每天午睡对健康有短期和长期的益处。公司附近的足疗店可以帮助我们放松疲惫的身心。即使在办公桌上小憩一会儿，也能让我们在下午保持精力充沛。

尖端

午睡可以让大脑和身体得到双重休息，让我们一天的气色更好，精神更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌前午睡，最好把电脑关掉，以消除辐射。

7.红酒

红酒的诸多好处大家都知道，它富含各种矿物质，富含抗氧化的多酚，可预防动脉硬化和心脏病，改善手脚冰冷等虚寒症状，含有维生素C滋润肌肤，还能改善视力……如果你吃不惯葡萄酒的酸味，又担心过量饮酒可能对身体健康造成危害，也可以将葡萄酒的保健功效直接涂抹在脸上。

具体方法

将红酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后敷在脸上5分钟（敏感肌肤除外）。每天晚上睡觉前做这个美容功课，你会发现脸色真的红润了。

尖端

除了红酒面膜，还可以交替使用牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是打造红润肤色的零成本美容课程。所谓“没有丑女人，只有懒女人”这句话再次得到印证。生活习惯好的女人肤色才好。

8. 带着好心情跳舞

如何治疗暗黄肤色

枯燥的运动很难坚持，何不给运动加点刺激——跳舞。跳舞让我们热血沸腾，开心流汗，感受身体里卡路里的燃烧。

尖端

好气色源自良好的循环，而运动是实现这一目标的唯一途径。几乎所有的健康专家都强调运动对健康的好处。跳舞是一种更快乐、更轻松、更适合女性的室内运动。

9. 洗澡让肤色更好

洗个热水澡很快就让全身温暖起来，促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡觉前洗个热水澡，你会发现第二天气色特别好。

尖端

享受水疗是打造好气色最有效的懒人被动运动。如果在这个放松动作中加入精油和沐浴盐，这将是一次令人愉快且有效的体验。

每天分享健康养生知识，让我们拥有健康的身体，把养生进行到底！