panda 说到胆固醇，可能日常生活中一些年轻人并不是特别的了解，而那些上了岁数的人应该是不陌生的。
有些中老年人了解到胆固醇并不是一种好东西，过量进入人的身体当中之后，很容易给身体造成较大的影响，严重的话还可能会增加患心血管疾病的风险。
胆固醇升高，有哪些危害？
诱发高血脂
高血脂是一种慢性心血管疾病，也是三高疾病之一，多数情况下诱发高血脂的原因有很多，而胆固醇升高就是其中之一。
因为体内堆积大量的胆固醇，很有可能会导致血液浓度升高，从而影响到正常的血液循环，这个时候很容易导致血脂升高现象，所以如果出现了胆固醇升高的问题，请你多加注意和调理。
高血压
很多上了岁数的中老年人可能听到高血压三个字都会感觉到非常害怕，因为在他们的认知当中患上了高血压之后，可能会给身体造成很大的伤害和负担，也会损伤身体健康。
然而如果出现了胆固醇升高的问题，也可能会造成血压升高现象，因此那些本身就患有高血压的人也应该特别注意。
动脉粥样硬化
胆固醇堆积在身体当中，可能会导致血液当中的脂质类成分明显增多，这些脂质类物质很容易堆积在人的血管内壁上，久而久之不仅会导致血管腔变窄，同时也会影响到正常的血液循环，引起动脉粥样硬化现象。
所以为了血管健康着想，如果被告只存在胆固醇升高的情况，也希望你能多加注意和调理。
缩短寿命
长寿一直以来都是人们追求的目标，而现如今随着人们思想的进一步，渐渐的人们意识到，人作为自然界中的意愿，不可能真正实现长寿，但是上了岁数之后却可以维持健康长寿的体质。
但如果体检过程中被告知存在胆固醇偏高的情况，也许很难维持健康长寿体质，严重的话甚至会缩短寿命。
胆固醇升高，有哪些表现？
【腿部抽筋】
可能不少人应该都曾有过腿部抽筋的现象，而这种情况往往出现在夜间1:00~2:00正是熟睡的时候。
人们在交谈的过程中发现不只是自己存在这种现象，所以就算是有抽筋的情况，也不会特别在意和关注。
要知道晚上睡觉时腿抽筋可能说明了很多问题，偶尔出现腿抽筋的情况，或许说明身体缺钙，但如果一段时间内发现晚上睡觉时腿抽筋的现象变得非常普遍。
那么就要提高警惕，因为造成这种情况的原因有很多，如果出现了胆固醇升高的现象，也会伴随腿抽筋问题。
【头晕胸闷】
如果存在偶尔头晕的情况，也许大多数人并不会放在心上，因为造成头晕的因素有很多，早上起床之后如果起床太猛，可能会伴随脑供血不足或者是其他的状况伴随头晕的感觉。
可是如果在一段时间内发现头晕的情况变得非常普遍，并且还伴随胸闷的问题，那么就要提高警惕，因为出现这种情况的原因，可能也跟胆固醇高有很大联系。
【无精打采】
胆固醇升高会导致血液浓度升高，这个时候身体当中的血液循环受到影响，大脑部位如果无法获得所需要的营养物质和血液就会出现脑供血不足的情况，也会伴随其他的异常问题，比如无精打采，精神萎靡。
所以如果在一段时间内，你感觉自己的精神状态变得非常差，最好要多加注意，建议趁早去医院做个系统检查。
胆固醇偏高的人注意：6种食物，或有助稳定胆固醇，希望你爱吃
1、玉米
玉米是我国非常重要的一种粮食作物，也是一种粗粮，玉米的热量比较低，所以受到了减肥人群的喜欢，同时玉米当中所含的营养物质比较丰富，比如不饱和脂肪酸，各种维生素叶酸等成分。
平时适量吃点玉米，能够为身体补充所需的营养物质，减轻身心负担，同时对于辅助稳定胆固醇也有一定的帮助，希望你爱吃。
2、山楂
山楂属于一种水果，日常生活中一些胃部功能不太好的人可能会考虑吃点山楂，其实吃山楂到底能不能养护胃部还应该辩证分析，如果你存在胃酸分泌过多的情况，就不建议吃山楂。
但并不能否认吃山楂给身体带来的好处，山楂当中还有丰富的膳食纤维，粗纤维，各种维生素等等，可以帮助降低胆固醇，因此那些胆固醇偏高的人不妨考虑吃点山楂。
3、木耳
木耳属于一种菌菇类食物，其口感相对比较不错，因此也受到了人们的喜欢，木耳当中所含的营养物质相对较为丰富，饮食方面若能够适量吃点木耳，可以为身体补充所需的营养成分。
同时，木耳中特殊的营养物质进入人体内之后可以促进血液的代谢废物和杂质顺利排出体外，对于合伙心血管健康有帮助，同时还能够辅助稳定胆固醇。
4、葡萄
虽然葡萄的个头不大，但是其中所含的营养物质却非常丰富，比如水分，各种维生素，木质苯酮成分白藜芦醇等等。
适量吃点葡萄不但可以为身体补充所需的营养成分，同时还能够促进机体代谢，减轻身体内脏的负担，对于降低胆固醇也是有帮助的，希望你爱吃。
