吃枸杞的注意事项喝枸杞泡水有什么副作用

在养生方面，枸杞的作用十分重要。枸杞可以补肾益精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳。但是，任何事物都有两面性，枸杞也不例外，所以如何正确使用枸杞也是一门大学问。枸杞泡水时如果不小心，就可能发挥其危害性，给身体健康带来不利影响，甚至有诱发疾病的可能。

有些朋友会说这又是废话，没必要这么讲究，任何不好的事情都是因为忽略了小细节造成的，为了自身健康，还是多注意一下吧。枸杞泡水喝到底有哪些危害呢？

1、阴虚的人吃枸杞容易上火

秋冬季节，阴虚体质的人吃枸杞要注意适量，因为枸杞性味甘、平，过量食用容易引起咽喉痛，尤其是生吃时，更要减少用量。

2. 过度消费会引起很多问题

枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人服用，但必须长期服用，每天少量，才有效果。枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。

对人体健康有益，但要注意用量。枸杞食用过量，会让人上火、流鼻血，甚至引起眼睛红肿不适。一般来说，健康成年人，每天吃枸杞20克左右比较合适；若想达到治疗效果，每天吃30克左右即可。

3. 吃枸杞并不是每个人都适合

枸杞虽然有很好的滋补食疗作用，但是并不是所有人都适合吃，因为它有较强的温补作用，所以感冒发烧、有炎症、腹泻的人不宜食用。

由于枸杞有极强的温补作用，所以高血压、脾气过激、食肉过多而面色发红的人，以及感冒发烧、有炎症、腹泻的人都不宜食用。

注意：枸杞干吃嚼食效果比泡水吃更好，中医自古以来就有“枸杞有益健康”的说法，在食用方式上，直接嚼食更有利于枸杞的保健功效发挥。