怎么才能暴瘦全身 怎么才能暴瘦全身呢

1、运动不仅能让你拥有健美的体魄，还能让你拥有比同龄人更好的身材、更好的体力和体态。尤其是随着年龄的增长，这种反差会变得更大。运动也会让你更加自律，让你养成良好的生活习惯和作息时间，更容易适当控制和安排饮食，随时抽出时间去运动。

2、能够坚持锻炼，本身就是一种正强化：

3、所以，坚持运动不仅仅是为了减肥或者拥有好身材，而是为了找到更好的自己。虽然对于大多数年轻人来说，运动的动机是为了减肥。但不管一开始的目的是什么，坚持下来后，你会发现目的会超出预期。

4、那么，下面的9个动作非常适合想要减肥、提高体质的你。它们可以改善你的心肺功能，增强你的力量，并有效燃烧脂肪。而且基本没有场地和设备要求。

5、每个动作之间休息30秒，每次做2-3组，每周3-4次

6、运动前要热身，运动后要放松。动作过程中要注意安全，保证动作的规范性。如果膝关节受伤，可以跳过不能做的动作。

7、无论什么情况，饮食协调也起着至关重要的作用。无论是为了健康还是为了减肥，饮食一定要合理、有规律。不允许暴饮暴食和节食。