从速效瘦身到持久美形：全面解析脂肪管理与防反弹策略

本篇文章给大家谈谈从速效瘦身到持久美形：全面解析脂肪管理与防反弹策略，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

嗨大家好！今天我们来谈谈大家比较关心的问题，1.2个月快速瘦了10~20斤，这样极速瘦身，怎么尽量防止反弹！

今天呢，就从细胞特性来说明一下。我们成年之后脂肪细胞几乎就不增加了，但是它们可以无限增大体积，所以一个90斤的人，胖到160斤，对脂肪细胞来说毫无压力。那些抽脂的人，确实是把一部分脂肪细胞抽掉了，但是它们体积会长大啊，所以吃多了还是会胖！

这就是减肥前的脂肪细胞，一个个肥肥的紧密排列。

这是极速瘦身之后，脂肪细胞的样子，它们体积变小了，互相之间有了空隙。这个时候如果看见减肥成果不错，就开始慢慢放纵，开始大吃大喝。这些之间无接触的脂肪细胞就会快速从周围组织液里面吸取营养，快速长大，又回到图1，一个个胖胖的紧密相连的状态。这就是我们经常看到的，快速瘦身快速反弹的现象。

为什么会这样？这里就是涉及到一个名词:

细胞接触性抑制

正常的细胞当它们分裂长满到彼此都互相接触时，细胞就会休息下来，不再分裂，称为接触性抑制。接触性抑制是生物体内各细胞相互共存的重要特性。

就是说细胞必须要彼此碰触才不继续长大分裂。那极速瘦身，细胞还来不及恢复重组，已经就体积变小了。失去了相互接触，它们就要想尽办法去长大直到碰到彼此。所以这时候给它们一点阳光，它们就灿烂。

我们要怎么办，首先细胞可以受外力压力改变的，平时多穿一点紧身腰带。让它们聚拢一点。还有最重要的一点就是把它们的空隙填上。填满细胞空隙的就是结缔组织，我们要给它时间给它营养，让它长出来。这个时间大概是一个月，快速瘦身之后，至少要维持一个月时间。营养是什么就是胶原蛋白。胶原蛋白不需要外界补充，我们人体就可以制造出来。

我们只需要提供原材料优质蛋白质+VC。

当强有力的结缔组织包裹住脂肪细胞，不仅避免前脂肪细胞接触的分裂增生，也可限制脂肪细胞不能轻易累积脂肪扩大。

所以在减肥期间要注意蛋白质的补充，减肥结束之后也要注意蛋白质的补充，同时补充Vc,这样才能尽可能的保持住减肥成果。ih其实，减肥采用渐进方法，一个月减1%-2%的 体重，若能持之以恒，效果是非常可观的。