枸杞不仅可以增加精子，还可以降低血糖？枸杞干吃好还是泡水吃好？答案来了

大家好，今天小编来为大家解答枸杞不仅可以增加精子，还可以降低血糖？枸杞干吃好还是泡水吃好？答案来了这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

前段时间，他听人说吃枸杞可以补肾、降血糖，就买了很多枸杞泡水，天天喝，坚持了半年多。

结果发现，他的血糖不但没有下降，还出现尿黄、舌苔厚白的症状。去医院检查时，医生说这是上火的表现，让他不要再喝枸杞水了。

这让刘老师很惊讶。不是都说枸杞可以降血糖吗？为什么喝了之后又出现了其他问题呢？

1、小小的“枸杞”真的能补肾增精吗？

据文献《中国药典》记载，枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。其味甘，性平。可归肝、肾经，起到养肝明目的作用。枸杞在我国其实有着悠久的历史。汉代《神农本草经》记载枸杞能补精气，《药性论》记载枸杞能明目、宁心、使人延年益寿。

现代医学常用枸杞来治疗肾精不足、经血不足等引起的头晕、耳鸣、腰酸、膝痛、视力减退等，可单独使用，也可与地黄、五味子等药物合用，可收到两次效果。结果事半功倍。此外，枸杞还可以在一定程度上润肺，治疗阴虚咳嗽。

宜昌市中医院脾胃内科副主任医师李浩然表示，枸杞确实有补肾益精、养肝明目的功效。特别适合中年人。中年人更容易出现精血亏损、怕冷怕热、头晕、耳鸣、听力下降等症状。适当食用枸杞可以起到一定的保健作用。

现代研究发现，枸杞含有甜菜碱、多糖、烟酸、氨基酸等活性成分。其中多糖和胡萝卜素具有良好的抗氧化作用，可以对抗体内自由基，有助于延缓衰老；而枸杞多糖还可以促进肝脏损伤的修复，起到一定的养肝护肝作用。

2、枸杞怎么吃，中医给出“吃法排行榜”

甘肃中医药大学药学院副教授宁艳梅表示，枸杞的吃法有很多种，对身体有不同的保健作用。

NO.1咀嚼：直接咀嚼吞服枸杞，可以最大限度地发挥枸杞的营养价值，起到生津止渴、滋阴生津的作用。

NO.2熬膏：将枸杞熬入膏中，可以很大程度上保留枸杞中的成分，并且膏具有很强的滋补作用，对于缓解精血不足引起的面色晦暗有很好的效果。

NO.3煮粥：枸杞可以与粳米一起煮，使枸杞中的活性成分释放出来，更容易被人体消化吸收，可以起到补肾填精的作用。

NO.4泡酒：枸杞也可以泡酒。枸杞泡酒可以活血、疏通经络。枸杞中的活性成分用酒精浸泡后更容易溶解。但饮酒有害健康，肝肾功能不好的人建议不要饮酒。

NO.5泡水：枸杞有养肝明目的功效。对于肝肾阴虚引起的视力模糊、视力下降等症状可以起到一定的缓解作用。

3、吃枸杞好处多，但有四类人不适合吃。

2015年，我国枸杞出口量979万公斤，价值1.07亿美元。它是名副其实的全球新宠。

中国医学科学院肿瘤医院药剂科主任李国辉提醒，吃枸杞要注意适量。建议每日食用量不超过12g，并以少量多次食用为宜。摄入过多很容易导致上火、眼睛红肿等，有损健康。

四川省名中医张琼表示，这类人不建议吃枸杞。

脾虚患者：枸杞是温和的补肝肾食物。对于脾胃虚弱的人来说，吃了很容易导致食欲不振、消化不良。

感冒发烧的人：这些人如果在生病期间吃枸杞，很容易体内虚火旺盛，加重病情。

糖尿病高血压患者：枸杞中的糖分含量不低，因此不适合糖尿病患者食用。而且枸杞性温，高血压患者食用容易导致血压不稳定。

内热者：枸杞本身就是生热食物，内热者食用后症状会加重。

4、如何挑选枸杞，专家给出“5字秘诀”

中国医学科学院肿瘤医院药剂科主任李国辉指出，选择枸杞要注意这五个字。

看：好的枸杞颜色应该是深红色，不太鲜艳，大小大致一致，没有黑头。

捏：好的枸杞捏在手上不会有粘腻的感觉，也不会出现明显的结块，而且会有微涩的感觉。

浸泡：好的枸杞粒一般饱满，泡水后会浮到表面。

气味：优质枸杞闻起来有枸杞的酸甜气味，没有任何刺鼻的味道。

口味：优质枸杞的味道应甜而不腻，味微酸，余味微涩。

枸杞是一种很常见的食物，确实可以起到一定的养生作用，但是在吃之前还是要知道它是否适合自己。

参考：

[1] 《滋补肝肾，益精明目--枸杞子》。四川省骨科医院。 2020-01-17

[2] 《一张枸杞“吃法排行榜”，中医最推荐的并不是泡水喝》。生命时报.2018-04-09

[3] 《中国枸杞成全球新宠！如果你只拿来泡水喝，那就太浪费了》。生命时报.2017-02-10