binge @嘻哈，38岁的全职妈妈。
她通过参加为期三天的“面部整形”试听课程认识了Mai Theory。
别小看这短暂的练习期，只要你找到正确的方法，短短几天就能看到巨大的变化。
这是她三天来脸部的变化，双下巴消失了，下颌线变得清晰到连修图都不敢修的程度。
我们来看看她10天减脂疗程的成果，原来凸出来的小肚子已经平坦了很多。
完成“3周密集减脂”21天课程后，我减重2.3kg，腰围减少了2.5cm，从肩膀、背部、手臂、腰腹部到臀部、腿部都有了新的变化。
让我们来看看她的记录。
01
案例：充分调动身体机能
脂肪会继续燃烧
学生：@嘻哈
38岁，全职妈妈
我今年38岁，是一名全职妈妈。
在接触MAI THEORY之前我几乎没有健身经验。
无论是脸型、身材，还是生活，都显得萎靡不振，每天都无精打采。
面部塌陷，下颌线条不清晰，有松弛的双下巴。
背厚，肚子大，肋骨外扩，臀部凹陷，大腿粗，小腿不并拢。
我感觉从我的脸到我的身材都有问题。
我之前报名了“面部整形”的三天试听课程。
每天练习两次，3天后，下垂的脸部就会感觉被提升了，双下巴收紧了很多，下颌线条更清晰，胖嘟嘟的脸颊似乎消失了，脖子看起来更长了。
* 3天后查看脸部变化
训练成果受到姐妹们的一致好评，报到后还获得奖励。
我想着不如趁热打铁，进一步改善一下自己的身材，于是就开始减肥。
我以前也尝试过减肥。
我尝试过减肥药，但我感到焦虑、烦躁、睡不着觉，而且掉了很多头发。
我也试过苹果减肥法、七天瘦身汤等节食或代餐，它们确实能帮你在短时间内瘦下来，但一旦恢复正常饮食，就很容易快速反弹，暴饮暴食。
1.训练：充分调动身体机能
抱着试试看的心态，我先参加了《3周强化减脂》的内测。
内测持续10天，整个过程不痛苦，很容易坚持。
练习第五天，我发现腰部两侧出现凹纹：
10天后，我的腹部缩小了很多，大腿也没有那么粗了，背也挺直了。
后来我报名参加了全套课程，每天上午10点或下午2点半练习。
练习前一定要仔细看师傅的讲解视频和课程详情里的动作重点，调整好呼吸和心态，不要追求速度，更要注重质量。
* 每次练习前对每个动作进行详细讲解
课程分为“消耗日”与“休息日”，相互穿插。
在“疲劳日”里，我最喜欢的动作就是双手“弓箭步斜提膝”，虽然挺累的，但每次练完都感觉自己重获新生。
* “肺步斜提膝”动作指导
在“休息日”，我最喜欢的运动是“腹直肌伸展”和“梨状肌伸展”，这两个动作都需要躺着做，舒服放松，让身体得到休息。
* “腹直肌伸展”动作指导
一轮下来，手臂变细，背更挺直，肋骨外翻也有所改善：
凸起的小腹收进嘴里，隐隐有马甲线出现：
臀部变得更加挺拔，小腿比以前更加靠近。
在这21天里，我的身体机能得到了充分的调动，不仅体形有了变化，还学会了正确的呼吸，走路时用力，膝盖也不再像以前蹲下时发出劈啪声了。
2.饮食：211饮食原则
该课程还包括减肥饮食计划。
记住211饮食法则，定时定量，营养充足了，就不会觉得饿，也不会再暴饮暴食了。
* 减脂饮食记录
3. 要改变你的身体，你必须先改变你的心态
减肥并不是少吃、多运动；
通过遵循提高身体能力的训练计划，并注意营养平衡来调整饮食，脂肪将继续被燃烧。
我的第二轮减肥开始了。继续努力，取得更好的效果！
02
推荐课程《3周密集减脂》
20% 折扣闪购将于明晚 24:00 结束
“3周强化减脂”课程将所有耗能的动作都设置在较为轻松的站姿下。
