binge 前言
因为传统的“一白可遮三丑”的美容观念，亚洲女性对于美白有着执着的追求；很少有女孩能抵挡住快速美白肌肤的冲动，变得白皙、富有、美丽应该是每个女人的梦想；美白肌肤的方法千万种，当然最适合自己的才是最好的。
白皙晶莹的肌肤让人羡慕。
美白保湿要顺应自然，每个人皮肤里的色素含量都是由基因决定的。
对于爱美的女孩们来说，夏天想要热情地秀出自己的手臂和大腿，现在正是美白肌肤的好时机。
美白就像治病，不仅要治标，更要治本。
只有治愈了影响肌肤美白的元凶黑色素，肌肤才能由内而外地呈现真正自然的净白光泽。
外用有效美白方法
1.牛奶美白
准备一小杯鲜牛奶，夏天可以先把鲜牛奶放进冰箱，敷上去时会比较凉，比较舒服。蒸脸后，将化妆棉浸入鲜牛奶中，让其吸收鲜牛奶，敷在脸上约15分钟后取下，再用清水洗去脸上的牛奶。长期坚持，可以令肌肤白皙均匀。
2. 芦荟美白
准备芦荟叶，去掉刺，洗净。然后准备一小块黄瓜，四分之一个蛋清，2-3克珍珠粉和适量面粉调成浓稠或稀薄的糊状。将芦荟和黄瓜放入榨汁机打成汁，再加入蛋清、珍珠粉和面粉调成不流下来的糊状。敷上15分钟，洗掉。你的皮肤会变得白皙干净。
3.番茄蜂蜜美白
将西红柿放入榨汁机打成西红柿汁，再加入适量蜂蜜调成糊状，均匀涂于面部或手部，待约15分钟后洗净，每周1至2次，可有效去除油腻，预防痘痘肌肤感染，令肌肤白皙细腻。
4.蜂蜜和鸡蛋美白
将新鲜鸡蛋和一小勺蜂蜜混合均匀，睡前用面膜刷或干净的软刷将混合物涂在脸上。也可以进行按摩，以刺激皮肤细胞，促进血液循环。风干后用清水洗净。每周这样做两次，可防止皮肤干裂。
提前做好防晒措施
春季，阳光中的紫外线突然增多，而这个季节人体对紫外线的适应能力极低，如果此时处于阳光直射下，再加上春季空气干燥，紫外线的穿透力极强，人体受紫外线的伤害最为严重。
不仅会晒伤皮肤，严重的话还会引起一些皮肤炎症。
合理饮食，健康作息，减少黑色素
多吃含维生素C的食物，如西红柿、柠檬、蜂蜜、豆制品等。
柠檬是水果中的美容佳品，其主要的美容功效有：美白清洁肌肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抵抗皮肤衰老等。另外柠檬还含有大量的果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
白萝卜是常见的蔬菜，有促进消化，增进食欲的功效，白萝卜中含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，抑制皮肤原发性黑色素沉淀的形成。
各类水果中都含有丰富的维生素E，它是一种有效的抗氧化剂，能阻止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑（长寿斑），还能有效阻止皮肤黑色素的沉积，防止面部出现褐斑、斑块。
维生素E还能促进细胞分裂、再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。
有了我，美白就能事半功倍！
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用户评论
我尝试过很多美白的方法，但这个帖子提到的几个我都从来没有试过！感觉很有研究价值，回头我要去试试看效果怎么样，希望能有惊喜呢！
有18位网友表示赞同！
美白确实要从内调养，营养全面才能让皮肤健康又透亮。外涂用的东西只能起到辅助作用吧，我这两年都在注重饮食和生活习惯，感觉脸上的色斑淡了一些。
有13位网友表示赞同！
这篇文章写的太棒了！我已经深陷美白产品的陷阱多年了，各种乱七八糟的东西用下来效果都不好，而且还损伤了皮肤。看来我要好好把控自己的心态，从根本上改变，才能真正达到目的。
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文中说得很有道理，内调要注重均衡饮食，多吃水果蔬菜，避免过度暴饮暴食和熬夜，这些对美白都有帮助啊！外用的话可以选择一些温和的成分，不要追求快速效果，长期坚持才是关键。
有13位网友表示赞同！
感觉很多美白方法都是忽悠人的，没有一个能真正解决问题。我试了很多，最后还是决定接受自己的肤色，自信做自己才是最重要的。不过，保持皮肤清洁和保湿我还是非常重视的。
有9位网友表示赞同！
确实，内调外养是最有效的美白方式。我也一直在尝试文中提到的方法，像是补充维生素C，吃一些抗氧化食材，还有坚持运动，感觉皮肤越来越好了透明度也高了一些!
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我特别关注了文中提到的一些天然的护肤成分，比如洋甘菊和积雪草，它们对皮肤真的很有帮助！打算试试看这些成分的美白产品，希望效果能让我满意!
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美白是一个漫长的过程，不能一蹴而就，要耐心坚持。我觉得这个帖子提到的方法都比较科学实用，我很有收获。
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说得对，很多时候我们过度追求白皙肤色，反而忽略了皮肤的健康。保持皮肤健康才是最重要的目标，自然好肤色也会随之而来！
有18位网友表示赞同！
美白方法那么多，我真的很困惑不知道怎么选择合适的方法。希望我能找到一个适合我的方法，让肌肤变得越来越水润透亮.
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其实我不觉得肤色特别重要，自信和快乐才是最重要的！不过如果真的想追求美白，从根本上调理身体最重要，外用的方法只是辅助作用。
有6位网友表示赞同！
这篇博文让我感觉很有启发，我最近也一直在研究美白这个问题。我觉得文中提到的一些内调方法确实可以尝试，希望能早日拥有健康美丽的肌肤!
有8位网友表示赞同！
文章说得太对了！想要真正达到美白效果，需要内外兼修才能持久有效，不要再被那些宣传效果夸张的化妆品忽悠了!
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我曾经因为想追求白皮肤做了很多伤害皮膚的事情，真是后悔啊! 现在我终于明白，健康自信的爱自己才是最重要的，内调外养慢慢来吧!
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文中提到的美白方法大多我都听过，但始终没敢尝试。看着大家的评价越来越有信心了，我想试试看，希望能够有一点改变！
有5位网友表示赞同！
我从小就担心皮肤颜色比较深，现在终于理解了内调的重要性。要从饮食健康、作息规律等方面入手，才能达到真正的美白效果!
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美白这件事真的太耗费精力和金钱了，还是接受自己真实的肤色吧！重要的是保持一颗积极乐观的心态，自信大方才是最重要的。
有11位网友表示赞同！
我想很多人都和我一样追求美丽的皮肤，这篇文章给了我不少启示。我要更加注重内调，选择适合自己的美白方法!
有14位网友表示赞同！