panda 1、“管住嘴，迈开腿”是有效的减肥方法。
2、为了快速达到减肥的目的，很多人
3.此法减肥后反弹的机会较大。
4.一旦你消耗了预算的卡路里，你就不会再吃得更多。
5、一包干脆面每100克要2000KJ！
6. 在卡路里、卡路里、千卡、千卡、千焦耳和焦耳之间，
7、卡路里也是热量的表达单位，也是国际计量单位。它的定义是：1克水升高1摄氏度所需的热量。
8、这个热量值很低，而且单位很小。这样理解的话，卡路里和卡路里之间的关系就像米和毫米一样。我们不会说一个人的身高是1680毫米。
9、因此，如果有人说食物含有几十卡路里，或者运动消耗数百卡路里，那么这种说法是错误的。他指的可能不是卡路里，而是千卡。
10. Kcal是千卡，1大卡=1大卡=1000卡路里。
11、我们每天的基础代谢可以达到1200-1600卡路里，也就是120万-160万卡路里。
12、一般来说，食物热量在几十到几百卡不等，运动消耗热量在几十到几百卡。
13、上面提到，它们都属于热量单位，但只有千卡和卡路里是热量计量单位。如果标签是千焦耳，我们需要将其转换为千焦耳。
14. 1 卡路里=1 卡路里=4.186 焦耳
15.（1KJ=0,239卡路里）
16. 1000 卡路里=1 千卡/千卡=4.186 千焦耳
17. 不明白？没关系！例如！
18、如果这包零食是100克，
19. 100 克这种零食含有2301 千焦耳热量。
20. 由于1 大卡=4.186 千焦耳，
21. 所以这包零食的卡路里是，
22. 23014.186500大卡，
23、每日代谢热量约为1200-1600卡路里。
24、然而，在现实生活中，我们在吃饭的时候也会消耗食物能量，这就是我们所说的“食物热效应”
25、碳水化合物（米面）约5%-6%
26.蛋白质（鱼、蛋、奶）为30%-40%
27、因此，我国成年人每日能量需求量约为：男性2250大卡，女性1800大卡。
28、想减肥的人可以在此基础上减少摄入量。建议每天减少300-500卡路里的摄入量。
29、减肥不是一朝一夕就能实现的。如果你控制饮食并持续运动，你就会燃烧更多的热量，离你的减肥目标就不远了！
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用户评论
终于找到了这么一篇解释卡路里和千焦之间关系的博客！我之前超级迷糊，感觉这俩东西一直混在一起，看了这篇文章终于明白了，原来只是一些单位的换算问题嘛。
有14位网友表示赞同！
我一直在想这个问题！为啥会用大卡和千焦来表示能量？太难懂了！我觉得干脆统一使用一个单位就好了。虽然这篇文章解释清楚了，我还是觉得有点复杂啊。
有13位网友表示赞同！
我一直都知道 1 卡路里等于 4.184 千焦，但是从来没想过要算一大的卡路里等于多少千焦！谢谢分享这篇博客！真是帮了我忙!
有12位网友表示赞同！
我做运动的时候会关注卡路里摄入和消耗，现在知道了卡路里和千焦的换算关系，以后可以更精确地记录自己的能量消耗了。
有16位网友表示赞同！
这个标题简直太直白了！不过内容确实很实用，刚好我还想了解一下千焦能换算成多少大卡呢，这下问题解决了!
有16位网友表示赞同！
这篇文章好短啊！我觉得应该详细解释一下各种单位的定义和来源，这样更可以深入理解这个问题。
有8位网友表示赞同！
为什么一定要用这么复杂的单位来表示能量呢？感觉很不友好。直接用千焦或者瓦特就好了，谁会记得大卡和千焦之间要换算关系啊？
有11位网友表示赞同！
这篇文章挺不错的，简单明了地解释了卡路里和千焦之间的换算关系。希望能看到更多关于热量转化的文章，比如能量转换效率等等.
有11位网友表示赞同！
其实1000千焦等于多少大卡这个问题可以用简单的计算就能弄明白呀，不用专门开一篇博客来说吧！
有20位网友表示赞同！
我感觉这篇文章一点都不权威，没有任何参考资料可以参考。还是要相信官方的说明或者专业书籍!
有7位网友表示赞同！
对于不懂科学的人来说，这篇文章确实很有帮助，不过如果想深入了解能量转换的原理，还是需要查阅更加专业的资料。
有19位网友表示赞同！
我之前一直把卡路里和千焦搞混在一起，真是太尴尬了！幸好看到这篇博客，终于明白了它们的换算关系。以后不会再犯同样的错误啦！
有16位网友表示赞同！
这篇博文确实解释得很清楚，让我一下子就明白了大卡和千焦之间的关系。不过我觉得可以添加一些现实生活中对能量转换的应用场景，这样更加生动有趣!
有18位网友表示赞同！
虽然标题很直白，但文章内容却很实用！感谢作者分享这个知识点，让我在做饭的时候也能更精确地控制热量。
有8位网友表示赞同！
总感觉卡路里和千焦这两个单位是故意让人生气的！明明是能量的一样的概念，非要用不同的名字来表示，太让人迷惑啦！
有17位网友表示赞同！
我建议作者可以使用一些图表或者动画来辅助讲解，这样会更容易理解。文本描述有时候确实不够直观。
有10位网友表示赞同！