5、燕麦
燕麦同样也是减肥人群比较喜欢的一种食物，因为这种食物的热量比较低，营养价值高，上述体内之后能够控制其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有帮助。
如果你存在胆固醇偏高的情况，也可以考虑吃点燕麦，或许能够起到冲击的效果，同时还能够维持机体活力。
6、鱼肉
每天适量吃点肉类，食物能够为身体补充所需的蛋白质，钙质，氨基酸等营养成分，可是常规肉类食物当中的脂肪和热量相对比较高，这个时候建议大家吃点鱼肉。
鱼肉热量低，而且也几乎不含有大量的胆固醇并且治愈，还能够起到补脑健脑的效果，所以不想胆固醇升高，大家可以考虑吃点鱼肉。
关于辅助每天胆固醇，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
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用户评论
我以前都不知道胆固醇这么可怕！这篇文章科普得很详细，让我意识到饮食对身体的影响真大啊。我要试试看这6种食物，希望能把我的胆固醇控制住。
有5位网友表示赞同！
这篇文章太有用的了！我家族遗传高胆固醇问题严重，一直想寻找一些好的方法来调理。六种食物都很容易找到，试一试就对了！分享一下我的体会哈！
有18位网友表示赞同！
看看这文章标题就让人想点击啊～高胆固醇是我一直关心的话题，希望这些食物真的能管用！每天吃什么都不太方便的，有空的时候会试试看这篇介绍的六种食物，也许能找到自己喜欢的。
有5位网友表示赞同！
哎哟我的天哪，居然还有这种美食可以降胆固醇？赶紧收藏起来以后分享给家人，毕竟高血压又高血脂是我们的敌人啊！
有14位网友表示赞同！
这6种食物听起来挺好吃的嘛，希望真的能稳定胆固醇。我平时最爱吃红肉了，不知道是不是应该少吃一点呢？
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我自己也有高胆固醇问题，一直在找合适的调理方法。文章说的这些食物可以试试看，期待它们能帮助我降下胆固醇！
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这篇文章太棒了，让我了解了很多关于饮食和胆固醇的关系。我会试着把这6种食物加入到我的日常食谱中，希望能够有效控制胆固醇水平！
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文章写的太简单啦，六种食物能稳定胆固醇？我真不信，也许需要结合其他的方法才能真正起到效果。
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这篇文章对我来说不太有用，因为我没有胆固醇问题。我希望作者能够写一些关于其他健康话题的文章，比如血糖控制或者如何提高免疫力。
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文章很 informative！我已经开始在我的菜单中安排这些食物了。希望我的体重能因此受到良好影响！
有20位网友表示赞同！
我已经看了很多关于高胆固醇的食物建议了，但这篇文章提到的六种食物还是很有新意的！我会试着多吃看看效果。
有12位网友表示赞同！
文章介绍的食物都很常见，但不知道为什么没有提到海带或者豆类呢？这些对控制胆固醇也有很好的帮助呀！
有19位网友表示赞同！
我的医生一直建议我降低胆固醇摄入量, 我觉得这篇文章对我来说很有用的信息！我会尝试使用这里提到的食物来改善我的饮食习惯。
有5位网友表示赞同！
文章内容不错，但我还是更愿意听听专业医生的建议。毕竟身体健康是最重要的!
有16位网友表示赞同！
好文章！终于有篇关于降低胆固醇的文章写得这么直白易懂了! 我迫不及待地想试着吃这六种食物看看效果!
有18位网友表示赞同！
我一直都很关心我的饮食，没想到还有这种方法可以帮助控制胆固醇。这篇文章让我开眼界了！
有13位网友表示赞同！
希望这些食物真的能帮助到我，因为高胆固醇确实让我很担心！我会认真地按照文章的建议来试一试。
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写得真好，很详细也很容易理解，我很喜欢这样的科普类文章。
有10位网友表示赞同！