panda 大家好，今天小编来为大家解答枸杞不仅可以增加精子，还可以降低血糖？枸杞干吃好还是泡水吃好？答案来了这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
前段时间，他听人说吃枸杞可以补肾、降血糖，就买了很多枸杞泡水，天天喝，坚持了半年多。
结果发现，他的血糖不但没有下降，还出现尿黄、舌苔厚白的症状。去医院检查时，医生说这是上火的表现，让他不要再喝枸杞水了。
这让刘老师很惊讶。不是都说枸杞可以降血糖吗？为什么喝了之后又出现了其他问题呢？
1、小小的“枸杞”真的能补肾增精吗？
据文献《中国药典》记载，枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。其味甘，性平。可归肝、肾经，起到养肝明目的作用。枸杞在我国其实有着悠久的历史。汉代《神农本草经》记载枸杞能补精气，《药性论》记载枸杞能明目、宁心、使人延年益寿。
现代医学常用枸杞来治疗肾精不足、经血不足等引起的头晕、耳鸣、腰酸、膝痛、视力减退等，可单独使用，也可与地黄、五味子等药物合用，可收到两次效果。结果事半功倍。此外，枸杞还可以在一定程度上润肺，治疗阴虚咳嗽。
宜昌市中医院脾胃内科副主任医师李浩然表示，枸杞确实有补肾益精、养肝明目的功效。特别适合中年人。中年人更容易出现精血亏损、怕冷怕热、头晕、耳鸣、听力下降等症状。适当食用枸杞可以起到一定的保健作用。
现代研究发现，枸杞含有甜菜碱、多糖、烟酸、氨基酸等活性成分。其中多糖和胡萝卜素具有良好的抗氧化作用，可以对抗体内自由基，有助于延缓衰老；而枸杞多糖还可以促进肝脏损伤的修复，起到一定的养肝护肝作用。
2、枸杞怎么吃，中医给出“吃法排行榜”
甘肃中医药大学药学院副教授宁艳梅表示，枸杞的吃法有很多种，对身体有不同的保健作用。
NO.1咀嚼：直接咀嚼吞服枸杞，可以最大限度地发挥枸杞的营养价值，起到生津止渴、滋阴生津的作用。
NO.2熬膏：将枸杞熬入膏中，可以很大程度上保留枸杞中的成分，并且膏具有很强的滋补作用，对于缓解精血不足引起的面色晦暗有很好的效果。
NO.3煮粥：枸杞可以与粳米一起煮，使枸杞中的活性成分释放出来，更容易被人体消化吸收，可以起到补肾填精的作用。
NO.4泡酒：枸杞也可以泡酒。枸杞泡酒可以活血、疏通经络。枸杞中的活性成分用酒精浸泡后更容易溶解。但饮酒有害健康，肝肾功能不好的人建议不要饮酒。
NO.5泡水：枸杞有养肝明目的功效。对于肝肾阴虚引起的视力模糊、视力下降等症状可以起到一定的缓解作用。
3、吃枸杞好处多，但有四类人不适合吃。
2015年，我国枸杞出口量979万公斤，价值1.07亿美元。它是名副其实的全球新宠。
中国医学科学院肿瘤医院药剂科主任李国辉提醒，吃枸杞要注意适量。建议每日食用量不超过12g，并以少量多次食用为宜。摄入过多很容易导致上火、眼睛红肿等，有损健康。
四川省名中医张琼表示，这类人不建议吃枸杞。
脾虚患者：枸杞是温和的补肝肾食物。对于脾胃虚弱的人来说，吃了很容易导致食欲不振、消化不良。
感冒发烧的人：这些人如果在生病期间吃枸杞，很容易体内虚火旺盛，加重病情。
糖尿病高血压患者：枸杞中的糖分含量不低，因此不适合糖尿病患者食用。而且枸杞性温，高血压患者食用容易导致血压不稳定。
内热者：枸杞本身就是生热食物，内热者食用后症状会加重。
4、如何挑选枸杞，专家给出“5字秘诀”
中国医学科学院肿瘤医院药剂科主任李国辉指出，选择枸杞要注意这五个字。
看：好的枸杞颜色应该是深红色，不太鲜艳，大小大致一致，没有黑头。
捏：好的枸杞捏在手上不会有粘腻的感觉，也不会出现明显的结块，而且会有微涩的感觉。
浸泡：好的枸杞粒一般饱满，泡水后会浮到表面。
气味：优质枸杞闻起来有枸杞的酸甜气味，没有任何刺鼻的味道。
口味：优质枸杞的味道应甜而不腻，味微酸，余味微涩。
枸杞是一种很常见的食物，确实可以起到一定的养生作用，但是在吃之前还是要知道它是否适合自己。
参考：
[1] 《滋补肝肾，益精明目--枸杞子》。四川省骨科医院。 2020-01-17
[2] 《一张枸杞“吃法排行榜”，中医最推荐的并不是泡水喝》。生命时报.2018-04-09
[3] 《中国枸杞成全球新宠！如果你只拿来泡水喝，那就太浪费了》。生命时报.2017-02-10
用户评论
我之前就一直听说枸杞补肾的好，看来真是那么回事儿啊！感觉这款枸杞真不错，我也打算买来试试看，看看能不能缓解现在的血糖问题。
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这篇文章说的很有道理，现在很多人都关注健康，枸杞这种天然的食材确实可以起到很好的保健作用，干吃还是泡水吃确实是需要考虑一下，我平时喜欢泡水喝，觉得这样容易吸收！
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我觉得血糖问题得去正规医院看看医生啊，不能只听文章说点儿就自己乱调整饮食和补品。枸杞确实可以清热润燥，但对于血糖控制作用还需要更多的科学研究吧。
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我奶奶也一直吃枸杞呢！她说吃了以后精神就好了而且还特别爱睡觉。这篇文章说的跟我的奶奶的做法一模一样啊，看来这篇文章还是蛮靠谱的
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真是眼 Opener! 我现在越来越重视健康养生了，枸杞不仅可以增加精子数量，还能降低血糖？感觉太神奇了！我要赶紧问问家里人是不是也适合吃！
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这文章说的有点夸张啊，提高精子和降低血糖这两个功效听起来好像有点耸人听????。 建议大家不要盲目相信，科学养生才是最重要的！
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枸杞确实是个不错的保健品，以前就听老人家说吃枸杞有益身体！这篇文章说得清楚明白，干吃和泡水各有优缺点，以后我买枸杞的时候也要注意考虑一下了。
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血糖问题可不是闹着玩的，建议去医院做检查找专业的医生诊断治疗！别盲目相信网上的文章就尝试自己调整饮食啊，那样很危险的。
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我现在就是为了控制血糖才买枸杞吃呢！希望它能真的有用，我的生活质量能得到提高
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这篇文章让我对枸杞有了新认识，原来它还有这么多的功效！以后有机会我也要尝试试试看。
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真是太棒了，我爷爷年纪大了经常血糖不稳，现在知道吃枸杞好帮他控制血糖了，真开心!
