如何减少眼睛浮肿和黑眼圈？如何减轻眼袋

很多女性朋友肯定都遇到过这种情况，早上起床就发现眼袋浮肿，眼睛睁不开，黑眼圈很重。那么针对这种情况我们该怎么办呢？下面我们一起来看看缓解方法吧。

1. 消除眼袋和黑眼圈的方法有哪些？

1. 用无名指轻轻按压

睡觉前，每晚用无名指轻按眼袋中央10次，可消除眼部浮肿。

2. 将维生素E胶囊涂抹在眼部皮肤上

每晚睡前将维生素E胶囊内的粘稠液体涂抹于眼下皮肤，经过4周的涂抹和按摩，可以达到很好的祛除眼袋、减缓衰老的效果。

3. 眯眼运动

每天有意识地闭合上下眼睑100次以上，这个方法坚持一段时间后，你会发现眼袋在慢慢消失。

4.

按摩眼睛

按摩可以恢复血液循环，涂抹眼部保养品时，轻轻按压眼部，让血液循环，眼睛会明亮很多，眼底的细纹也会减少。洗头或化妆前按摩，从太阳穴开始包住脸部，再向上提拉，可以间接刺激眼周肌肤，让眼睛血液循环，让眼睛更有活力，防止眼纹。

5. 吸收更多钙

平时多摄取钙质，可帮助排出体内因盐份所造成的多余水分。含钙丰富的食物有苹果、玉米、扁豆、北豆腐等。此外，大蒜、红酒、葡萄、辣椒、鸡肉、玉米等，也有促进水分循环、利尿的作用，不妨多吃。

6. 补充大量维生素

维生素对于紧致肌肤必不可少，维生素E可以美白抗衰老，维生素A可以提亮肤色，这些维生素成分都有很好的护肤效果，选择含有维生素成分的护肤品是紧致肌肤的最佳选择。

7. 少吃味道重的食物

饮食和水肿息息相关，你吃什么，身体就会反映出来，所以尽量少吃盐分高、口味重的食物，尽量吃口味清淡的食物。

8. 坚持锻炼

经常运动的朋友气色、身材、健康状况都比一般人好，脸部也不容易浮肿，多做些有氧运动、伸展体操才是达到最佳效果的最佳方法。

9.少吃寒凉食物

寒凉的食物、冷饮，容易使胃部疲劳，增加胃的负担，从而导致水分滞留在体内。少吃寒凉的食物。即使是冷冻的奶制品，吃多了也会增加胃肠的负担，甚至酸性食物，也会导致体内水分滞留。