binge 据美国《预防》杂志报道，很多女性为了排毒，什么事都会做。节食几天，不仅伤害身体，而且没有效果。什么食物可以排毒？想要排毒，先要知道这八种食物，能帮你快速清理身体“系统”里的垃圾。
8种排毒食物能快速排毒，轻松帮你清理体内的垃圾
蓝莓
蓝莓味道酸甜，这种小浆果富含花青素，花青素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您的身体消除毒素的侵袭。
姜
姜是适合大多数人食用的香料，堪称消化的“补药”和“清洁剂”。因为姜这种能解毒的食物，有杀菌、解毒的功效，能刺激胃黏膜，促进血液循环，健胃，达到健胃止痛的效果。姜还能增强胃液分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。
柠檬
大多数人都知道柠檬可以美白和护肤，此外，柠檬还能为人体提供一种抗氧化化合物——柠檬苦素，这种物质能激活解毒酶，从而达到排毒养颜的效果。
芒果
芒果的作用除了能满足日常饮食中身体对于维生素C的需要外，芒果还含有丰富的纤维素，有助于肠胃消化，排除体内的毒素。
香菜
很多人不喜欢吃香菜，觉得它味道辛辣，其实在菜肴中加入一些香菜，可以帮助排除尿液中的毒素，香菜可以说是天然的利尿剂。
薄荷
薄荷不仅仅是一种口气清新剂，它还可以作为天然的食欲抑制剂和抗菌剂。薄荷不仅有助于消除食物中的细菌，还能让你感觉更饱。
石榴
石榴汁中含有的石榴多酚具有促进解毒的功效。同时，这种物质还能抑制结肠癌。
百里香
能解毒的食物 百里香不但是美味的香料，还有抗菌消炎、解毒养颜的功效，在日常饮食中，尤其是汤、炖菜、烤鸡翅等食物中加入适量的百里香，可以预防大肠杆菌、葡萄球菌等引起的疾病。
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用户评论
这个太棒了！我一直想减肥和排毒瘦身，现在才知道居然可以吃一些天然的食物来帮助我！我已经收藏了这篇博文，打算试试看里面的食材清单。
有5位网友表示赞同！
8种排毒食物听起来确实很吸引人，感觉比去医院做各种检查治疗靠谱多了。 我最喜欢其中的一款是柠檬啦，每天喝一杯柠檬水感觉活力满满。不过，这跟专业医生的建议有啥区别？
有15位网友表示赞同！
我觉得标题说的有点夸张了。“快速排毒”听起来像广告的宣传语，实际操作中应该还是要遵循健康的饮食习惯才是最重要的吧？ 吃得均衡营养最重要啊！而且文章里都没说具体的用量和频率啊，感觉有些不够详细。
有17位网友表示赞同！
我听说绿豆煮汤可以帮助排毒，这个在里面没有诶. 这篇文章列出的食物的确是比较常见的一些健康食材，我也很喜欢喝红茶解渴去疲劳！
有20位网友表示赞同！
文章里提到的这些“排毒”食物，感觉都是些常见的蔬菜水果啊，我们平时吃的也很丰富了。 我觉得饮食均衡才是最重要的啊！天天吃不同的蔬菜水果，也能够达到一定的营养均衡效果吧？
有7位网友表示赞同！
我最近一直在尝试健康生活，这个博文刚好给我提供了很好的参考方向!打算试着多食用一些这些食物，看看能不能达到“轻松帮你清理系统”的效果。
有18位网友表示赞同！
其实很多时候我们身体的自我调节机制很强大，不用刻意去排毒。 我们平时多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，适当运动就能帮助身体的代谢！
有9位网友表示赞同！
我觉得这类文章标题都太夸张了，“快速排毒”听起来像是在忽悠人。 真正健康的饮食方式应该是多样化和均衡化的，不能过度依赖某种特定的食物来“排毒”。
有12位网友表示赞同！
我个人觉得吃一些蔬菜水果的确可以帮助身体排除废物，不过我不太相信这种“快速排毒”的说法。 毕竟每个人的体质不同，适合的食物也不一样啊！
有11位网友表示赞同！
这篇文章让我开眼界！原来吃这些食物还能有排毒的效果？ 我以前只知道多吃蔬菜水果好，现在发现原来有很多其他的方法可以帮助身体排毒，挺开心的！
有7位网友表示赞同！
“快速”排毒听起来有些过于理想化了。 还是保持健康的生活习惯和规律的运动才是最关键的！
有13位网友表示赞同！
我最近一直身体不舒服，还尝试吃了一些“排毒”的食物，结果反而让我更加难受。我觉得这可能跟我的体质不适合这些食物有关吧？
有9位网友表示赞同！
这篇文章让我受益匪浅！我要收藏起来以后再来看一遍仔细品读。 不过还是要根据自身情况选择合适的食物，不能盲目相信任何“排毒”方法！
有6位网友表示赞同！
我本身就很注意健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果水果、少吃油腻和高糖分的食物。觉得这个“排毒”概念挺有意思的，有机会还想再深入了解一下。
有18位网友表示赞同！
对于很多有健康理念的人来说，这篇文章可能会提供一些新的建议，但也不要过度依赖这种“快速排毒”的方法，健康的生活方式才是最重要的！
有16位网友表示赞同！
我觉得每个人都需要关注自己的身体健康状况，如果出现不适应该及时就医咨询专业的医生意见。不要盲目相信一些所谓的“排毒”方法！
有13位网友表示赞同！
文章里提到的这些食物确实比较常见。不过个人感觉文章的重点还是在于倡导合理、健康的饮食方式，而不是简单地宣扬“快速排毒”。
有7位网友表示赞同！