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我一直觉得，文章里的内容过于夸大其词。虽然枸杞有一些保健作用，但不能因为它就能解决所有问题。还是要保持合理饮食和运动习惯，科学地健康生活。
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我以前就喜欢泡枸杞汤喝，现在知道了还有这么多好处，那就更加应该坚持吃了。
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其实枸杞的功效并没有想象中那么神奇，它主要是清热润燥，不能代替药物治疗疾病。需要谨慎处理信息来源，不要盲目相信。
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这篇文章虽然没有提供很多科学依据，但是给我打开了新的思路，可以试试看枸杞能不能帮我控制血糖了！
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我的朋友一直说枸杞对他的工作很有好处，精力充沛了，现在看来是有一定道理的，我还得去买些试试！
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这篇文章真有点让人激动人心！我正在筹备去西藏旅行，听说那里盛产枸杞，刚好可以顺带带一些回来，既能补益身体又能当个旅游纪念品。
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我觉得文章的论点不够全面，没有考虑到不同年龄、体质人群对枸杞的适应性。有些人不适合吃枸杞，还要根据自身情况来选择合适的保健方式。
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用户评论
我一直觉得枸杞补气的效果很明显，晚上喜欢泡一碗喝。最近才知道还能降血糖？真是太神奇了！我老妈血糖偏高，以后可以多给她吃点枸杞，看看能不能控制好血糖。
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我家里人都爱吃枸杞，干吃和泡水都能接受。不过感觉干吃更容易吸收精华吧！还是自己觉得的味道更好一些啊
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真是太棒了！之前听说枸杞补气能增精，最近刚好血糖有点问题，原来还能降血糖啊！试试看枸杞泡水，希望效果真如文章内所说。
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我可不相信枸杞就能降血糖！这种传言就像吃保健品一样，都是商家炒作的结果。别被忽悠了，想降血糖还是好好控制饮食运动最重要！
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增精？降血糖？这标题看起来是有点夸张的营销方式吧？不过我对枸杞本身还是很认可的啊，干吃泡水，味道都不错，感觉确实会暖身的功效。
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我从小就听大人说枸杞对身体好，现在才知道原来还能降血糖。这下可以放心多吃了！还是问问医生怎么吃比较合适吧。 关键是别盲目相信网上谣言啊
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文章里说的太笼统了，没有具体的实验数据和研究结果来佐证。感觉还是需要谨慎对待的，枸杞虽好，但也不能盲目吃哦！
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我一直认为吃天然的食物比保健品要靠谱得多，比如这个枸杞，补气养血效果是很不错的，现在还有降血糖的功能，真是发现宝了！ 不过やっぱり还是得咨询医生啥的啦
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我每天早上都会喝点枸杞泡水，感觉确实能提高精神状态。文章说它还能降血糖，这也太神奇了吧？让我再试试看，或许真的能够起到效果。
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增精和降血糖这两个功效听起来有点夸张吧？也许是商家为了宣传枸杞的效果写出来的！吃东西还是要讲究科学方法，不要被各种噱头吸引。
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我觉得枸杞不管怎么吃对身体都挺好的吧？干吃方便又美味，泡水喝又暖胃。只是不能贪多食，適量就好啦。哈哈
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文章说的这种保健功效听起来很有诱惑力！但是感觉还是需要结合自身的实际情况来选择合适的吃法，毕竟每个人体质不同啊。
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其实枸杞的价格也不贵，每天早上坚持泡点水喝，不仅补充营养还能起到一些养生效果。我觉得是很划算的投资哟
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我有点怀疑文章里说的这些功效是否科学！降血糖可是很重要的健康问题，可不能只相信网上的说法啊，还是得看医生建议吧。
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枸杞是我常备的家常食材啦。无论是烹饪使用还是直接泡水饮用，都觉得很好吃。不过关于增精和降血糖这些功效，我还是不太清楚...
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我从小就听老妈说枸杞好，经常给我炖汤吃！现在才知道原来还能降血糖吗？看来以后要多吃点枸杞了！
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这个说法很有意思，不过感觉还是需要做进一步的科学研究来证实啊。期待看到更多权威数据的支持！现在总觉得这标题有点像营销手段...
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我个人觉得吃枸杞的确能让身体好一些，有暖身的作用，喝着也能感觉精神振奋！ 但是降血糖这种说法是不是夸张了点...
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