面部瘦身运动可快速消除双下巴如何减下巴的赘肉

有些女生看上去瘦瘦的，但脸却很胖，其实这都是双下巴造成的。但是局部减肥并不容易，如何才能让脸部变瘦，如何快速减掉双下巴呢？今天就给大家分享几种最有效的脸部减肥方法。

1. 学会伸出舌头

站直，骨盆伸直，上半身和下半身保持在同一平面，头向后仰，面朝上。双手交叉握住锁骨，将舌头向上伸，尽量伸向鼻子方向，然后缩回。重复10-50次。

2.微笑

你没看错，微笑是瘦脸最有效的方法之一。这个表情很简单，相信每个人都能做到。你只需要自然放松面部，上下牙齿咬在一起，下巴微微抬起，嘴角微微上扬。脸颊肌肉就会自然拉伸上扬，V 型脸就出现了。

3. 声带瘦脸运动

我们可以发“呃”的音，嘴巴自然地向左右张开，上下嘴唇稍微分开。然后发“吾”的音，嘴唇闭成“O”形。同时，要慢慢地前后摇头，别忘了用嘴巴重复“呃”和“吾”的音。

4. 骨气按摩瘦脸

身体脂肪与骨骼有关，而瘦脸不只与脸部骨骼有关，坐立、咀嚼动作等都会对脸部造成影响。因此，日常生活中，我们不仅要掌握最有效的脸部减肥方法，还要经常做瘦脸运动，让脸部皮肤紧致，呵护脸部骨骼。

►(1) 早上洗脸并按摩

先用热毛巾敷脸，再用冷毛巾敷脸，重复三次。用冷热水洗脸后，将洗面奶挤到手上揉搓，然后以顺时针打圈的方式清洁面部。

►(2) 晚间按摩

脸部最显胖的部位就是下巴到脸颊这一段，瘦这一段最好的方法就是晚上洗完脸后按摩提拉。具体做法是：将双手食指勾起来，然后以大拇指为定点，用食指关节内侧从脸部中央向两侧滑动按摩。从下颌下方开始，然后往上到颧骨上方，然后是鼻子两侧、颧骨、眉骨上方。