panda 维生素B1在人体中的作用是促进人们成长发育，也是加快碳水化合物在体内消化的物质，更是保持神经，心脏和身体肌肉正常运行的维生素。如果你坐飞机会晕，坐船也会晕，或者是刚拔牙那一段时间，可以吃一片维生素B1缓解症状。而且，它不仅是一种抗神经炎维生素，也是抗脚气病维生素。
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那么，脚气老不好是因为缺少维生素B1引起的吗?
很多人不知道脚气也分为两种情况，一种是真菌引起的脚气，另外一种是缺乏维生素B1引起的脚气病。不过，真菌引起的脚气病，一般是脚上起水泡，皮肤瘙痒难忍。而且容易烂脚丫，只是在使用杀菌止痒的药膏后，症状就可以得到缓解。
而缺乏维生素B1引起脚气病，脚上的皮肤没有受伤，只是老感觉脚瘙痒难忍，用止痒的药膏一点用也没有。还会感觉身体很累，没有力气，不想吃饭等，如果身上是这样的症状，就要及时的补充维生素B1.还有，体内缺少维生素B1的人，会莫名的感觉到心慌，神经会突然地刺痛一下，四肢也会莫名的发麻，更会产生厌食情绪。
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那么，哪些人容易缺乏维生素B1?
首先过度节食减肥的人缺乏维生素B1，节食减肥的人基本上不吃肉，而缺乏维生素B1是一种营养不良引起的疾病。而且，维生素B1是人体不能自主合成的物质，必须从食物中摄取。维生素B1含量高的食物是粗粮，肉食，坚果，蔬菜含有的维生素B1最少，满足不了人体需求。所以，通过只吃菜不吃肉方式减肥的人，虽然身体变瘦了，但是却缺少维生素B1，于是会感觉自己肌肉无力。
其次是走路容易跌跟头的人缺乏维生素B1，维生素B1存在于人们的肌肉中，也是抗神经炎维生素。当体内缺少维生素B1的时候，肌肉缺少营养物质就会开始萎缩，肌肉萎缩身体就没有力气有莫名的酸痛感，血液循环功能障碍，心脏跳动的频率也会受到影响，甚至大脑会晕乎乎的出现幻觉。所以，在平地上走的好好的，突然踉跄一下，或者是容易跌跟头绊脚的人，需要及时补充维生素B1。
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最后是长期酗酒的人缺乏维生素B1，酒精对人体消化道的伤害很大，但是，人体又需要消化器官从食物中摄取维生素B1。所以，消化功能差就不能满足人体对维生素B1的需求量，而长期酗酒就会导致身体缺乏维生素B1，让身体素质变差。
看到这里，大家要问了，维生素B1该如何补充?虽然维生素B1确实可以从食物中摄取，但是，这个是对于症状轻的人才有用。而身体已经非常不舒服，甚至是出现肌肉酸痛无力，厌食，心慌，呕吐不止的症状时，就要开维生素B1药片补充，应该吃多少片需要医生制定。还有，平时常吃地瓜，黑米，牛肉和玉米这样的食物，就算是减肥也得讲究营养搭配，避免缺乏维生素B1。
用户评论
哎哟，这篇文章真是戳中我痛点了！我的脚总爱出皮屑，特别是在夏天穿着鞋子的时候，实在是让人难受啊。该检查身体看是缺乏哪种维生素了。
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看了标题就想知道到底是什么维生素？想问问作者有没有推荐具体的产品或食物来源？ 我最近也觉得自己容易疲劳，是不是跟脚气有关呢？
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我平时经常运动，脚很结实，从来不觉得有脚气的迹象。看来营养均衡也很重要啊！
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我也是经常困扰脚疾，看了这篇文章觉得很有道理，一定得关注一下是不是维生素方面的缺失引起的。希望作者能够详细解释一下哪三类人容易缺乏这种情况。
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我可是个大吃货，各种美食都爱吃，感觉身体状态还不错啊。看来饮食结构也很重要，要多均衡的摄入营养素!
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脚气确实是很让人烦恼的问题，经常会影响我的心情和生活质量。文章提到体内缺乏维生素，那我是否应该服用一些保健品呢？
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我记得奶奶以前总是说要多吃蔬菜水果，预防身体各种毛病。看来很多传统经验中蕴含的智慧都是值得重视的！
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我觉得脚气可能跟很多因素有关，不仅仅是维生素缺乏的原因吧？比如穿鞋不透气、环境潮湿等等。文章内容或许有些偏向单一?
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我本身就是三类人群之一，感觉最近身体状态确实比较低落，原来可能是缺乏这种维生素导致的啊！
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脚气老不好真的很影响生活质量，看来要认真起来改善这个问题了。多吃一些富含该维生素的食物，相信是可以有所缓解的。
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文章提到的三类人群听起来都挺像我的。如果真缺这维生素，那我得赶紧补充一下!
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还是觉得去正规医院检查更靠谱，不要轻信网络信息和盲目补维生素啊！
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我朋友也有类似脚气问题，一直忍受着不去看医生。看了这个帖子，我想建议他去看一看吧，也许真的跟文中说的缺乏维生素有关呢！
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好文章！希望能够帮助到更多人，早日摆脱脚气的困扰！
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个人觉得文章内容有些偏激，不应将所有的脚气归咎于维生素缺乏！需要具体情况具体分析!
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很有用!我最近脚上有异味很影响我的生活。看来要好好检查一下和合理补充维 生素了。
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我平时不太关注饮食营养信息，现在看到这篇文章感觉应该更重视起来！
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用户评论
不知道你有没有注意到，有时候脚气不是表面问题那么简单。
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听说缺乏维生素B12的人更容易得脚气，真是没想到吧！
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对于经常吃素的人来说，补足B12很重要哦，特别是那些爱美人士。
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我朋友就是通过补充维生素B12改善了脚气的，你们可以试试看。
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B族维生素对皮肤和头发都有好处呢，别忘了多摄入一些。
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多吃点豆制品、牛奶和鸡蛋，这些食物含有丰富的维生素B12。
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如果长期没有改善，建议咨询医生或者营养师的建议。
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其实脚气也不是什么大问题，关键是找到合适的方法来处理。
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保持良好的个人卫生习惯也很重要，定期清洗鞋袜。
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有些人可能需要通过口服药物来治疗脚气，但最好还是从饮食上入手。
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除了脚气，维生素B12不足还可能导致贫血和其他健康问题。
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脚气反复发作可能是身体在给你发出信号，提醒你需要更多的维生素B12了。
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现在市面上有很多含有维生素B12的保健品，可以根据自己的需求选择。
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如果你有脚气的问题，不妨先调整一下饮食习惯，看看是否有效。
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不要小看了脚气这个小小的症状，它背后可能有更深层次的健康问题。
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记得每天都要喝足够的水，这对身体健康也有很大的帮助。
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想要美丽又健康的双脚，平时就要注重保养哦！
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长期患有脚气的朋友，可以考虑寻求专业的医疗意见。
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希望每个人都能拥有健康的体魄和美丽的容颜。
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