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“喝XX肾宝，他好你也好”
“感觉身体被掏空，把透支的肾补回来”
“男人要肾好，就要喝XX”
......
上面这些广告词，想必大家都耳熟能详，看到这些，男性肾虚的广告画面也已经浮现在眼前了。
日常生活中，提起“肾虚”这个词，很多人就习惯性地把它与男性性功能减退画上等号，其实这种认知是很片面的，今天小荷医典就来讲讲什么是所谓的肾虚？女性也会肾虚吗？肾虚的原因和表现又有哪些？
在了解肾虚之前，我们先明确中医所讲的“肾”是指什么？中医所说的“肾”，不等同于西医解剖学里的肾脏。
西医所说的肾脏是指实体器官，是组成人体泌尿系统的一部分，它的主要功能是将人体代谢过程中所产生的废物及多余的水分及时地排出体外。本身肾脏功能有好坏之分，但是并没有虚实之分。
中医里的肾脏不是指具体的器官，而是一个系统，从功能角度来说，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，具有调节人体功能、为生命活动提供“元气”的作用，是人体生命的本源。
大家不要把二者混为一谈哦～
一、肾虚是什么意思？
“肾虚”是中医特有的术语，属于中医的一种证型。
“肾虚”主要是指在肾脏相关功能低下时，表现出的一系列虚弱疾病，既包括发病前的亚健康状态，又包括慢性、消耗性疾病伴随的虚弱症状，以及脏器功能衰竭而表现出的症状。
二、女性也会肾虚吗？
是的，肾虚并不是男性专有的，女性也会肾虚。
从上述肾虚的概念我们可以知道，无论男女老少，当肾脏相关功能低下时，都可能“肾虚”。如果女性肾虚，可能会月经量减少或闭经、性欲减退、不孕等。
所以不要再把肾虚和男性之间画等号了～
三、导致肾虚的原因是什么？
导致肾虚的原因有很多，比如：
先天不足：从小营养不良、身体虚弱。
后天失养：饮食不规律，偏食，缺乏锻炼等。
年老体弱：年纪变大，久病体虚。
情志失调：情绪紧张或者抑郁、压抑等。
房劳过度：性生活没有节制，过于频繁。
图源：图虫创意
四、肾虚常见的表现有哪些？
很多人认为肾虚的表现就是虚弱无力、身体被掏空，其实这种认识并不全面。
肾虚的表现有很多，不同症状的分型是不同的，肾虚分型中以“肾阴虚”和“肾阳虚”最为常见，具体两者区别如下表：
图源：小荷医典
那是不是参照上面的表格，我们就能判断自己是肾阳虚还是肾阴虚了？
当然不是！判断究竟属于哪种肾虚的类型，是需要专业医师经过望闻问切的“四诊合参”、全面分析之后才能定夺。
同时提醒大家，肾虚需要通过辨证分型，才能有针对性地进行治疗，大家不要轻信一些保健品的宣传而自行盲目补肾。
五、吃什么可以补肾？
中医认为，一些日常触手可及的食物，可以起到一定的补肾效果。
芝麻、黑豆、枸杞子、桑椹、猪肾等，制成枸杞炒腰花、芝麻桑椹膏等，可用于改善眩晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、遗精等表现；
胡桃仁、栗子、韭菜、肉苁蓉、淫羊藿等，制成核桃仁炒韭菜等，可用于改善腰膝酸软、怕冷、四肢冰凉、起夜且尿量多、阳痿遗精等表现；
芝麻、黑豆、海参、淡菜、甲鱼、猪肾、猪脊髓、羊脊髓、肉苁蓉、枸杞子等，制成羊蜜膏、圣济猪肾羹等，可用于改善腰背酸痛、少白头、虚弱无力等表现。
图源：图虫创意
参考文献：
[1]张伯礼，吴勉华. 中医内科学[M]. 北京：中国中医药出版社，2017.
