办公室瘦身减肚子，办公室减肥瘦身小动作

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1.办公室OL们每天都坐在椅子上。缺乏运动的结果就是她们有了小“肚子”。但是做什么运动可以瘦腰呢？今天小编就给大家介绍几种办公室腹部减肥的方法。每天只需10分钟，即可拥有性感身材。

2、做什么运动可以瘦腰？办公室腹部减肥完整指南

3.坐在椅子上，背部挺直，双手举至胸前并拢，然后先向右转动90度，保持上身直立，保持5秒，回到原来位置，然后向左转90度。左右两侧各做4次。这个动作可以有效锻炼腰腹部的肌肉，同时收紧上臂的肌肉。

4、仍然坐在椅子上，将左手放在右腿上，然后将右臂举至肩高，然后水平向后推出。左右手各做4次。这个动作对于腹部肌肉也有很好的锻炼效果。

5、双腿并拢坐在椅子上，左手向后伸，然后上半身稍微前倾，面朝前，右手向下移动，就像捡起什么东西一样。左右两侧各做4次。这样可以收紧腰部的肌肉，让身体线条更加完美。

6、坐在椅子上伸展身体，然后双手交叉举过头顶，挺直背部，慢慢向右弯曲，到达极限后保持15秒。左右方向各做4次，有效拉伸背部肌肉和腰部肌肉。

7、自然坐下，然后右手放在臀部，左手举过头顶向右伸展，带动身体向右压。同时深吸一口气，达到极限后保持15秒。左右两侧各做4次。动作过程中保持双腿不动，这样可以拉伸腰部肌肉，塑造线条。