panda 大家好，关于解析160-190厘米男性标准体重组，可能你本无需减重很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
你还在减重吗？很多人都是看自己的体重觉得自己需要减肥，但是看完这张标准体重表，你会发现，可能你不胖，也许你不需要减肥呢？
来看看这张160-190cm男生的标准体重对照表，你超标了吗？
一般男生的身高在170cm左右，体重的标准在于130斤，超过135斤属于微胖型男生，这类男生是比较受人喜欢，而超过155斤，就是土肥圆了。如果你身边的朋友身高170cm左右，但是体重已经达到了180斤，可以说明他严重超重了，真的需要减肥了。
这张表实际上不适用于健身人群，很多健身的人体重基数都会比较大，但是身材确实显瘦的，还拥有肌肉身材，这样的身材也是让人喜欢的。
身材肥胖主要是因为脂肪高，脂肪高的人体脂率也比较高，体重自然也会比较高，而如果你的体脂率低，体重基数大，身材也不会胖，这也就脂肪和肌肉的区别。
所以身材的肥胖并不是看体重，而是要看体脂率，体脂率高的人身材肯定是肥胖臃肿，体脂率在标准值的你，身材肯定是让人羡慕的。（男生标准体脂率：15-18%）
如何达到标准体脂率呢？这4个方法坚持做到，让你保持身材，保持活力，展现个人魅力！
1，学会控制饮食，不再胡吃海喝：控制饮食，控制热量的摄入，控制饱腹感，这才是减脂的关键。正所谓：肥从口入，一定要严格控制食物进食，在保证自身的基础代谢消耗的状态下，减少热量的摄入，不碰任何高热量的食物。
2，坚持清淡饮食，多喝水，保持良好的饮食习惯，戒掉饮食和饮料：减肥期间学会多吃蔬菜和水果，补充低脂高蛋白质的食物，这两个点是补充营养的主要方面，控制碳水和油脂的摄入，能够加快身体热量消耗。
3，戒掉烟酒，减肥期间不要抽烟也不要喝酒了：这两种东西都会延缓身体的代谢，让个人的心智低迷，没有活力和精力，会让你精神更加萎靡，远离烟酒，让自己变得更健康，身体运转速度加快。
4，坚持锻炼，力量训练才是关键：男生一定要重视力量训练，除了有效地提高肌肉含量，提高肌肉力量，让身体更快地瘦下来，还可以让你保持年轻的活力，旺盛的代谢，活力满满，精力充沛，让你保持年轻人的状态。
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用户评论
哇，160cm的男生标准体重居然这么低？！怪不得我总是被叫瘦子，原来我是标准身材！
有10位网友表示赞同！
看了这个表格，我发现自己其实并不胖，反而还有点瘦！看来我不用再减肥了，可以安心吃东西啦！
有14位网友表示赞同！
原来体重不是唯一的标准，身高也要考虑进去！看来我需要重新评估一下自己的体重了。
有15位网友表示赞同！
我160cm，体重正好在标准范围内，看来我的减肥计划可以暂时搁置了！
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这个表格太棒了，终于知道自己该保持怎样的体重了！我要努力保持健康，不再为体重烦恼。
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原来标准体重这么灵活，看来我不用刻意去追求一个数字了，健康才是最重要的！
有14位网友表示赞同！
我160cm，体重比标准体重还轻一点，看来我可以放心地享受美食了！
有13位网友表示赞同！
这个表格让我对自己的体重有了更清晰的认识，原来我离标准体重并不远，可以稍微放松一下了！
有15位网友表示赞同！
健康比体重更重要，只要保持健康的生活方式，体重自然会慢慢降下来！
有20位网友表示赞同！
我160cm，体重超标了，看来还是需要稍微减减肥了，不过我会以健康的方式进行。
有5位网友表示赞同！
这个表格让我对减肥有了新的认识，原来减肥的目的是为了健康，而不是为了追求一个数字！
有8位网友表示赞同！
我不需要刻意去减肥，只要保持健康的生活习惯，体重自然会慢慢降下来！
有19位网友表示赞同！
健康才是最重要的，体重只是一个数字，不用过度追求！
有19位网友表示赞同！
我会根据自己的实际情况，制定合理的减肥计划，而不是盲目地追求标准体重！
有13位网友表示赞同！
这个表格让我对减肥有了更理性的认识，不再盲目地追求瘦，而是注重健康的体重管理！
有11位网友表示赞同！
感谢这个表格，让我对自己的体重有了更清晰的认知，我会根据自己的情况调整减肥计划！
有9位网友表示赞同！
原来标准体重不是一个固定的数字，而是一个范围，让我对减肥有了新的认识！
有10位网友表示赞同！
我不会为了追求一个数字而过度减肥，我会以健康的方式管理体重！
有11位网友表示赞同！
健康、自信才是最重要的，我会努力保持健康的生活方式！
有11位网友表示赞同！
这个表格让我对减肥有了新的认识，我会根据自己的情况进行合理的减肥计划！
有6位网友表示赞同！