通过前倾躯干及下肢的准备训练，将站姿力竭的动作模式及用力模式框定在理想范围内，使臀部的支撑更加明确，腹部的凝聚更加灵敏。
当然，课程的最终目的还是我们日常的姿势控制。
除了训练时消耗外，在日常生活中也能发挥作用：
比如能达到躯干更好的对齐，在腰腹部最纤细的状态下激活核心能力，在日常运动中达到最大限度的脂肪代谢。
限时 20% 折扣
截止时间：6月7日（明晚）24:00
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用户评论
每天早上都喝一碗汤真的太方便了！希望这方法真的靠谱，我已经好想快点看到变化啦！期待我的小腹也能变得平坦！
有19位网友表示赞同！
这种“几日见效”的瘦身法确实让人心动，可是我有点担心健康问题，是不是会有其他的副作用？应该谨慎一些吧。
有5位网友表示赞同！
这个七日瘦身汤听起来很不错，尤其是感觉对我的腿部会有效果我很感兴趣！最近觉得腿粗影响很多穿搭，希望这个汤真的能帮我改善身材线条。
有18位网友表示赞同！
三天两头的节食减脂计划对我来说总是很难坚持，喝汤就更加容易接受一些吧！现在就开始研究下这食谱，希望能快速看到脸部轮廓的变化。
有9位网友表示赞同！
这个瘦身方法的重点好像在“找到正确的方法”，感觉很专业的样子是不是需要多留意食用的细节，比如时间、心态？
有12位网友表示赞同！
我尝试过很多种瘦身方式，效果都非常微弱，这次就想试试这个七日瘦身汤，听说吃了几天后就能看到明显的变化，希望是真的！
有16位网友表示赞同！
减肥不是一天两天就能成功，感觉这种快速减肥法有点悬念很大。但我还是蛮期待这款汤的效果是怎么样的，期待能帮助我轻松控制体重。（
有7位网友表示赞同！
从脸到腿都是我的重点部位，这个七日瘦身汤刚好符合我的需求！如果真的能够在几天内看到变化，那我一定要试试！
有5位网友表示赞同！
我觉得这种宣传口号太夸张了！几日就能看到巨大的变化？我曾经尝试过很多种快速减肥法，最后还是会回到元の体重。这种方法会不会对我的身体造成负担呢？
有8位网友表示赞同！
我一直追求健康瘦身，听说喝汤可以帮助排毒和降脂，这听起来很不错！不过我还是建议大家不要盲目跟风尝试，需要根据自身情况选择合适的减肥方式。
有11位网友表示赞同！
这个七日瘦身汤的配方里面有哪些食材呢？我想要了解一下是否适合我的口味。而且我想知道这种方法对食欲会不会有什么影响
有20位网友表示赞同！
看到标题的时候就想笑，瘦到只能够喝汤！？我真的觉得这是一种不健康的减肥方式，应该注重均衡营养和合理的运动量。
有7位网友表示赞同！
我已经开始搜集七日瘦身汤的食谱了，希望能找到适合我的口味。我也要问问身边的朋友有没有尝试过这个方法，听听他们的反馈意见
有12位网友表示赞同！
我以前也试过喝瘦身汤，感觉确实是有点效果，但毕竟不是长久之计，还是要注重饮食结构和运动锻炼才能真正实现健康减肥。
有13位网友表示赞同！
如果真的能在几天内看到变化，这也太神奇了！我还是比较谨慎，想问问这个方法的科学依据是什么？有没有相关的研究或数据可以参考呢？
有17位网友表示赞同！
感觉这个七日瘦身汤就像是一时冲动的选择吧？减肥是一个需要付出努力和时间的过程，不能只是依靠这种快速的方式来达到理想的效果。
有17位网友表示赞同！
我非常愿意尝试新的方法！我已经下载了相关的 APP 寻找更详细的食谱和使用方法了。希望这次真的能够给我带来一些改变！
有13位网友表示赞同！