卡路里消耗运动排名（各类运动卡路里消耗量）

本文就和大家聊聊卡路里消耗运动的排名，以及各种运动卡路里消耗排名对应的知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

卡路里是能量的单位。我们倾向于将卡路里与食物联系起来，但它们实际上适用于任何含有能量的东西。例如，4升汽油含有大约3100万卡路里的能量。使用217 个巨无霸中的卡路里，您可以行驶35 公里。

正如计算机消耗电力、卡车消耗燃料一样，人体的日常活动也会消耗卡路里。热量除了提供人们从事运动、日常工作、生活所需的能量外，还提供人体生命活动、血液循环、呼吸、消化吸收等所需的能量。减肥的人可以通过运动来燃烧脂肪，可以加速热量的消耗，达到健康减肥的目的。

美国一家杂志列出了运动热量消耗排名。以一个体重70公斤的人为例，计算出参加各种运动所消耗的热量。

快走上坡：30分钟可消耗320卡路里，1小时可消耗650卡路里。

慢跑：30分钟可消耗295卡路里，1小时可消耗590卡路里。

自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡路里，1小时消耗510卡路里。

打篮球：打篮球30分钟可消耗220卡路里热量，1小时可消耗440卡路里热量。

举重：30分钟可消耗220卡路里，1小时可消耗440卡路里。

徒步旅行：越野徒步30分钟可消耗185卡路里热量，1小时可消耗370卡路里热量。

跳舞：跳舞30分钟消耗165卡路里，1小时消耗330卡路里。

家务劳动：种花、除草等家务活30分钟可消耗165卡路里的热量，一小时可消耗330卡路里的热量。

骑自行车：速度小于每小时16公里。骑行30分钟消耗145卡路里，每小时消耗290卡路里。

想要运动减肥的男性可以选择适合自己的针对性运动。

简而言之，在一个大气压下，1 卡路里的能量或热量会使1 克水的温度升高1 摄氏度。 1 卡路里约等于4.186 焦耳（焦耳是物理学中常用的能量单位）。

我们大多数人都将卡路里与我们吃的或喝的东西联系起来，例如“这种苏打水含有200 卡路里”。事实上，食品包装上标注的卡路里是千卡，也记录为大写字母C，相当于在1个大气压下将1000克水从14.5摄氏度升高到15.5摄氏度所需的热量，大约是相当于4186 焦耳。有能力的。 （1000 卡路里=1 千卡）。

所以，实际上这罐汽水含有20万卡路里（不过不用担心，这也适用于运动——。当运动图表上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时，就意味着10万卡路里）。英文中，“calorie”（第一个字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”（第一个字母大写字母）表示卡路里，约等于4186焦耳。

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关于卡路里燃烧运动排名的内容到此结束。希望对大家有帮助。