[2]张婵娟，于铁成，王兴. 《黄帝内经》对五脏生理功能的认识[J]. 河南中医. 2014，34(07)：1221-1222.
[3]谷建军，任路. 肾阳虚证形成源流及其关键问题探讨[J]. 辽宁中医药大学学报. 2021，23(12)：9-10.
[4]施鸿飞，方泓. 中医食疗学[M]. 北京：中国中医药出版社，2016.
内容出品：小荷医典
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用户评论
这篇文章写的很好！终于有人提起女性和肾虚的问题了，很多人都不了解，觉得这种症状只发生在男性身上。其实女性也是会产生肾虚症状的，例如乏力、低落情绪、睡眠障碍等等，希望能多宣传一下!
有7位网友表示赞同！
我是女的，感觉自己很多时候就是没精力，做什么事都好像浑身发无力，看了文章后才知道原来可能是肾虚啊！不知道要怎么调理呢？
有11位网友表示赞同！
女性的肾虚其实和男性的表现有所不同，有时候会更容易出现腰酸背痛、月经不调等症状。我觉得这篇博文说的很到位，希望更多人能了解到这个问题!
有10位网友表示赞同！
作为男性我平时对自己的身体调理还算关注，但很少想过女性也会肾虚这种问题。真是太有教育意义的文章了！感谢分享！
有10位网友表示赞同！
这篇文章确实很有价值，但我觉得对于具体的调理方法，文章描述得不够详细吧。建议以后能更具体点，像推荐一些食物、运动的方式等等，这样对读者就有更大的帮助。
有8位网友表示赞同！
我是医生，经常遇到因为忽视肾虚造成的女性病症。这篇博文提醒大家重视这个问题很重要! 每个人的体质不同，调理方法也不一样，建议咨询专业的医生进行针对性的治疗方案.
有8位网友表示赞同！
我感觉这篇文章有点偏向宣传，没有给出很详细的知识和解释，让人觉得像是在忽悠人一样。女性是否会肾虚这个话题我觉得应该从多方面来分析。
有19位网友表示赞同！
我觉得肾虚的问题确实比较常见，不管是男性还是女性，都要重视身体健康，合理安排生活作息，注意饮食营养，才能避免肾虚的发生!
有20位网友表示赞同！
文章说得很对！很多女生把肾虚跟“性”联系在一起。其实肾虚它是一种中医诊断，有很多种表现症状，和性别无关，男女都会，关键是要关注身体健康状态
有7位网友表示赞同！
这篇文章让我受益良多！原来女性也会出现肾虚，而且症状很多时候跟我自己平时感觉很像。现在我更要重视自己的身体健康，好好调理!
有5位网友表示赞同！
我是中医师，我认为这篇博文的内容比较准确，特别是指出女性肾虚的表现与男性有所区别这一点很重要。希望更多人能关注女性的健康问题!
有17位网友表示赞同！
我觉得这篇文章没必要把焦点放在性别差异上，肾虚是生理问题，应该更注重个人体质差异和生活习惯的影响，建议以后的文章能从更全面的角度讲述。
有10位网友表示赞同！
我之前就感觉自己容易疲劳出汗，甚至还会有些腰酸背痛，现在知道可能是肾虚造成的。这个话题很有必要提出来，希望能帮助更多人了解自己的身体状况！
有12位网友表示赞同！
文章写的不错，能够引起很多女性对自身健康的重视，希望以后能多谈一些具体的调理方法，比如哪些食物可以补肾、哪些运动对肾脏有好处等等!
有10位网友表示赞同！
我有一个朋友就是因为长期熬夜导致肾虚，影响到她的工作和生活，真的是很让人心疼！这篇博文提醒我们需要注意身体健康，不要把健康当作儿戏!
有18位网友表示赞同！
看了文章后感觉自己也有很多地方需要注意了，比如控制食欲、保持规律作息等等。女性的生理特点可能更加容易出现肾虚，确实需要多加重视!
有7位网友表示赞同！